هذا العصير يصنع العجائب في رحلة إنقاص الوزن

     
اليمن السعيد             عدد المشاهدات : 57 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت

		هذا العصير يصنع العجائب في رحلة إنقاص الوزن

البنجر الذي كان يُستخدم في السابق كمكون رئيسي في السلطات وغيرها، يمكنه أيضًا القيام بدور آخر مهم، حيث يساعد على التحكم في الوزن، وذلك لأنه غني بالمركبات النشطة بيولوجيًا مثل البيتاين والنترات الطبيعية، ويُقدم عصير البنجر مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، بالإضافة إلى نكهته الترابية ولونه الزاهي، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا".

آ 

آ 

لماذا يعد عصير البنجر مفيدًا جدًا لإنقاص الوزن؟ في حين أن الأبحاث حول الدور المباشر لعصير البنجر في فقدان الدهون لا تزال ناشئة، فإن ملفه الغذائي يجعله إضافة قيمة لأي خطة لفقدان الوزن، وهذه فوائد البنجر: منخفض السعرات الحرارية يحتوي البنجر على 43 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام، وهو غذاء رائع منخفض السعرات الحرارية.

آ 

آ 

آ 

غني بالألياف يدعم البنجر عملية الهضم والشبع، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول. مزيل سموم طبيعي يحتوي البنجر على البيتاين، الذي يدعم وظائف الكبد ويساعد جسمك على إزالة السموم بشكل أكثر فعالية. يعزز أداء التمارين الرياضية بفضل محتواه العالي من النترات، ويعمل عصير البنجر على زيادة تدفق الدم وتوصيل الأكسجين، مما يعزز القدرة على التحمل وأداء التمرين.

آ 

آ 

غني بالعناصر الغذائية البنجر غنى بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية التي تدعم عملية التمثيل الغذائي والصحة العامة. أكثر من مجرد فقدان الوزن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في البنجر على تقليل الإجهاد التأكسدي، وحماية الحمض النووي، وخفض كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة. كما أن تأثيراته المضادة للالتهابات قد تُخفف الالتهاب المزمن، الذي غالبًا ما يرتبط بالسمنة ومشاكل التمثيل الغذائي. كيفية استخدام عصير البنجر فى خطة إنقاص الوزن: تناول 100-200 مل من عصير البنجر الطازج يوميًا: للحصول على نكهة وعناصر غذائية إضافية، امزجيه مع التفاح، أو الجزر، أو الزنجبيل. تناوله قبل التمرين لتعزيز الطاقة والقدرة على التحمل. يحتوي البنجر على نسبة عالية من الأوكسالات، وقد يُسبب بول أحمر اللون وكلاهما غير ضار، لكنهما جديران بالملاحظة، فإذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم أو مشاكل في الكلى، فاستشر طبيبك أولًا.

آ 

ولن يعمل عصير البنجر على إذابة الدهون بين عشية وضحاها، ولكنه طريقة طبيعية مغذية لدعم الطاقة وإزالة السموم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يساعدك على البقاء على المسار الصحيح مع أهدافك في إنقاص الوزن.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

الرئيس العليمي يفاجئ الجميع ويحرج ”طارق عفاش” بحيلة ذكية

المشهد اليمني | 950 قراءة 

ستنطلق خلال الساعات القادمة...الكشف عن تفاصيل جلسة أمنية سرية إسرائيلية ناقشت عملية كبرى في اليمن "تفاصيل"

جهينة يمن | 654 قراءة 

انفجار كبير يهز العاصمة الأمريكية واشنطن 

قشن برس | 537 قراءة 

‎انقلاب سعودي ناعم على "المجلس الرئاسي".. هل تم التخلص من العليمي سرًا؟

صوت العاصمة | 483 قراءة 

فضيحة مدوية: 5 ملايين ريال سعودي تلغي قرار إقالة قائد عسكري سلم قواته للـ.. ـحو ثيين وتمنحه محوراً إضافياً!

صوت العاصمة | 481 قراءة 

اشتداد هذا الأمر بين اليمن والسعودية

كريتر سكاي | 404 قراءة 

الحزن يعم عدن عقب وصول جثمان ناشط بارز

صدى الجنوب | 299 قراءة 

زوجة تقتل زوجها شنقًا بمساعدة بناتها في هذه المحافظة.. تفاصيل

نافذة اليمن | 295 قراءة 

القضاء السعودي يحكم بالسجن على الشيخ مهيب سيف الأحمدي الضالعي لمدة ست سنوات

صدى الجنوب | 294 قراءة 

صورة تُذهل اليمنيين: شارع بـ8 حارات في المخا يُشعل مواقع التواصل ويجسّد نهضة طارق صالح

نافذة اليمن | 268 قراءة