"استشاري" يعلق على تناول الماء بكثرة في السحور.. ويكشف عن أفضل طريقة لتجنب الشعور بالعطش

     
نيوز لاين             عدد المشاهدات : 44 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
"استشاري" يعلق على تناول الماء بكثرة في السحور.. ويكشف عن أفضل طريقة لتجنب الشعور بالعطش

كشف استشاري التغذية السريرية الدكتور عبد العزيز العثمان، أفضل طريقة لتجنب الشعور بالعطش أثناء الصيام. 

الأكلات الرمضانية 

وقال خلال لقاء مع برنامج الراصد المذاع على قناة الإخبارية :" يمكننا الاستمتاع بالأكلات الرمضانية وتناول السمبوسة والشوربة لكن يجب نضيف لها خضار وفواكه ضمن الحلى وبعض الأغذية التي يوجد فيها حليب وبروتين".

تناول المياه بكثرة 

وتابع:" أيضا نجد كثير من الناس يشربون كميات كبيرة من الماء في السحور تجنبا للعطش ولكنه سيعطش لأن الجسم سيتخلص من الماء الزائد، ولكن الطريقة المناسبة لتجنب العطش زيادة الألياف الغذائية في السحور مثل تناول الخضار والسلطة والفواكه، والأغذية التي تحتوي على البوتاسيوم مثل الموز ".

 

الاحتفاظ بالسوائل

وأشار إلى أن الألياف تساعد على الاحتفاظ بالسوائل لمدة تتراوح من 8 ل 9 ساعات، فالبتالي لا يشعر الإنسان بالعطش، ويمكن أن يتناول الشخص كمية كافية من الماء ليلا لكن في السحور نزيد كمية الألياف.

 


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

عاجل : التفاصيل الكاملة للقصف الذي تعرضت له العاصمة صنعاء قبل قليل

جهينة يمن | 1894 قراءة 

غارات جوية على صنعاء.. مصادر تُشير لمقتل مهدي المشاط

عدن نيوز | 1040 قراءة 

اعلان حوثي مفاجئ بشأن الرئيس هادي !

جهينة يمن | 822 قراءة 

بينها اليمن... السعودية تعلن سبع دول عربية ضمن القائمة الحمراء

جهينة يمن | 662 قراءة 

الحو ثيين يعلنون فتح اهم الطرق بين الشمال والجنوب والخوف من هذا الامر

كريتر سكاي | 533 قراءة 

السعودية تكشف عن مصدر الهجوم على صنعاء: مفاجأة مدوية في التفاصيل

اليمن السعيد | 481 قراءة 

اول تعليق للحو ثيين على نقل البنوك مقراتها من صنعاء الى عدن

كريتر سكاي | 458 قراءة 

تعزيزات عسكرية جديدة للحوثيين: تصعيد خطير يلوح في الأفق

المرصد برس | 455 قراءة 

وفاة وزير يمني سابق ومصادر تكشف مكان وفاته

بوابتي | 437 قراءة 

عاجل : انفجارات عنيفة تهز العاصمة صنعاء

موقع حيروت | 402 قراءة