بالأرقام.. معدلات ضغط الدم المثالية وأسباب وعوامل ارتفاعه

     
اليمن السعيد             عدد المشاهدات : 182 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت

		بالأرقام.. معدلات ضغط الدم المثالية وأسباب وعوامل ارتفاعه

اضطرابات ضغط الدم أخطر الاضطرابات التي يمكن أن تصيبك، وارتفاع ضغط الدم بشكل خاص هو عبارة عن ضخ الدم عبر الشرايين بشكل عالٍ ومستمر، مما يجعل جدران الشرايين تتمدد بشكل غير سليم وصحي، مما قد يسبب تلفًا في جدرانها، وبالتبعية ترفع فرص الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض الكلى والنوبات القلبية، وفقا لتقرير نشر فى موقع ميديسين نت الطبى.

آ 

القراءات المختلفة لضغط الدم

- ارتفاع ضغط الدم: 90/140

- ما قبل ارتفاع ضغط الدم: 80/120

- ضغط الدم الطبيعي: 80/120

آ 

نصائح هامة لتغيير نمط الحياة

آ 

آ 

إذا كان ضغط دمك عاليًا، يجب أن تغير من نمط حياتك بمجموعة من النصائح الهامة:

آ 

- مارس الرياضة بشكل منتظم

- توقف عن التدخين مطلقًا، حتى السلبي

- تناول طعامًا صحيًا متوازنًا ومنخفض نسبة الملح

- حافظ على وزنك صحيًا دون زيادة

- مارس تقنيات لتقليل التوتر

- احصل على قسط وافر من الراحة

- تناول الأدوية المختلفة حسب توجيهات الطبيب، خاصة الأدوية المثبطة للإنزيمات وحاصرات البيتا ومدرات البول وموسعات الأوعية

آ 

أسباب وعوامل قد تقف وراء ارتفاع ضغط الدم

- التدخين المستمر

- سمنة وزيادة الوزن

- قلة النشاط البدني

- الإفراط في استهلاك الملح

- الضغوط النفسية

- أمراض الكلى المزمنة

- اضطرابات الغدة الدرقية

- انقطاع النفس أثناء النوم

- التاريخ العائلي لارتفاع ضغط الدم

- التقدم في العمر

- الوراثة والجينات

آ 

أعراض ارتفاع ضغط الدم

- الصداع والدوخة والتعب

- الرغبة في القيء والغثيان

- احمرار في الوجه

- ألم في الرأس وصداع شديد

- بقع دموية في العينين، ما يسمى بنزيف تحت الملتحمة، وهو أكثر شيوعًا في مرضى السكر


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

بدعم سعودي.. تشكيل قوات عسكرية ضخمة جنوبي اليمن بقيادة أحد ألد أعداء المجلس الانتقالي

المشهد اليمني | 1805 قراءة 

زيارة مفاجئة تُربك الحسابات: أحمد علي على طاولة القرار السعودي

المرصد برس | 922 قراءة 

الكشف عن حقيقة انسحاب العمالقة من شبوة

كريتر سكاي | 683 قراءة 

فتحي بن لزرق: التعايش مع هؤلاء مستحيل والمخرج الوحيد ثورة شعبية

كريتر سكاي | 666 قراءة 

قائد عسكري يعتدي على مراسل قناة الحدث السعودية

كريتر سكاي | 548 قراءة 

ناشطون دمت يدعون إلى إغلاق الطريق الرئيسي الذي يربط عدن صنعاء .. لهذا السبب !!

يمن فويس | 515 قراءة 

الحكومة اليمنية غاضبة من المبعوث الأممي بعد مغادرته عدن وتشير إلى ''ثغرة خطيرة''

مأرب برس | 425 قراءة 

أقوى رد من كاتب فلسطيني معروف على حشر الحوثيين قضية فلسطين في جريمة تصفية الشيخ حنتوس.. ''ابتذال وإساءة لقضيتنا''

مأرب برس | 425 قراءة 

حادث مروع ينهي حياة شاب يمني وابنته في العاصمة السعودية الرياض

المشهد اليمني | 423 قراءة 

ماذا يحدث في مصافي عدن؟

عدن حرة | 390 قراءة