تبر اللب السوري (بذور دوار الشمس) واللب السوبر (بذور القرع) من أكثر التسالي شعبية بين الناس، حيث يفضله الكثيرون أثناء الجلسات العائلية أو كوجبة خفيفة خلال اليوم لكن ما لا يعرفه البعض أن هذه البذور ليست مجرد طعام للتسلية، بل تحتوي على عناصر غذائية غنية تقدم فوائد صحية مذهلة للجسم، مما يجعلها خيارًا رائعًا لمن يبحثون عن وجبة خفيفة صحية ومغذية.
فوائد اللب السوري واللب السوبر للجسم
تتميز هذه البذور باحتوائها على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل:
فيتامين E وB: يساعدان في تحسين صحة الجلد والشعر، بالإضافة إلى دورهما في حماية الخلايا من الأكسدة.
المغنيسيوم والسيلينيوم: لهما تأثير قوي في تقوية الجهاز المناعي ودعم صحة العظام والعضلات.
الزنك والحديد: يعززان صحة الدم وتحسين المناعة، مما يجعلهما مثاليين للحفاظ على النشاط والطاقة اليومية.
تحسين صحة القلب والجهاز الهضمي
تحتوي هذه البذور على دهون صحية وأحماض دهنية غير مشبعة، مما يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار ويعزز صحة القلب.
غنية بالألياف الطبيعية التي تساعد في تنظيم عملية الهضم وتحسين حركة الأمعاء، مما يقي من الإمساك ويعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
لماذا يجب إدراج اللب السوري واللب السوبر في نظامك الغذائي؟
يمد الجسم بالطاقة بفضل تركيبته الغذائية الغنية.
يحسن صحة الجهاز المناعي، مما يساعد في مقاومة الأمراض.
يدعم صحة القلب والهضم، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحفاظ على نمط حياة صحي.
إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة مغذية ولذيذة، فاللب السوري واللب السوبر هما الخيار المثالي لإضافة قيمة غذائية إلى يومك دون الشعور بالذنب!
تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news