كيف تتجاوز اضطرابات المعدة بعد رمضان؟

يمن ديلي نيوز:

مع حلول عيد الفطر المبارك يشكو معظم الأشخاص من انتفاخ البطن واضطرابات في المعدة نتيجة الانتقال المفاجئ من الصيام إلى الإفطار وتناول كميات كبيرة من الأطعمة المختلفة ما يؤدي إلى الإصابة بالعديد من المشكلات الهضمية.

ويشكو غالبية الأشخاص خاصة النساء يوم عيد الفطر والأيام التالية له من انتفاخات شديدة وانبعاث روائح كريهة أو ما يسمى بـ “البشمة” قد يتطور إلى إسهالات وقيئ ومغص وإعياء.

وفي هذا السياق يقدم “يمن ديلي نيوز” مجموعة من النصائح والارشادات الطبية لتجنب وتجاوز اضطرابات المعدة، تم إعدادها عن طريق أطباء تواصلنا معهم ومواد منشورة عبر الانترنت:

أغذية يمكن تجنبها

ولتجنب اضطرابات المعدة نقدم لكم سلسلة إرشادات ونصائح يمكن اتباعها ستسهم في التقليل والتخفيف من اضطرابات المعدة بعد الصيام كالتالي:

تجنّب الأطعمة المخمرة.

غسل القات والخضروات بشكل جيد.

تجنب المثلجات.

شرب الماء العادي.

التخفيف من المشروبات السكرية.

النوم بشكل جيد.

شرب الماء بعد تناول اللحم بنصف ساعة.

تجنب الخضروات الصليبية (ملفوف وقرنبيط وغيرهما).

تجنب بعض أنواع الفواكه مثل العنب والبطيخ.

الإقلاع عن المشروبات الغازية.

التخلص من اضطرابات المعدة:

وفي حال الإصابة بانتفاخات البطن والاضطرابات في المعدة، يمكن اتباع النصائح والإرشادات التالية:

الإكثار من المشي خاصة بعد الوجبات الدسمة.

استخدام الحمام الدافئ وشرب الماء الدافئ.

تناول الماء العادي بكثرة.

استخدام الكمون أو “النخوة”.

تدليك البطن عند منطقة الأمعاء الغليظة أعلى الفخذ الأيمن إلى أسفل الصدر.

استخدام كبسولة زيت النعناع.

عدم النوم على معدة ممتلئة.

مرتبط

الوسوم

الصيام

اضطرابات المعدة

رمضان

عيد الفطر

نسخ الرابط

تم نسخ الرابط