3 أطعمة تسرّع شيخوخة جسمك ودماغك... ابتعد عنها

     
اليمن السعيد             عدد المشاهدات : 80 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت

		3 أطعمة تسرّع شيخوخة جسمك ودماغك... ابتعد عنها

من المهم الاعتراف بأن الشيخوخة جزء لا مفرَّ منه من الحياة، ولكن معدل تقدمنا ​​في السن - جسدياً ومعرفياً - يمكن أن يتأثر بعوامل مختلفة، بما في ذلك خياراتنا الغذائية. تُظهر الأبحاث الحديثة أن بعض الأطعمة قد تُسرّع عملية الشيخوخة على مستوى خلايانا، وتسهم في تدهور صحة الدماغ.

آ 

آ 

آ 

آ 

آ 

آ 

لكننا نتعلم الآن أن ذلك يعود جزئياً إلى تأثيرها على معدل شيخوخة أجسامنا البيولوجية. في سياق متصل، في حين أن عمرنا بالسنوات ثابت، فإن تأثير تلك السنوات على أجسامنا (يُسمى العمر البيولوجي) هو أمر يمكننا التحكم به من خلال خياراتنا. في دراسة نُشرت أخيراً في المجلة الأميركية للتغذية السريرية، وجد باحثون قاموا بمتابعة نحو 22 ألفاً و500 شخص أن أولئك الذين يتناولون مزيداً من الأطعمة فائقة المعالجة شهدوا معدل شيخوخة بيولوجية أسرع بكثير. ماذا عن علاقتها بشيخوخة الدماغ؟ بحثت دراسة نُشرت في مجلة آ«JAMA Neurologyآ» في ديسمبر (كانون الأول) 2022 تأثير استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة على التدهور المعرفي. شمل البحث أكثر من 10 آلاف مشارك تتراوح أعمارهم بين 35 و74 عاماً، وتمت مراقبتهم على مدى 8 سنوات تقريباً.

آ 

آ 

آ 

، وتراجع في الوظائف التنفيذية أسرع بنسبة 25 في المائة، مقارنةً بمن تناولوا كميات قليلة من الأطعمة فائقة المعالجة، مما يشير إلى أن هذه الأطباق تُسرّع شيخوخة الدماغ. المشروبات والأطعمة السكرية يرتبط الإفراط في تناول المشروبات والأطعمة السكرية بمشكلات صحية مختلفة، بما في ذلك السمنة، وداء السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب والأوعية الدموية. في الواقع، من بين جميع الأطعمة، قد تكون المشروبات السكرية هي الأكثر ثباتاً في البيانات التي تدعم تأثيرها الإشكالي على حالات تتراوح من مرض ألزهايمر إلى الاكتئاب. تشمل هذه المشروباتُ، المشروباتِ الرياضية، والقهوة، والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة. أحد التفسيرات المحتملة يتعلق بتأثيرها على المسارات المرتبطة بالشيخوخة.

آ 

آ 

آ 

في دراسة حديثة نُشرت عام 2025 في مجلة آ«BMCآ» للصحة العامة، رسم الباحثون خريطةً للعلاقة بين استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر (SSB) وسرعة الشيخوخة، كما تم قياسها بواسطة ساعة الشيخوخة البيولوجية لدى نحو 4 آلاف بالغ. بمقارنة مستويات تناول المشروبات المحلاة بالسكر مع هذه الساعة، وجدوا أن مَن تناولوا كميات متوسطة إلى عالية من المشروبات المحلاة بالسكر كان معدل شيخوخة أجسامهم أسرع من أولئك الذين لم يشربوا هذه المشروبات.

آ 

آ 

وفيما يتعلق بالدماغ،

آ 

آ 

رُبط استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر أخيراً بارتفاع معدلات الخرف في دراسة جماعية شملت أكثر من 200 ألف مشارك. الكحول كشفت الدراسات عن أن الإفراط في تناول المشروبات الكحولية يرتبط ارتباطاً واضحاً بمشكلات صحية مختلفة، بما في ذلك تسارع الشيخوخة والتدهور المعرفي.

آ 

آ 

أفادت أبحاث الشيخوخة بنتائج مثيرة للاهتمام تتعلق بتعاطي الكحول. بشكل عام، تشير البيانات إلى أن كثرة استهلاك الكحول قد تؤدي إلى شيخوخة دماغية أسرع عبر عدد من المقاييس.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

بشرى سارة لليمنيين: دعم سعودي جديد يعزز الاقتصاد ويثبت العملة

المرصد برس | 958 قراءة 

عاجل: نجل الرئيس علي عبدالله صالح يفاجئ الجميع ويكشف مكان مقتل والده وكيف؟ ليس في منزله بصنعاء

المشهد اليمني | 737 قراءة 

كارثة إنسانية في عبس.. الحوثيون ينهبون المساعدات وأشواق تلفظ أنفاسها الأخيرة جوعًا

حشد نت | 691 قراءة 

هام : فتحي بن لزرق يكشف امر هام للشعب اليمني ويجب ان يعرفوه ووكل امره لرب العالمين

المشهد الدولي | 556 قراءة 

علي عبدالله صالح.. المعركة الأخيرة.. فيلم وثائقي يكشف أسرار آخر لحظاته وكيف قُتل وأين ومن كان معه

المشهد اليمني | 515 قراءة 

اول تعليق لقيادي مقرب من طارق صالح على كارثة البنك المركزي اليمني التي كشفها بن لزرق شاهد ما قاله (الاسم والصورة)

المشهد الدولي | 514 قراءة 

هذا مايحدث الآن بشأن مقتل الرئيس صالح

كريتر سكاي | 486 قراءة 

وفاة مفاجئة لشخصية اجتماعية بارزة بعدن أثناء جلسة قات

شمسان بوست | 477 قراءة 

الأجهزة الأمنية تضبط متهما بذبح ابنته وتكشف تفاصيل الجريمة

تهامة 24 | 477 قراءة 

لها علاقة باعتقال القيادي الحوثي "الزايدي" في المهرة... تفاصيل اشتعال "7" جبال في صنعاء

يمن فويس | 439 قراءة