فوائد صحية عديدة للكرز اطلع عليها

     
العاصفة نيوز             عدد المشاهدات : 82 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
فوائد صحية عديدة للكرز اطلع عليها

يحتل الكرز مكانة مميزة لدى الجميع باعتباره من الفواكه المحببة ليس فقط لطعمه الحلو والمنعش، بل لفوائده الصحية التي قد تكون مفاجئة للبعض.

وتؤكد الدكتورة داريا خايكينا، اختصاصيَّة الغدد الصماء وخبيرة التغذية، أن الكرز يحمل في طياته أكثر بكثير من مجرد نكهة لذيذة؛ إذ يتميّز بخصائص قوية مضادّة للالتهابات، بفضل احتوائه على نسبة عالية من مادة الأنثوسيانين، وهي التي تمنحه لونه الأحمر الداكن.

وتسهم هذه المادة في تخفيف التورم وآلام المفاصل، وتفيد بشكل خاص من يعاني التهابات مجهولة السبب.

اقرأ المزيد...

أسعار الاسماك اليوم الأحد في العاصمة عدن 8 يونيو

8 يونيو، 2025 ( 10:51 صباحًا )

72 شهيدًا في مجازر إسرائيلية دامية بغزة في ثاني أيام العيد

7 يونيو، 2025 ( 11:35 مساءً )

كما يعزّز الكرز صحة القلب والأوعية الدموية؛ إذ يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم، الذي يسهم في تنظيم ضغط الدم وتحسين وظائف القلب، فضلاً عن أنه يساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة بلطف دون أن يؤثر في التوازن المعدني.

ويضم الكرز مزيجاً من فيتامين С وبيتا كاروتين والزنك، ما يجعله داعماً قوياً لجهاز المناعة، خصوصاً أثناء فترات التوتر أو بعد الشفاء من الأمراض أو النشاط الجسدي المكثف.

وتشير خايكينا إلى أن الكرز يؤثر بشكل إيجابي في التوازن الهرموني لدى النساء، بفضل احتوائه على الفيتويستروجينات النباتية. هذه المركبات تسهم في تخفيف أعراض ما قبل الدورة الشهرية وانقطاع الطمث مثل التقلّبات المزاجية والصداع والانتفاخ.

كما يحتوي الكرز على الميلاتونين، وهو هرمون طبيعي يساعد على تحسين جودة النوم؛ لذلك فإن تناوله بعد الظهر يمكن أن يسهم في النوم العميق والهادئ.

وتنصح خايكينا بتناول كمية معتدلة تتراوح بين 100 و150 غراماً من الكرز يومياً بعد الوجبة الرئيسة، وتجنب تناوله على معدة فارغة أو بكميات كبيرة، إذ إن الإفراط قد يؤدي إلى الانتفاخ أو ارتفاع مستوى السكر في الدم.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

أول تعليق حوثي بعد القبض على القيادي البارز في الجماعة ”الزايدي” أثناء محاولته تهريبه إلى سلطنة عمان

المشهد اليمني | 786 قراءة 

توتر الأوضاع بهذه المحافظة ودولة كبرى تتدخل

كريتر سكاي | 730 قراءة 

الكشف عن هوية القيادي الحو ثي الذي حاول الدخول من المهرة الى عمان وتسبب باشتباكات(صورة)

كريتر سكاي | 692 قراءة 

الشرعية تكشف عن تطور خطير ‏

كريتر سكاي | 642 قراءة 

بحوزته وثائق سرية وأجهزة .. القبض على قيادي بارز في المجلس السياسي الحـ.ـوثي خلال محاولته الهروب عبر منفذ صرفيت بالمهرة

صوت العاصمة | 634 قراءة 

عاجل:الاعلان عن قرار جمهوري قبل قليل

كريتر سكاي | 596 قراءة 

اغتيال القائد عبدالله زايد في المهرة... هل آن أوان اجتثاث ميليشيات الحريزي؟

عدن تايم | 522 قراءة 

قبل القبض عليه بالمهرة.. شاهد القيادي الزايدي يحرض على غزو مأرب ويدعو للولاء لعبدالملك الحوثي

المشهد اليمني | 424 قراءة 

مصادر أمنية تروي لـ"بران برس" تفاصيل عملية أمنية معقدة نجحت في اعتقال قيادي حوثي “رفيع” كان يحاول الهروب إلى عُمان “متخفيًا”

بران برس | 333 قراءة 

لهذا السبب.. المخابرات الحوثية تختطف أحد أبرز قيادات الجماعة في صنعاء وتخفيه

وطن نيوز | 305 قراءة