مشكلتك النسيان .. إليك الحلول لتفادي هذه المشكلة

     
موقع الأول             عدد المشاهدات : 73 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
مشكلتك النسيان .. إليك الحلول لتفادي هذه المشكلة

صحة

في عصر تتدفق فيه المعلومات من كل اتجاه، بات من السهل أن تنسى أشياء بسيطة، مثل مكان المفاتيح أو اسم شخص قابلته قبل لحظات. هذا النسيان   ليس دليلاً على ضعف في الذاكرة، بل هو نتيجة طبيعية للعصر الرقمي الذي نعيشه.

بحسب الدكتور شارلي رانغاناث، اختصاصي علم الأعصاب المعرفي، يتعرض الإنسان يوميّاً لما يعادل 34 ميغابايت من المعلومات، أي ما يقارب 11.8 ساعة من المحتوى، وفقاً لما نقلته شبكة "سي إن إن". ويؤكد رانغاناث أن الدماغ البشري غير مهيّأ لتذكّر كل شيء، بل هو مصمّم لينسى، مشيراً إلى أن قدرة الإنسان على الاحتفاظ بالمعلومات اللحظية لا تتعدى 7 عناصر فقط في آنٍ واحد.

لكن، كيف يمكن تقوية التذكّر؟ ينصح رانغاناث بالتركيز على "جودة" ما نتذكره لا كميته، وذلك عبر حِيَل بسيطة تعزّز القدرة على استرجاع المعلومات بفعالية. إليك أبرزها:

المعنى

اربط ما تودّ تذكره بشيء ذي صلة بك أو يثير اهتمامك. مثلًا، إذا أردت تذكّر اسم “شاران”، فاقترنه بشخصية “شارون” من الأساطير اليونانية، ملاح الأرواح في نهر ستيكس.

الخطأ

لا تخف من أن تخطئ. جرّب أن تتعلم كلمة جديدة بلغة أجنبية، وخمّن معناها. فعندما تتأكد من الإجابة الصحيحة يحتفظ دماغك بالمعلومة بشكل أقوى.

التمييز

ركّز على ما يميّز الشيء. مثلًا، لو وضعت مفاتيحك على طاولة مليئة بالأوراق، فتذكّر لونها أو شكلها تحديداً، لأن الدماغ يتذكّر التفاصيل الفارقة أكثر من الأشياء العادية.

الأهمية

الأحداث المهمة تحفّز الدماغ على إفراز مواد مثل الدوبامين، ما يساعد على تثبيت الذاكرة. عندما تكون متحمساً أو فضولياً، تزداد قدرة الدماغ على التعلّم والتذكّر.

السياق

حين تنسى شيئاً، استرجع الموقف الذي كنت فيه: أين كنت؟ ماذا كنت تفعل؟ ماذا سمعت أو شممت؟ هذه العناصر تُنشّط ذاكرة السياق، ما يُعيد لك المعلومة المفقودة.

 


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

بالأدلة … اعلامي يحدد السعر الذي سيصل إليه الريال اليمني مقابل السعودي..!

عناوين بوست | 839 قراءة 

اسعار الدولار والسعودي امام الريال اليمني لدى بنك الكريمي ظهر الأربعاء بعد تعديلات البنك المركزي

تعز اونلاين | 746 قراءة 

كارثة كبرى.. محل صرافة ياخذ اموال المودعين المقدرة ب٧٠ مليون ريال سعودي ويفر لجهة غير معلومة

كريتر سكاي | 674 قراءة 

الريال اليمني يثبت قوّته أمام العملات الأجنبية في عدن ويسجل سعر غير متوقع اليوم

مساحة نت | 668 قراءة 

شركة هائل سعيد تعلن عن تخفيضات جديدة في اسعار دقيق السنابل

كريتر سكاي | 622 قراءة 

كم وصل سعر صرف الدولار والريال السعودي اليوم الاربعاء في اليمن ؟

يني يمن | 591 قراءة 

الكشف عن محل الصرافة الذي اخذ اموال المودعين ٧٠ مليون سعودي وفر

كريتر سكاي | 549 قراءة 

للمغتربين اليمنيين .. تعرف على الشروط الجديدة للعبور عبر منفذ الوديعه..!

عناوين بوست | 510 قراءة 

عاجل:اسعار صرف العملات قبل قليل

كريتر سكاي | 448 قراءة 

توقف عملية بيع العملات الأجنبية في العاصمة عدن

نافذة اليمن | 435 قراءة