5 افكار لتجنب الجوع وقت الحمية الغذائية لإنقاص الوزن

     
موقع الأول             عدد المشاهدات : 49 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
5 افكار لتجنب الجوع وقت الحمية الغذائية لإنقاص الوزن

صحة

تقدم العديد من الأنظمة الغذائية خطوات للتغلب على الجوع أثناء الدايت واستعادة الرشاقة، فسنقدم لكم في هذه المقالة أفضل الخطوات للتغلب على الجوع أثناء الدايت وفقدان الوزن على المدى الطويل، يمكنكم اتباع الخطوات التالية بشكل آمن:

5 خطوات للتغلب على الجوع أثناء الدايت

تقسيم وجباتك على مدار اليوم

التأكد من كمية البروتين التي تتناولها

اشرب كمية كافية من الماء وخاصة بين الوجبات

يجب مضغ الطعام جيداً

لا تستغني عن الدهون الصحية

طرق لإنقاص وزنك في أسبوع

تناول الكثير من الفواكه والخضروات لأنها منخفضة السعرات الحرارية وأيضاً تحتوي على الماء والألياف.

يفضل تناول الحساء في بداية الوجبة لأنها تسد الشهية ومنخفض السعرات الحرارية.

الابتعاد عن المشروبات المحلاة بالسكر والمشروبات الغازية من العوامل الرئيسية في زيادة الوزن.

شرب الشاي الأخضر لأنها تعزز آلية حرق السعرات الحرارية

في أجسامنا.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

ارتفاع في سعر صرف العملات الأجنبية في عدن... واستقرار في صنعاء

اليمن السعيد | 928 قراءة 

الان اسعار الصرف في اليمن مباشر - الجمعه 08-08-2025 عبر الكريمي والنجم في صنعاء وعدن

نيوز لاين | 605 قراءة 

طارق صالح يكشف تفاصيل خطيرة لنشر الفوضى في هذا المكان

كريتر سكاي | 493 قراءة 

الريال اليمني ينتصر ...تعرف على اسعار الصرف اليوم الجمعة

يني يمن | 458 قراءة 

صدمة في سوق العمل السعودي.. إيقاف مهنة يعتمد عليها المغتربون منذ سنوات

المرصد برس | 448 قراءة 

طارق صالح يكشف تفاصيل خطيرة عن المخطط الإيراني لزعزعة أمن اليمن والمنطقة

تهامة 24 | 422 قراءة 

تفاصيل لقاء محافظ البنك المركزي مع جمعية الصرافين ..أبرز نقاط الاتفاق

مأرب برس | 382 قراءة 

أسعار صرف الريال اليمني مقابل السعودي والدولار في صنعاء وعدن ومأرب اليوم الجمعة 8 أغسطس 2025م

بران برس | 360 قراءة 

انباء عن توجيهات حكومية تستهدف الوزراء والمسؤولين المقيمين في الخارج

نافذة اليمن | 315 قراءة 

الخرطوم تعلن مقتل 40 مرتزقاً كولومبياً بتحطم طائرة إماراتية.. وأبوظبي ترد

مندب برس | 288 قراءة