"استشاري" يعلق على تناول الماء بكثرة في السحور.. ويكشف عن أفضل طريقة لتجنب الشعور بالعطش

     
نيوز لاين             عدد المشاهدات : 42 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
"استشاري" يعلق على تناول الماء بكثرة في السحور.. ويكشف عن أفضل طريقة لتجنب الشعور بالعطش

كشف استشاري التغذية السريرية الدكتور عبد العزيز العثمان، أفضل طريقة لتجنب الشعور بالعطش أثناء الصيام. 

الأكلات الرمضانية 

وقال خلال لقاء مع برنامج الراصد المذاع على قناة الإخبارية :" يمكننا الاستمتاع بالأكلات الرمضانية وتناول السمبوسة والشوربة لكن يجب نضيف لها خضار وفواكه ضمن الحلى وبعض الأغذية التي يوجد فيها حليب وبروتين".

تناول المياه بكثرة 

وتابع:" أيضا نجد كثير من الناس يشربون كميات كبيرة من الماء في السحور تجنبا للعطش ولكنه سيعطش لأن الجسم سيتخلص من الماء الزائد، ولكن الطريقة المناسبة لتجنب العطش زيادة الألياف الغذائية في السحور مثل تناول الخضار والسلطة والفواكه، والأغذية التي تحتوي على البوتاسيوم مثل الموز ".

 

الاحتفاظ بالسوائل

وأشار إلى أن الألياف تساعد على الاحتفاظ بالسوائل لمدة تتراوح من 8 ل 9 ساعات، فالبتالي لا يشعر الإنسان بالعطش، ويمكن أن يتناول الشخص كمية كافية من الماء ليلا لكن في السحور نزيد كمية الألياف.

 


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

عاجل : صدور قرار مفاجئ من مجلس القيادة الرئاسي بايقاف عدد من القيادات الهامة "اسماء "

جهينة يمن | 549 قراءة 

شاهد بالصور...عملية نوعية وضربة أمنية قوية للحوثيين بالساحل الغربي باتت حديث الإعلام العالمي

جهينة يمن | 441 قراءة 

بينها اليمن... السعودية تعلن سبع دول عربية ضمن القائمة الحمراء

جهينة يمن | 433 قراءة 

اعلان حوثي مفاجئ بشأن الرئيس هادي !

جهينة يمن | 431 قراءة 

الحو ثيين يعلنون فتح اهم الطرق بين الشمال والجنوب والخوف من هذا الامر

كريتر سكاي | 401 قراءة 

القبض على شاب ضرب فتاة ترتدي ملابس قصيرة في نهار رمضان.. صور

جهينة يمن | 347 قراءة 

السعودية تقدم عرضا جديدا للحوثيين لوقف الحرب في اليمن

المرصد برس | 339 قراءة 

وفاة وزير يمني سابق ومصادر تكشف مكان وفاته

بوابتي | 333 قراءة 

تعزيزات عسكرية جديدة للحوثيين: تصعيد خطير يلوح في الأفق

المرصد برس | 303 قراءة 

بدء تشغيل رحلات جوية تجارية لطيران حضرموت إلى مناطق الحكومة الشرعية

تهامة 24 | 240 قراءة