الفيتامينات الأساسية لصحة المرأة وشبابها

     
اليمن السعيد             عدد المشاهدات : 49 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت

		الفيتامينات الأساسية لصحة المرأة وشبابها

في ظل التقلبات الهرمونية، ضغوط الحياة اليومية، والعوامل البيئية، يؤكد جسم المرأة حاجته المستمرة للدعم الغذائي.آ 

آ 

ووفقًا للدكتورة إيديليا أورفانوفا، أخصائية أمراض النساء، تلعب الفيتامينات دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة المرأة وإطالة مرحلة الشباب فما هي الفيتامينات الأكثر أهمية لتحقيق ذلك؟

آ 

تُشير الدكتورة أورفانوفا إلى مجموعة من الفيتامينات الضرورية، موضحةً أدوارها المحورية:

آ -.

فيتامين

A

: يُعتبر مضادًا قويًا للأكسدة، يدعم تجدد الخلايا، ويُبطئ علامات الشيخوخة، بالإضافة إلى تحسين الرؤية وصحة الجلد والشعر.

آ -

فيتامين

C: يعزز الجهاز المناعي ويُساعد في مكافحة نزلات البرد والأمراض المزمنة.

آ تُشدد الطبيبة على أهميته الخاصة للنساء خلال المرحلة الثانية من الدورة الشهرية وأثناء الحيض، وتُذكر بأنه يجب الحصول عليه بانتظام من الفواكه والخضروات الطازجة نظرًا لعدم قدرة الجسم على إنتاجه.

-

فيتامين

D: يدعم الجهاز المناعي، يقلل الالتهابات، ويخفض خطر الإصابة بالسرطان، كما يقوي العظام للحماية من هشاشة العظام ويحمي البشرة من الشيخوخة المبكرة. يبرز دوره بشكل خاص أثناء الحمل في دعم نمو الجنين وتعزيز الحمل الطبيعي.

آ -

فيتامين

E

: يُعد ضروريًا لصحة الجهاز التناسلي الأنثوي، حيث يشارك في عملية الإباضة ويُساهم في نضوج البويضات.

آ 

آ -

حمض

الفوليك

(

فيتامين

B9

): حيوي للغاية للنساء في سن الإنجاب، فنقصه قد يؤدي إلى عيوب خلقية خطيرة في الأنبوب العصبي لدى الجنين. لذا، يُوصى بتناوله منذ مرحلة التخطيط للحمل وحتى نهاية الثلث الأول.

آ 

آ  -

مجموعة

فيتامينات

B

: تُكمل هذه المجموعة القائمة، لدورها الأساسي في تنشيط عمليات الأيض، دعم الجهاز العصبي، والمساعدة في إنتاج الطاقة.

آ -آ  أحماض أوميغا-3 الدهنية: ضرورية لصحة البشرة، ولضمان عمل الجهازين الهضمي والهرموني بشكل سليم.

تُختتم الدكتورة أورفانوفا نصائحها بالتأكيد على أن "الفيتامينات المختارة بعناية تُساعد في الحفاظ على الجمال والشباب، وتعزز الصحة العامة، وتحسّن جودة الحياة. ولكن يجب تناولها فقط تحت إشراف طبي متخصص."


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

هو الثاني خلال 6 ساعات.. مركزي عدن يحدد سعر جديد للريال اليمني امام العملات الأجنبية

نافذة اليمن | 938 قراءة 

الريال السعودي ينخفض إلى مستوى غير مسبوق أمام الريال اليمني

نيوز لاين | 631 قراءة 

عاجل .. الحوثيون يصدرون حكما بإعدام احمد علي عبدالله صالح بتهمم الخيانة والتخابر

مأرب برس | 603 قراءة 

عمان ترفض استقبال قيادي حوثي بارز والاخير يعود إلى هذه المحافظة

نافذة اليمن | 476 قراءة 

تعيين عمرو بن حبريش محافظًا لحضرموت.. قرار متعثر أم صفقة سياسية؟

عدن نيوز | 453 قراءة 

البنك المركزي في عدن يحدد سعر صرف الريال السعودي ويُسقط التراخيص عن شركات صرافة كبرى

موقع الجنوب اليمني | 405 قراءة 

استمرار الهبوط التاريخي في سعر صرف الدولار والريال السعودي أمام العملة الوطنية (تحديث)

خطوط برس | 391 قراءة 

رئيس الوزراء يصدر قرارا هاما الليلة بشان الاقتصاد

كريتر سكاي | 358 قراءة 

المحرمي: سقوط الحوثي وشيك.. والقوات المسلحة في أعلى درجات الجاهزية

حشد نت | 308 قراءة 

عدن: تخفيض جديد لأسعار الوقود اعتبارًا من فجر الجمعة بفعل تحسن الريال

أنباء عدن | 287 قراءة