احذر: عادة نوم يومية قد تكون «قنبلة صامتة» تنفجر في قلبك مستقبلا

في تحذير طبي يثير القلق، وجّه استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، إنذاراً واضحاً لكل من يتهاون في تنظيم ساعات نومه، مؤكداً أن السهر المستمر والنوم المتأخر ليس مجرد عادة سيئة، بل قنبلة زمنية تهدد القلب والدماغ على المدى البعيد! وفي تغريدة عبر حسابه على منصة "إكس"، قال الدكتور النمر: "نومك بعد ظ،ظ¢ منتصف الليل واستيقاظك في السابعة صباحاً يومياً، يعني دعوة مفتوحة لارتفاع ضغط الدم والجلطات مع مرور الوقتالنمر أوضح أن قلة النوم المزمنة، خصوصاً عندما يقترن السهر بالاستيقاظ المبكر دون أخذ قسط كافٍ من الراحة، يؤدي إلى: ارتفاع ضغط الدم تسارع ضربات القلب (الخفقان)

آ 

ضعف التركيز الذهني الانفعال السريع والتوتر العصبي وهي جميعها عوامل خطيرة ترفع من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. ويشدد الأطباء على أن النوم ليس رفاهية، بل وظيفة حيوية للجسم تُعيد ضبط إيقاع الأجهزة الحيوية، وتمنح القلب والدماغ فرصة للراحة والتجدد.

آ 

والخلل في هذا التوازن، ولو لساعات معدودة يومياً، يمكن أن يُتراكم تدريجياً حتى يصبح خطراً داهماً. نصيحة ذهبية من النمر:

آ 

يختتم الدكتور خالد النمر تحذيره بدعوة واضحة للجميع: "نظّم نومك... صحتك لا تتحمّل المماطلة."