احذر منها...6 أطعمة ضارة للرجال فوق سن الخمسين

     
جهينة يمن             عدد المشاهدات : 54 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
احذر منها...6 أطعمة ضارة للرجال فوق سن الخمسين

مع التقدم في العمر، يصبح من الضروري الانتباه إلى النظام الغذائي للحفاظ على الصحة العامة، بما في ذلك الصحة الجنسية والقلبية. بعض الأطعمة قد تكون ضارة بشكل خاص للرجال فوق سن الخمسين، ومن الأفضل تقليل استهلاكها أو تجنبها.

1- المعجنات

المعجنات المحمصة تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكريات المضافة، لكنها تفتقر إلى البروتين والألياف، مما يجعلها خيارًا غير صحي. يحتاج كبار السن إلى زيادة تناول البروتين، حيث يوصى باستهلاك 100 جرام يوميًا للحفاظ على الكتلة العضلية والصحة العامة.

2- الشوكولاتة البيضاء

على الرغم من طعمها اللذيذ، فإن الشوكولاتة البيضاء مليئة بالسعرات الحرارية والدهون النباتية والسكر المضاف، مما يجعلها غير صحية. على العكس، الشوكولاتة الداكنة تحتوي على الفلافانول، وهو مضاد أكسدة يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم، مما يعزز صحة القلب.

3- لحم الضلع (ريب آي ستيك)

تعتبر شرائح لحم الضلع من أكثر اللحوم احتواءً على الدهون المشبعة غير الصحية، حيث تحتوي على نسبة عالية من الدهون والغضاريف، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. من الأفضل استبدالها باللحوم الخالية من الدهون مثل صدور الدجاج أو الأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميغا 3.

نصيحة غذائية

للحفاظ على صحة جيدة بعد سن الخمسين، يُفضل تناول:

✅ البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج والأسماك

✅ الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات

✅ الحبوب الكاملة بدلاً من المعجنات المكررة

✅ المكسرات والبذور للحصول على دهون صحية

تجنب هذه الأطعمة الضارة يمكن أن يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة وتحسين جودة الحياة. ????????

 


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

سعر الريال السعودي في عدن وحضرموت اليوم السبت 2 أغسطس 2025

المشهد العربي | 1778 قراءة 

العليمي تحت الإقامة الجبرية.. وسط حديث عن إزاحة المجلس الرئاسي

العاصفة نيوز | 1078 قراءة 

تحسن تاريخي للريال اليمني أمام الدولار والريال السعودي في عدن..السعر الان

نيوز لاين | 848 قراءة 

اكاديمي الريال السعودي قد يصل إلى هذا الرقم نزولا …!

عناوين بوست | 842 قراءة 

الريال اليمني يستهل تعاملات اليوم السبت بالانخفاض

نافذة اليمن | 725 قراءة 

الحكومة تعلن حالة استنفار استعدادًا لحدث دولي حاسم لإنقاذ اليمن من مجاعة شاملة

نيوز لاين | 704 قراءة 

عاجل:اول بنك يعتمد سعر السعودي ٤٠٠ ريال رسميا

كريتر سكاي | 700 قراءة 

عاجل:الدولار يصل الى ١٥٢٠ ريال الان وهذا سعر السعودي

كريتر سكاي | 631 قراءة 

عاجل:شركة هائل سعيد تخفض الاسعار رسميا في عدن(صورة)

كريتر سكاي | 563 قراءة 

تحسن متواصل للريال.. أسعار صرف الريال اليمني مقابل السعودي والدولار في صنعاء وعدن ومأرب اليوم السبت 2 أغسطس 2025م

بران برس | 513 قراءة