5 فوائد صحية لتناول الزبادي كل يوم صباحاً

     
اليمن السعيد             عدد المشاهدات : 166 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت

		5 فوائد صحية لتناول الزبادي كل يوم صباحاً

من المهم أن تبدأ يومك بعادات صحية ومتوازنة عبر تناول أطعمة مغذية، مثل الزبادي. هناك الكثير من الفوائد الصحية لتناول الزبادي في الصباح الباكر، بما في ذلك تحسين الهضم، والصحة النفسية، وتقوية العظام.

آ 

يتناول كثير من الناس الزبادي على أنه وجبة خفيفة صباحية عبر إضافة الفاكهة مثل التوت إليه، بينما يستخدمه آخرون ضمن فطور دسم. مهما كانت تفضيلاتك، يجب عليك التفكير في إضافة الزبادي إلى فطورك، لهذه الأسباب: يدعم صحة العظام الزبادي منتج ألبان غني بالكالسيوم وفيتامين D ومعادن أخرى ضرورية للحفاظ على قوة العظام والوقاية من أمراض مثل هشاشة العظام. يُعزز الهضم يقول الأطباء إن الزبادي يحتوي على البروبيوتيك الذي يدعم صحة الأمعاء، ويساعد في عملية الهضم ويُقلل من أعراض متلازمة القولون العصبي. يدعم جهاز المناعة نظراً لغناه بالبروبيوتيك والبروتين، يُساعد الزبادي على تحفيز جهاز المناعة.

آ 

آ 

ويُشير الأطباء إلى أنه يُساعد على حماية الجسم من الأمراض والالتهابات.

آ 

آ 

يُعزز التحكم في الوزن يساعد محتواه العالي من البروتين على الشعور بالشبع. تناول الزبادي صباحاً يُقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام، مما يُساعد على إنقاص الوزن.

آ 

آ 

يُحسّن الصحة النفسية هناك ما يُسمى بالعلاقة بين الأمعاء والدماغ. يُمكن للبروبيوتيك والناقلات العصبية الموجودة في الزبادي أن تُساعد في تقليل التوتر والقلق وأعراض الاكتئاب.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

بشرى سارة لليمنيين: دعم سعودي جديد يعزز الاقتصاد ويثبت العملة

المرصد برس | 991 قراءة 

عاجل: نجل الرئيس علي عبدالله صالح يفاجئ الجميع ويكشف مكان مقتل والده وكيف؟ ليس في منزله بصنعاء

المشهد اليمني | 760 قراءة 

كارثة إنسانية في عبس.. الحوثيون ينهبون المساعدات وأشواق تلفظ أنفاسها الأخيرة جوعًا

حشد نت | 696 قراءة 

هام : فتحي بن لزرق يكشف امر هام للشعب اليمني ويجب ان يعرفوه ووكل امره لرب العالمين

المشهد الدولي | 569 قراءة 

اول تعليق لقيادي مقرب من طارق صالح على كارثة البنك المركزي اليمني التي كشفها بن لزرق شاهد ما قاله (الاسم والصورة)

المشهد الدولي | 541 قراءة 

علي عبدالله صالح.. المعركة الأخيرة.. فيلم وثائقي يكشف أسرار آخر لحظاته وكيف قُتل وأين ومن كان معه

المشهد اليمني | 523 قراءة 

هذا مايحدث الآن بشأن مقتل الرئيس صالح

كريتر سكاي | 500 قراءة 

الأجهزة الأمنية تضبط متهما بذبح ابنته وتكشف تفاصيل الجريمة

تهامة 24 | 485 قراءة 

وفاة مفاجئة لشخصية اجتماعية بارزة بعدن أثناء جلسة قات

شمسان بوست | 484 قراءة 

لها علاقة باعتقال القيادي الحوثي "الزايدي" في المهرة... تفاصيل اشتعال "7" جبال في صنعاء

يمن فويس | 454 قراءة