5 فوائد صحية لتناول الزبادي كل يوم صباحاً

     
اليمن السعيد             عدد المشاهدات : 148 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت

		5 فوائد صحية لتناول الزبادي كل يوم صباحاً

من المهم أن تبدأ يومك بعادات صحية ومتوازنة عبر تناول أطعمة مغذية، مثل الزبادي. هناك الكثير من الفوائد الصحية لتناول الزبادي في الصباح الباكر، بما في ذلك تحسين الهضم، والصحة النفسية، وتقوية العظام.

آ 

يتناول كثير من الناس الزبادي على أنه وجبة خفيفة صباحية عبر إضافة الفاكهة مثل التوت إليه، بينما يستخدمه آخرون ضمن فطور دسم. مهما كانت تفضيلاتك، يجب عليك التفكير في إضافة الزبادي إلى فطورك، لهذه الأسباب: يدعم صحة العظام الزبادي منتج ألبان غني بالكالسيوم وفيتامين D ومعادن أخرى ضرورية للحفاظ على قوة العظام والوقاية من أمراض مثل هشاشة العظام. يُعزز الهضم يقول الأطباء إن الزبادي يحتوي على البروبيوتيك الذي يدعم صحة الأمعاء، ويساعد في عملية الهضم ويُقلل من أعراض متلازمة القولون العصبي. يدعم جهاز المناعة نظراً لغناه بالبروبيوتيك والبروتين، يُساعد الزبادي على تحفيز جهاز المناعة.

آ 

آ 

ويُشير الأطباء إلى أنه يُساعد على حماية الجسم من الأمراض والالتهابات.

آ 

آ 

يُعزز التحكم في الوزن يساعد محتواه العالي من البروتين على الشعور بالشبع. تناول الزبادي صباحاً يُقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام، مما يُساعد على إنقاص الوزن.

آ 

آ 

يُحسّن الصحة النفسية هناك ما يُسمى بالعلاقة بين الأمعاء والدماغ. يُمكن للبروبيوتيك والناقلات العصبية الموجودة في الزبادي أن تُساعد في تقليل التوتر والقلق وأعراض الاكتئاب.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

تنويه هام للمسافرين عبر منفذ الوديعة إلى السعودية: مصادرة مواد ممنوعة تتسبب بخسائر للمسافرين

سما نيوز | 1052 قراءة 

بعد أنباء عن إقصائه من المجلس الرئاسي..طارق صالح يقر بالتقارب مع الحوثيين

العاصفة نيوز | 865 قراءة 

القيادي الحوثي ومحافظ ريمة فارس الحباري يدلي بشاهدته بحق الشيخ حنتوس ( فيديو)

اليوم برس | 545 قراءة 

شاهد اول صورة ينشرها مسؤول حكومي للشهيد الشيخ صالح حنتوس (صورة)

المشهد الدولي | 423 قراءة 

قضية غريبة تهز صنعاء.. ابن يُلزم والده بخطبة بنات قادة حوثيين منهم ”المشاط” و”المداني” !

المشهد اليمني | 387 قراءة 

صورة مذهلة لمطار صنعاء الجديد.. وهكذا ضاعت فرصة إنقاذ الاقتصاد اليمني

المرصد برس | 372 قراءة 

ميليشيا الحوثي تقتل شيخًا سبعينيًا رفض إغلاق داره القرآنية

حشد نت | 361 قراءة 

أول صورة للشيخ الشهيد صالح حنتوس بعد استشهاده بقصف حوثي في ريمة

يني يمن | 342 قراءة 

اول تعليق للرئاسة اليمنية حول استشهاد الشيخ صالح حنتوس

بوابتي | 313 قراءة 

اول تصريح لحزب الإصلاح حول اغتيال الشيخ حنتوس

بوابتي | 239 قراءة