ماذا يحدث للجسم عند إضافة الزنجبيل إلى النظام الغذائي؟

     
يمن ديلي نيوز             عدد المشاهدات : 168 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
ماذا يحدث للجسم عند إضافة الزنجبيل إلى النظام الغذائي؟

 

يمن ديلي نيوز:

يعدّ الزنجبيل من التوابل الشعبية ذات الاستخدام الطبي، حيث يُعرف بقدرته على تخفيف الغثيان ومشكلات المعدة والالتهابات. وللاستفادة من فوائده الصحية، يمكن تناوله طازجاً أو مجففاً أو مع الشاي حتى كمكمل غذائي، وفق ما ذكره موقع “فيري ويل هيلث”.

فما الفوائد الصحية للزنجبيل؟

يُحارب الالتهابات

يحتوي الزنجبيل على أكثر من 400 مركب طبيعي، يعمل كثير منها على مكافحة الالتهابات. وتتميز هذه المواد الكيميائية بخصائص قوية مضادة للالتهابات. ويحدث الالتهاب المزمن عندما يكون جهاز المناعة في الجسم مُحفزاً بشكل مفرط باستمرار، والالتهاب عامل مساهم في أكثر من نصف الوفيات حول العالم، ويلعب دوراً في تطور العديد من الأمراض، مثل: اضطرابات المناعة الذاتية، السرطان، السكري، اضطرابات الجهاز الهضمي، مشكلات القلب، أمراض الرئة، الأمراض النفسية، المشكلات العصبية.

يُقلل الغازات ويُحسّن الهضم

قد يُحسّن الزنجبيل عملية الهضم من خلال تسريع مرور الطعام عبر المعدة. كما قد يُخفف أعراضاً مثل الانتفاخ والإمساك والتقلصات والغازات. ووجدت إحدى الدراسات أن مُكمّلات الزنجبيل يُمكن أن تُحسّن أعراض عسر الهضم الوظيفي، وهو اضطراب شائع في الجهاز الهضمي يُصيب الأشخاص الذين يتلقون علاجاً كيميائياً.

يُخفف الغثيان

قد يُساعد الزنجبيل في تخفيف الغثيان. ووجدت إحدى المراجعات أنه يُمكن أن يُحسّن من غثيان الصباح لدى الحوامل، ويُحسّن من الغثيان لدى الأشخاص الذين يتلقون علاجاً كيميائياً. كما يمنع الزنجبيل الغثيان والقيء لدى الأشخاص الذين يخضعون لجراحة.

يدعم الجهاز المناعي

قد يمتلك الزنجبيل خصائص مُضادة للميكروبات، ما يُساعد في تعزيز جهاز المناعة. وتُظهر الأبحاث المُختبرية أن الزنجبيل له تأثيرات مُضادة للبكتيريا مثل المُضادات الحيوية. لذلك، يمضغ البعض جذر الزنجبيل الطازج أو يُضيفونه إلى الماء الساخن لتخفيف التهاب الحلق.

يُخفف آلام العضلات

وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا 4 غرامات من مُكمّل الزنجبيل لمدة 5 أيام أظهروا تأخراً في الإحساس بآلام العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، مقارنةً بمن تناولوا دواءً وهمياً. ووجدت مراجعة أخرى أن الزنجبيل قد يُساعد في تخفيف الألم قبل الدورة الشهرية للنساء أو أثناءها.

يُعزز صحة القلب والأوعية الدموية

تشير بعض الأبحاث إلى أن الزنجبيل يُمكن أن يحمي القلب، حيث يحتوي على أنواع مُحددة من مُضادات الأكسدة تُسمى البوليفينول، التي قد تُعزز صحة القلب. وقد وجدت إحدى الدراسات أن تناول 4 غرامات من الزنجبيل يومياً يُقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 8 في المائة، وأمراض القلب بنسبة 13 في المائة.

يُقلل من خطر الإصابة بالسرطان

قد تُقلل مضادات الأكسدة الموجودة في الزنجبيل من تلف الخلايا، الذي قد يُؤدي إلى الإصابة بالسرطان. وقد وجدت إحدى الدراسات أن الزنجبيل قد يُقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون والمستقيم، سرطان المعدة، سرطان الكبد، سرطان البنكرياس.

ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد مدى فاعلية الزنجبيل في الوقاية من السرطان.

 

المصدر: صحيفة الشرق الأوسط

مرتبط

الوسوم

الزنجبيل

صحة الإنسان

نسخ الرابط

تم نسخ الرابط


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

هل استقال رئيس الوزراء “بن بريك” من منصبه بسبب “الإعاشة”؟ مسؤول حكومي يحسم الجدل!!

المشهد اليمني | 734 قراءة 

السعوديّة توجّـه إنتقادًا غير مسبوق لحكومة العليمي: لا تُجيدون إلا التسوُّل

العاصفة نيوز | 629 قراءة 

وزير الدفاع الإيراني يفجر مفأجاة صادمة بشأن سلاح جماعة الحوثي ..!

عناوين بوست | 581 قراءة 

بكم أصبح الريال السعودي؟؟ أسعار صرف العملات الأجنبية أمام الريال اليمني اليوم

المشهد اليمني | 522 قراءة 

حملة حوثية لإزالة الكاميرات تواكبها موجة تهجير للسكان جنوبي الحديدة

حشد نت | 379 قراءة 

تقلبات جوية حادة.. أمطار متفاوتة الشدة تمتد من صعدة إلى عدن خلال الـ72 ساعة القادمة

حشد نت | 378 قراءة 

خاص- مصدر حكومي يكشف عن تغييرات اجراها بن بريك في كشف الاعاشة

نافذة اليمن | 362 قراءة 

هل أطاحت أزمة الإعاشة برئيس الوزراء بن بريك من منصبه ؟.. مسؤول حكومي يكشف الحقيقة

يني يمن | 335 قراءة 

فلكي يمني يطلق تنبيهًا عاجلًا : أمطار غزيرة وفيضانات تضرب هذه المحافظات خلال الساعات القادمة

صوت العاصمة | 325 قراءة 

قيادي حوثي يهدد بخلع رأس من يحتفل بذكرى 26 سبتمبر

عناوين بوست | 316 قراءة