زيت الزيتون غني بالفيتامينات والعناصر.. اعرف فوائده ولا تهمله

     
جهينة يمن             عدد المشاهدات : 151 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
زيت الزيتون غني بالفيتامينات والعناصر.. اعرف فوائده ولا تهمله

�يت الزيتون من الزيوت الطبيعية الصحية التي تحمل أعلى فائدة وأكثر أنواع المغذيات والفيتامينات والعناصر والأوميغا أيضًا، هذا النوع من الزيت صحي بامتياز يمكن إضافته إلى الطعام أو طهي الطعام به أيضًا. فوائد زيت الزيتون وفقًا لتقرير نشر في موقع "إيفري داي هيلث" الطبي، فإنه زيت الزيتون يحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية والتي يجب تناولها باعتدال وذلك لأن له الكثير من الفوائد الصحية، فهو زيت بكر ممتاز يعزز من عمل النظام الغذائي والتمثيل الغذائي أيضًا، كما تحتوي الملعقة الكبيرة من زيت الزيتون على حوالي 14 جرام من الدهون الصحية المفيدة. يحتوي زيت الزيتون على المركبات الفينولية وهي عبارة عن جزيئات موجودة في النباتات وهي مضادات أكسدة صحية قوية تحمل خلايا من التلف والتأكسد الناتجة عن الجذور الحرة مما يعزز من الشباب والنضارة والجمال، فضلاً عن تعزيز الجهاز الهضمي وعملها. يحتوي زيت الزيتون على الدهون الأحادية غير المشبعة، تلك الأنواع الصحية من الدهون التي يحتاجها الجسم لضبط مستويات الكوليسترول الجيد وتقليل مستويات الكوليسترول السيئ، تعزيز الصحة العامة وترتيب الجسم وإمداده بالمغذيات. زيت الزيتون من نوعيات الزيوت الخفيفة على المعدة وهو ما يجعلها أكثر قدرة على الاستفادة والتمثيل الغذائي منها، وبالتالي يسهل هضمه ويسهل إخراجها ويسهل العملية الهضمية بشكل عام. يعمل زيت الزيتون على بعض أنواع البكتيريا المفيدة في الأمعاء مما يعزز الشعور بالشبع وتقليل حدة الكوليسترول الضار. تكمن أهمية زيت الزيتون البكر في كونه يتم امتصاصه بصوره سهلة من خلال الأمعاء وتمثيل الغذائي بطريقة صحية للغاية، تعزيز بكتيريا الأمعاء وميكروباتها الصحية التي تحافظ على عملية التمثيل الغذائي والعمليات الأيضية في المعدة، تعزيز دفاعات الجسم ضد المرض لأنها تعمل على منع الالتهابات. مضادات الأكسدة في زيت الزيتون تعزز من حدة تقليل الالتهابات بشكل عام في الجسم. لابد من تناول زيت الزيتون باعتدال شديد نظرًا لنسبة الدهون العالية به، ويفضل ألا يزيد الاستهلاك اليومي عن ملعقتين كبيرتين من الزيت.

شارك

Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

تحذير عُماني هام لليمن (اعلان)

نيوز لاين | 612 قراءة 

الاعلان عن ارتداد قائد عسكري بارز وهدر دمه واستباحة عرضه وماله في صنعاء

كريتر سكاي | 543 قراءة 

الفريق طارق صالح يفتتح المرحلة الأولى من طريق الشيخ محمد بن زايد الاستراتيجي في تعز

حشد نت | 499 قراءة 

مليشيا الحوثي تشن حملة مداهمات في ريف تعز وتستهدف منازل المدنيين

حشد نت | 403 قراءة 

هذا هو أول عمل يقوم به يوسف المداني بعد تعيينه قائداً لجيش صنعاء ، وصراع أجنحة في صفوف الجماعة

كريتر سكاي | 367 قراءة 

إعلان هام من السفارة اليمنية في الرياض لكل يمني على الأراضي السعودية

الأمناء نت | 352 قراءة 

رئيس الحو..ثيين يهدد السعودية مجدداً

كريتر سكاي | 329 قراءة 

فيديو | رحلة تطور كهرباء مأرب منذ 2014 وحتى اليوم وخطتها المستقبلية.. حوار خاص مع مدير عام الكهرباء بالمحافظة عبدالهادي الشبواني

بران برس | 320 قراءة 

الكشف عن حقيقة صورة العثور على الطفلة ثريا الصبري مقتولة

كريتر سكاي | 315 قراءة 

المجلس الانتقالي الجنوبي لم يعد كما كان..!

عدن حرة | 283 قراءة