5 افكار لتجنب الجوع وقت الحمية الغذائية لإنقاص الوزن

     
موقع الأول             عدد المشاهدات : 60 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
5 افكار لتجنب الجوع وقت الحمية الغذائية لإنقاص الوزن

صحة

تقدم العديد من الأنظمة الغذائية خطوات للتغلب على الجوع أثناء الدايت واستعادة الرشاقة، فسنقدم لكم في هذه المقالة أفضل الخطوات للتغلب على الجوع أثناء الدايت وفقدان الوزن على المدى الطويل، يمكنكم اتباع الخطوات التالية بشكل آمن:

5 خطوات للتغلب على الجوع أثناء الدايت

تقسيم وجباتك على مدار اليوم

التأكد من كمية البروتين التي تتناولها

اشرب كمية كافية من الماء وخاصة بين الوجبات

يجب مضغ الطعام جيداً

لا تستغني عن الدهون الصحية

طرق لإنقاص وزنك في أسبوع

تناول الكثير من الفواكه والخضروات لأنها منخفضة السعرات الحرارية وأيضاً تحتوي على الماء والألياف.

يفضل تناول الحساء في بداية الوجبة لأنها تسد الشهية ومنخفض السعرات الحرارية.

الابتعاد عن المشروبات المحلاة بالسكر والمشروبات الغازية من العوامل الرئيسية في زيادة الوزن.

شرب الشاي الأخضر لأنها تعزز آلية حرق السعرات الحرارية

في أجسامنا.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

عاجل :هبوط جديد لأسعار الصرف في عدن قبل قليل

كريتر سكاي | 1121 قراءة 

عاجل.. الريال السعودي بـ 250 ريال يمني وفجوة كبيرة بين أسعار البيع والشراء ''أسعار الصرف الآن''

مأرب برس | 1092 قراءة 

هبوط جديد غير متوقع للعملات الأجنبية.. الدولار ينزل عن حاجز الالف ريال (صور)

نافذة اليمن | 881 قراءة 

انخفاض جديد في أسعار الوقود باليمن بعد تحسن الريال.. شركة النفط تعلن التسعيرة الجديدة

المرصد برس | 881 قراءة 

شاهد من هو القائد اليمني الذي سمته منصات التواصل الاجتماعي بالاسطورة المدنية والعسكرية بعد صموده التاريخي (الاسم والصورة)

المشهد الدولي | 733 قراءة 

عاجل: إعلان هام صادر عن البنك المركزي في العاصمة #عدن بشأن سعر الصرف

العاصفة نيوز | 731 قراءة 

انخفاض حاد في سعر الدولار والريال السعودي أمام الريال اليمني في عدن والمحافظات المحررة صباح الأحد

عدن نيوز | 721 قراءة 

سعر الريال السعودي في عدن وحضرموت اليوم الأحد 31 أغسطس 2025

المشهد العربي | 694 قراءة 

تصفية شبه كاملة.. تعرف على قتلى قيادات مليشيا الحوثي في الغارات الإسرائيلية

وكالة 2 ديسمبر | 651 قراءة 

من الفضاء إلى الهواتف.. - جنرال أردني يكشف كيف اخترقت إسرائيل اليمن وضربت مركز قيادة الحوثيين

الموقع بوست | 649 قراءة