يا ترى ماذا يحدث للجسم عند تناول الفول السوداني كل يوم.. معجزات مش هتتوقعها ابدا

     
جهينة يمن             عدد المشاهدات : 77 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
 يا ترى ماذا يحدث للجسم عند تناول الفول السوداني كل يوم.. معجزات مش هتتوقعها ابدا

عد الفول السوداني من الأطعمة المحبوبة لدى الكثيرين، وليس فقط لمذاقه الشهي، بل لما يحتويه من عناصر غذائية ضرورية لصحة الجسم، إدراجه ضمن النظام الغذائي اليومي يمكن أن يقدم فوائد عديدة تعزز الصحة وتقي من الأمراض، فيما يلي أبرز الفوائد الصحية التي يوفرها الفول السوداني.

دعم صحة القلب

يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة التي تساعد في تقليل الكوليسترول الضار بالجسم وزيادة الكوليسترول الجيد، مما يحمي القلب من الأمراض ويقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.1 1

محاربة علامات التقدم في السن

يمتلك الفول السوداني خصائص مضادة للأكسدة بفضل احتوائه على فيتامين E ومركبات البوليفينول التي تعمل على مقاومة الجذور الحرة، مما يحد من ظهور التجاعيد ويحافظ على صحة البشرة.

تحسين وظائف الدماغ

يعد الفول السوداني مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية التي تعزز صحة الدماغ، مثل النياسين والريبوفلافين، حيث يساهمان في تحسين الذاكرة والتركيز، بالإضافة إلى الوقاية من الأمراض العصبية المرتبطة بالتقدم في العمر.

المساعدة في التحكم بالوزن

رغم احتوائه على سعرات حرارية مرتفعة، إلا أن الفول السوداني يمد الجسم بالبروتين والدهون الصحية التي تعطي شعورًا بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من تناول الطعام الزائد ويدعم خطط إنقاص الوزن.

تقوية العظام والجهاز المناعي

يحتوي الفول السوداني على معادن هامة مثل المغنيسيوم والفوسفور، اللذان يساهمان في تقوية العظام، بالإضافة إلى الزنك والسيلينيوم اللذين يعززان مناعة الجسم ويحافظان على وظائفه الحيوية.

طرق تناوله في النظام الغذائي

يمكن الاستمتاع بالفول السوداني بعدة طرق، سواء كوجبة خفيفة، أو إضافته إلى السلطات والمخبوزات، كما يمكن استخدام زبدته في تحضير المشروبات الصحية أو دهنها على الخبز كبديل للمكونات غير الصحية.

Share on ...


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

الريال اليمني يقفز 78% في المناطق المحررة… ثقة متجددة أم استقرار هش؟

العين الثالثة | 698 قراءة 

تعز.. توقف الحملة الأمنية بعد دفن إفتهان الشهيدة المشهري يثير استياء واسع

حشد نت | 599 قراءة 

الشرعية توجه صفعة مدوية وتتخذ اول خطوة بعدن لانفصال الانترنت عن صنعاء

كريتر سكاي | 516 قراءة 

قوات تابعة لـ“أبو علي الحضرمي” تنفذ مهمة عسكرية في الشحر.. من هو “الحضرمي”؟ وما طبيعة القوات ومهمتها؟

بران برس | 505 قراءة 

المحرّمي يلتقي رئيس الوزراء لمناقشة الإصلاحات الاقتصادية والخدمية

حشد نت | 465 قراءة 

هاني البيض: نحن أكثر المتضررين من حرب 94 لكن ما يحتاجه الجنوب اليوم ليس التوقف عندها كثأرات كليب واجترار الماضي

بران برس | 461 قراءة 

هذا ما وصلت إليه أسعار صرف الدولار والسعودي أمام الريال اليمني في عدن وصنعاء اليوم السبت 4 أكتوبر 2025

عدن نيوز | 442 قراءة 

ليس سعودي.. الكشف عن جنسية المواطن الذي لقي حتفه إثر سقوط دورية أمنية من فوق جسر على سيارته بالرياض

عدن نيوز | 439 قراءة 

الريال اليمني يحقق قفزة تاريخية.. تراجع قياسي للأسعار وتحسن في القدرة الشرائية

عدن تايم | 389 قراءة 

مليشـ.ـيا الحـ.ـوثي تدفع بتعزيزات عسـ.ـكرية ضخمة باتجاه هذه المحافظة!

صوت العاصمة | 323 قراءة