دراسة: الثوم يساهم في خفض ضغط الدم وقد يقلل خطر أمراض القلب بنسبة تصل إلى 40%

الثوم سلاح طبيعي في مواجهة ارتفاع ضغط الدم

بران برس:

كشفت دراسة علمية حديثة عن دور فعّال للثوم في خفض ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، مشيرة إلى أن تناوله بانتظام – سواء طازجاً أو على شكل مكملات – قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تتراوح بين 16% و40%. 

وأوضحت الدراسة أن مركب "الأليسين"، وهو المكون الحيوي النشط في الثوم، يلعب دوراً مركزياً في هذه الفوائد الصحية، إذ يساعد على توسيع الأوعية الدموية من خلال تقليل نشاط الإنزيمات المسؤولة عن تضييقها، إضافة إلى دوره في تعزيز إنتاج أكسيد النيتريك الذي يساهم في ارتخاء جدران الأوعية الدموية. 

كما أظهرت نتائج تحليل تلوي شمل 12 تجربة سريرية على أكثر من 500 مشارك يعانون من ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط، أن الثوم تمكن من خفض ضغط الدم بمستويات تقارب فعالية الأدوية التقليدية، لكن بآثار جانبية أقل. 

في السياق ذاته، أكد الباحثون أن مكملات الثوم تُعد وسيلة آمنة وفعالة إذا تم تناولها بالجرعات الموصى بها، إلا أنهم شددوا على ضرورة استشارة الطبيب قبل بدء استخدامها، خاصة لمن يعانون من أمراض مزمنة أو يتناولون أدوية منتظمة. 

وأشار التقرير إلى أن بعض الأشخاص قد يعانون من آثار جانبية خفيفة نتيجة تناول الثوم أو مكملاته، مثل اضطرابات في المعدة، رائحة نفس كريهة، أو حرقة، وهو ما يستدعي التوقف عن الاستخدام ومراجعة الطبيب عند حدوثه. 

ورغم الفوائد المثبتة، حذّر الأطباء من الاعتماد على الثوم كبديل للعلاج الطبي، مؤكدين أنه يمكن أن يكون عنصراً داعماً ضمن خطة علاجية شاملة لمرضى ضغط الدم.

الثوم

ضغط الدم

فوائد الثوم