مع تحذير العلماء من متحور كورونا نيمبوس.. إزاى تتغلب على القلق والتوتر

     
عدن تايم             عدد المشاهدات : 91 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
مع تحذير العلماء من متحور كورونا نيمبوس.. إزاى تتغلب على القلق والتوتر

مع تحذير العلماء الآن من المتحور الجديد لفيروس كورونا نيمبوس تزايدت حالات القلق والتوتر من زيادة حالات الإصابة به على مستوى العالم، ووفقا لما ذكرته صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، فإن هذه السلالة التي أطلق عليها اسم "نيمبوس" تنحدر من سلالة أوميكرون شديدة الضراوة، حيث تم اكتشاف 13 حالة بالفعل في المملكة المتحدة، بعد زيادة الحالات في الصين وسنغافورة وهونج كونج .

قد يصعب التعامل مع الأوبئة نفسيًا وجسديًا، إذ إن مشاعر انعدام الأمن التي تُحيط بها مُرهقة ومُرعبة، وغالبًا ما تتجلى صدمات ما بعد التعافي في مخاوف مُطوّلة واكتئاب وقلق ، مما يُدخل الناس في حلقة مفرغة من الضيق والضغط النفسي.

قد تؤدي هذه المخاوف إلى اضطرابات نفسية مزمنة، فقد أظهر تاريخ الجائحة السابقة كيف عانى الناس من نوبات قلبية نتيجة الصدمة والخوف اللذين سببتهما الجائحة؛ فقد فرضت ضغطًا كبيرًا لم يقتصر تأثيره على العقل فحسب، بل شمل القلب أيضًا.

كيف تدير صحتك العقلية أثناء كورونا

مع تزايد حالات الإصابة بالمتحور الجديد نيمبوس، تتزايد احتمالات تفشي المرض من جديد، ويشعر الناس بالقلق وهم يسترجعون ذكريات الجائحة الماضية والضغط النفسي الذي سببته.

ثبت أن هذه النصائح البسيطة المتعلقة بالصحة العقلية ضرورية عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على لياقتك العقلية أثناء الوباء أو موقف مشابه للوباء.

1. ليس كل مصدر للمعلومة صحيح

من المهم للغاية عدم تصديق كل ما تقرأه أو تواجهه، فهذه الأوقات غير المؤكدة مصحوبة بشائعات متزايدة تخدع عقولنا وتجعلنا نشعر بالسوء تجاه الحالة، وليس كل ذلك صحيحًا دائمًا، يجب عليك دائمًا محاولة تصفية الصواب والخطأ من خلال المرور عبر عدة مصادر متوازية وإعادة التحقق من الأخبار.

2. لا تدع نفسك فريسة للتشتت

لا تُعرِ اهتمامًا لأي شيء يُؤذي راحتك النفسية أو صحتك، فالجائحة تضعك في موقفٍ مُريع، غالبًا ما يُفاقمها الشعور السلبي المُحيط بها، لا تعطى اهتمامًا لأي شيءٍ من هذا القبيل، بل حاول تشتيت انتباهك والتركيز على ما يُساعدك، ذكّر نفسك باستمرار بالأشياء الإيجابية، وقل لنفسك إنك ستتجاوز أي شيءٍ يُصادفك.

3. لا تكبت مشاعرك

كبت مشاعرنا يُصعّب علينا الحفاظ على سلامنا النفسي، كلما واجهتم أي نوع من السلبية أو الخوف أو القلق، تحدثوا مع أحبائكم وأخبروهم بما تشعرون به، فبتحديد مشاعرنا وقبولها، نجد قنوات لتصفية المشاعر السلبية، تحدث أو حتى ابكي، إن كان ذلك مفيدًا، ولكن لا يجب أن تحملوا العبء بداخلكم.

4.اظهر مشاعرك حتى لو سلبية

عندما تشعر بأي مشاعر سلبية أو تشعر بالضعف والانخفاض، لا تخفي مشاعرك أو مخاوفك


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

وزارتان تستعدّان لإغلاق مكاتبهما في الرياض واستئناف العمل من عدن

حشد نت | 1288 قراءة 

سكرتير عيدروس الزبيدي يبشر بهذا الأمر!

كريتر سكاي | 1197 قراءة 

تحديث مسائي لأسعار صرف الدولار والريال السعودي مقابل الريال اليمني الجمعة 1 أغسطس 2025

عدن نيوز | 1074 قراءة 

فتحي بن لزرق يكشف حقيقة انخفاض أسعار الصرف: وهمي أم واقعي؟

نيوز لاين | 738 قراءة 

تعميم عاجل من البنك المركزي يمنع التعامل مع المنشآت الموقوفة ويهدد المخالفين بالإغلاق

تهامة 24 | 656 قراءة 

بكم الصرف اليوم؟ آخر تحديث بالأسعار في عدن ومأرب وصنعاء

مأرب برس | 622 قراءة 

تقرير: الحوثيون يديرون شبكة غسيل أموال تتجاوز 2.5 مليار دولار سنويًا

حشد نت | 557 قراءة 

الريال اليمني يواصل التحسن لليوم الرابع ويقترب من كسر حاجز الـ500 أمام السعودي

تهامة 24 | 527 قراءة 

أسعار الصرف في عدن حتى الساعة الحادية عشر مساء اليوم الجمعة الموافق 1 أغسطس 2025

المشهد الدولي | 439 قراءة 

الريال اليمني يواصل تعافيه .. أسعار الصرف مساء الجمعة 1 أغسطس 2025

عدن تايم | 434 قراءة