فوائد صحية عديدة للكرز اطلع عليها

     
العاصفة نيوز             عدد المشاهدات : 101 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
فوائد صحية عديدة للكرز اطلع عليها

يحتل الكرز مكانة مميزة لدى الجميع باعتباره من الفواكه المحببة ليس فقط لطعمه الحلو والمنعش، بل لفوائده الصحية التي قد تكون مفاجئة للبعض.

وتؤكد الدكتورة داريا خايكينا، اختصاصيَّة الغدد الصماء وخبيرة التغذية، أن الكرز يحمل في طياته أكثر بكثير من مجرد نكهة لذيذة؛ إذ يتميّز بخصائص قوية مضادّة للالتهابات، بفضل احتوائه على نسبة عالية من مادة الأنثوسيانين، وهي التي تمنحه لونه الأحمر الداكن.

وتسهم هذه المادة في تخفيف التورم وآلام المفاصل، وتفيد بشكل خاص من يعاني التهابات مجهولة السبب.

اقرأ المزيد...

أسعار الاسماك اليوم الأحد في العاصمة عدن 8 يونيو

8 يونيو، 2025 ( 10:51 صباحًا )

72 شهيدًا في مجازر إسرائيلية دامية بغزة في ثاني أيام العيد

7 يونيو، 2025 ( 11:35 مساءً )

كما يعزّز الكرز صحة القلب والأوعية الدموية؛ إذ يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم، الذي يسهم في تنظيم ضغط الدم وتحسين وظائف القلب، فضلاً عن أنه يساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة بلطف دون أن يؤثر في التوازن المعدني.

ويضم الكرز مزيجاً من فيتامين С وبيتا كاروتين والزنك، ما يجعله داعماً قوياً لجهاز المناعة، خصوصاً أثناء فترات التوتر أو بعد الشفاء من الأمراض أو النشاط الجسدي المكثف.

وتشير خايكينا إلى أن الكرز يؤثر بشكل إيجابي في التوازن الهرموني لدى النساء، بفضل احتوائه على الفيتويستروجينات النباتية. هذه المركبات تسهم في تخفيف أعراض ما قبل الدورة الشهرية وانقطاع الطمث مثل التقلّبات المزاجية والصداع والانتفاخ.

كما يحتوي الكرز على الميلاتونين، وهو هرمون طبيعي يساعد على تحسين جودة النوم؛ لذلك فإن تناوله بعد الظهر يمكن أن يسهم في النوم العميق والهادئ.

وتنصح خايكينا بتناول كمية معتدلة تتراوح بين 100 و150 غراماً من الكرز يومياً بعد الوجبة الرئيسة، وتجنب تناوله على معدة فارغة أو بكميات كبيرة، إذ إن الإفراط قد يؤدي إلى الانتفاخ أو ارتفاع مستوى السكر في الدم.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

عاجل : صدور قرارات رئاسية جديدة

صوت العاصمة | 928 قراءة 

عاجل:مجلس الوزراء يعلن نشر اسماء المؤسسات التي لاتورد الى البنك المركزي بعدن

كريتر سكاي | 792 قراءة 

عاجل:تعميم هام من جمعية الصرافين بشان بيع وشراء العملات بعدن الليلة

كريتر سكاي | 541 قراءة 

ما أسباب التحسن المفاجئ والسريع للريال اليمني وهل سيستمر؟

يمن ديلي نيوز | 488 قراءة 

القائد عيدروس الزبيدي يرفع شعار النصر أو الشهادة.. ماذا قال لرئيس الأركان بن عزيز عن المعركة القادمة؟

صوت العاصمة | 417 قراءة 

هبوط ناري في سعر الصرف وخبير اقتصادي يرسم خارطة وصول السعودي إلى 400 ريال

نافذة اليمن | 393 قراءة 

اللغز ينكشف: من يقف وراء اغتيال علي عبدالله صالح؟

المرصد برس | 380 قراءة 

عاجل:شركات الصرافة بعدن تتخذ قرار مفاجئ عقب التحسن الكبير في سعر الصرف

جهينة يمن | 373 قراءة 

كشف هوية الحارس الذي قضى حياته دفاعًا عن رئيسه "صالح" في صنعاء

نيوز لاين | 371 قراءة 

ترنح متواصل للريال اليمني أمام العملات الأجنبية في تداولات هذا المساء

بيس هورايزونس | 312 قراءة