زيت الزيتون غني بالفيتامينات والعناصر.. اعرف فوائده ولا تهمله

     
جهينة يمن             عدد المشاهدات : 148 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
زيت الزيتون غني بالفيتامينات والعناصر.. اعرف فوائده ولا تهمله

�يت الزيتون من الزيوت الطبيعية الصحية التي تحمل أعلى فائدة وأكثر أنواع المغذيات والفيتامينات والعناصر والأوميغا أيضًا، هذا النوع من الزيت صحي بامتياز يمكن إضافته إلى الطعام أو طهي الطعام به أيضًا. فوائد زيت الزيتون وفقًا لتقرير نشر في موقع "إيفري داي هيلث" الطبي، فإنه زيت الزيتون يحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية والتي يجب تناولها باعتدال وذلك لأن له الكثير من الفوائد الصحية، فهو زيت بكر ممتاز يعزز من عمل النظام الغذائي والتمثيل الغذائي أيضًا، كما تحتوي الملعقة الكبيرة من زيت الزيتون على حوالي 14 جرام من الدهون الصحية المفيدة. يحتوي زيت الزيتون على المركبات الفينولية وهي عبارة عن جزيئات موجودة في النباتات وهي مضادات أكسدة صحية قوية تحمل خلايا من التلف والتأكسد الناتجة عن الجذور الحرة مما يعزز من الشباب والنضارة والجمال، فضلاً عن تعزيز الجهاز الهضمي وعملها. يحتوي زيت الزيتون على الدهون الأحادية غير المشبعة، تلك الأنواع الصحية من الدهون التي يحتاجها الجسم لضبط مستويات الكوليسترول الجيد وتقليل مستويات الكوليسترول السيئ، تعزيز الصحة العامة وترتيب الجسم وإمداده بالمغذيات. زيت الزيتون من نوعيات الزيوت الخفيفة على المعدة وهو ما يجعلها أكثر قدرة على الاستفادة والتمثيل الغذائي منها، وبالتالي يسهل هضمه ويسهل إخراجها ويسهل العملية الهضمية بشكل عام. يعمل زيت الزيتون على بعض أنواع البكتيريا المفيدة في الأمعاء مما يعزز الشعور بالشبع وتقليل حدة الكوليسترول الضار. تكمن أهمية زيت الزيتون البكر في كونه يتم امتصاصه بصوره سهلة من خلال الأمعاء وتمثيل الغذائي بطريقة صحية للغاية، تعزيز بكتيريا الأمعاء وميكروباتها الصحية التي تحافظ على عملية التمثيل الغذائي والعمليات الأيضية في المعدة، تعزيز دفاعات الجسم ضد المرض لأنها تعمل على منع الالتهابات. مضادات الأكسدة في زيت الزيتون تعزز من حدة تقليل الالتهابات بشكل عام في الجسم. لابد من تناول زيت الزيتون باعتدال شديد نظرًا لنسبة الدهون العالية به، ويفضل ألا يزيد الاستهلاك اليومي عن ملعقتين كبيرتين من الزيت.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

مصادر تكشف: رئيس الوزراء يواجه ضغوطاً لقبول شرط مثير للجدل قبل صرف الرواتب

نيوز لاين | 608 قراءة 

رحلات غير معتادة تهبط في صنعاء.. 100 طائرة وسط التساؤلات!

شمسان بوست | 405 قراءة 

محكمة تقضي بإعدام طفل بعد دفاعه عن نفسه من محاولة اغتصاب في صنعاء

المشهد اليمني | 356 قراءة 

3 دول عربية ودولتين إسلامية قد تكون هدف للتحشيدات الامريكية – البريطانية

نيوز لاين | 339 قراءة 

تحذير متجدد لسكان صنعاء والمحافظات مما سيحدث بعد ساعات

نيوز لاين | 303 قراءة 

البيض: استقلال الجنوب العربي بات مشروعاً واقعياً

المشهد العربي | 218 قراءة 

محامو صنعاء يطلبون 20 مليون للترافع.. ومحامٍ واحد يختار التضحية

نيوز لاين | 200 قراءة 

مقتل قيادي حوثي في اشتباك مسلح في مديرية بني مطر

المشهد اليمني | 186 قراءة 

طرد مريضة من العناية المركزة إلى خارج المستشفى الجمهوري بصنعاء يثير موجة غضب واستنكار واسع

المشهد اليمني | 176 قراءة 

الجزيرة تكشف فضيحة فساد تهدر ملايين الدولارات من خزينة اليمن

نيوز لاين | 163 قراءة