بالأرقام.. معدلات ضغط الدم المثالية وأسباب وعوامل ارتفاعه

     
اليمن السعيد             عدد المشاهدات : 184 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت

		بالأرقام.. معدلات ضغط الدم المثالية وأسباب وعوامل ارتفاعه

اضطرابات ضغط الدم أخطر الاضطرابات التي يمكن أن تصيبك، وارتفاع ضغط الدم بشكل خاص هو عبارة عن ضخ الدم عبر الشرايين بشكل عالٍ ومستمر، مما يجعل جدران الشرايين تتمدد بشكل غير سليم وصحي، مما قد يسبب تلفًا في جدرانها، وبالتبعية ترفع فرص الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض الكلى والنوبات القلبية، وفقا لتقرير نشر فى موقع ميديسين نت الطبى.

آ 

القراءات المختلفة لضغط الدم

- ارتفاع ضغط الدم: 90/140

- ما قبل ارتفاع ضغط الدم: 80/120

- ضغط الدم الطبيعي: 80/120

آ 

نصائح هامة لتغيير نمط الحياة

آ 

آ 

إذا كان ضغط دمك عاليًا، يجب أن تغير من نمط حياتك بمجموعة من النصائح الهامة:

آ 

- مارس الرياضة بشكل منتظم

- توقف عن التدخين مطلقًا، حتى السلبي

- تناول طعامًا صحيًا متوازنًا ومنخفض نسبة الملح

- حافظ على وزنك صحيًا دون زيادة

- مارس تقنيات لتقليل التوتر

- احصل على قسط وافر من الراحة

- تناول الأدوية المختلفة حسب توجيهات الطبيب، خاصة الأدوية المثبطة للإنزيمات وحاصرات البيتا ومدرات البول وموسعات الأوعية

آ 

أسباب وعوامل قد تقف وراء ارتفاع ضغط الدم

- التدخين المستمر

- سمنة وزيادة الوزن

- قلة النشاط البدني

- الإفراط في استهلاك الملح

- الضغوط النفسية

- أمراض الكلى المزمنة

- اضطرابات الغدة الدرقية

- انقطاع النفس أثناء النوم

- التاريخ العائلي لارتفاع ضغط الدم

- التقدم في العمر

- الوراثة والجينات

آ 

أعراض ارتفاع ضغط الدم

- الصداع والدوخة والتعب

- الرغبة في القيء والغثيان

- احمرار في الوجه

- ألم في الرأس وصداع شديد

- بقع دموية في العينين، ما يسمى بنزيف تحت الملتحمة، وهو أكثر شيوعًا في مرضى السكر


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

الكشف عن هوية قاتل الرئيس اليمني السابق علي عبدالله صالح.. قيادي حوثي بارز وراء الرصاصة القاتلة ( الاسم + الصورة)

يني يمن | 519 قراءة 

قوات جديدة بقيادة مدين صالح تستعد لمعركة فاصلة

نيوز لاين | 516 قراءة 

الإفراج عن الحوثي الزايدي المحتجز في المهرة (صدمة لا تصدق)

جهينة يمن | 392 قراءة 

صفعة جديدة توجهها امريكا لجماعة الحوثي اليوم

جهينة يمن | 380 قراءة 

لن تصدق من يكون وماهو السبب...ترامب يعطي رقم هاتفه الشخصي لزعيم عربي فقط!

جهينة يمن | 347 قراءة 

منطقة بعدن تطالب بالانفصال

جهينة يمن | 323 قراءة 

عاجل: إغلاق ميناء كبير بهذه المحافظة الجنوبية(صورة)

جهينة يمن | 314 قراءة 

صالح وصدام.. القربي يكشف كواليس العلاقة المحرمة بين زعيمين هزّا الشرق الأوسط

صوت العاصمة | 247 قراءة 

تفاصيل تنشر لأول مرة ...من هو المسؤول المقرب من علي عبدالله صالح والذي خرج من عنده قبل دقايق من تفجير جامع الرئاسة؟ "شاهد"

جهينة يمن | 242 قراءة 

وزير الدفاع اليمني: خططنا لتنفيذ عملية برية لإسقاط الحوثيين وشعرنا بالصدمة إزاء إعلان أمريكا وقف الضربات

ديفانس لاين | 227 قراءة