السبب العلمي للاكتئاب بعد شهر رمضان

     
العين الثالثة             عدد المشاهدات : 41 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
السبب العلمي للاكتئاب بعد شهر رمضان

بعد شهر رمضان، يتعرض الجسم لتغيرات في كيمياء الدماغ بسبب الانخفاض المفاجئ في هرمونات السعادة مثل السيروتونين والدوبامين، التي كانت تفرز خلال الشهر بفضل الصيام والعبادات. كما أن التغير المفاجئ في نمط النوم، نتيجة لتغيير أوقات السحور والقيام، يسبب اضطرابًا في الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤثر على المزاج. بالإضافة إلى ذلك، بعد انتهاء رمضان، يواجه الشخص حالة من الفراغ بسبب انقطاع العادات اليومية التي اعتاد عليها، مما قد يسبب القلق والشعور بالحزن.

الحلول العلمية للاكتئاب بعد رمضان:

من المهم التدرج في العودة إلى الروتين اليومي الطبيعي بعد رمضان لتجنب حدوث صدمة نفسية. ممارسة الرياضة تساهم في تحفيز الجسم على إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين والسيروتونين، مما يساعد على تحسين المزاج. كما أن التعرض لأشعة الشمس يساعد في زيادة إفراز السيروتونين، وهو ما يحسن الحالة النفسية ويزيد من النشاط. من الجيد أيضًا تنظيم ساعات النوم بشكل تدريجي، وذلك لإعادة ضبط الساعة البيولوجية. وأخيرًا، الحفاظ على العادات الروحية الإيجابية مثل القراءة اليومية أو ممارسة التأمل يساهم في الحفاظ على التوازن الروحي والعاطفي.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

لا مكان للتراجع... طارق صالح: المعركة الفاصلة تقترب

حشد نت | 1415 قراءة 

قادة مليشيات الحوثي يهربون عائلاتهم ويبيعون ممتلكاتهم

حشد نت | 1252 قراءة 

عاجل:الكشف عن المبنى الذي استهدفته الغارة الجوية قبل قليل

كريتر سكاي | 1078 قراءة 

اللاعب الخفي.. هذا هو الخليفة المحتمل لـ‘‘عبدالملك الحوثي’’ في حال اغتياله

المشهد اليمني | 886 قراءة 

السعودية ترفض تجديد عقود هذه الفئة من اليمنيين

المرصد برس | 649 قراءة 

غارات أمريكية تدمر مخابئ سرية لقيادات وأسلحة الحوثيين في كتاف وبني حشيش

المنارة نت | 593 قراءة 

حقيقة صدور أوامر ملكية بتجنيس لآبناء المقيمين مواليد السعودية من هذه الجنسيات العربية

المرصد برس | 555 قراءة 

في جبال صعدة...شاهد "صور" جوية لأنفاق ومخازن الصواريخ الحوثية المخبأة (فيديو)

جهينة يمن | 513 قراءة 

البخيتي يثير الجدل حول قضية علي هاشم في صنعاء ويؤكد هذا الامر

كريتر سكاي | 474 قراءة 

صالح يوجه قـ.ـواته بالاستعداد ويتوعد الحوثيـ.ـين

صوت العاصمة | 439 قراءة