مختص يكشف عن أفضل وأسوأ سحور لصيام خالي من الجوع والعطش

     
نيوز لاين             عدد المشاهدات : 153 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
مختص يكشف عن أفضل وأسوأ سحور لصيام خالي من الجوع والعطش

كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن أفضل وأسوأ أنواع السحور.

أفضل سحور

وقال الحداد في مقطع فيديو إن أفضل سحور هو البيض، الشوفان مع الحليب الحار، البقوليات، والروب مع أي مصدر كربوهيدرات مثل الروب مع الخبز أو مع الشوفان.

 

وتابع الحداد: "من الأفضل تناول أي طبق يحتوي على بروتين، ولكن مع تقليل كمية البروتين وزيادة كمية الخضروات، إلى جانب منتجات الألبان ولكن يجب أن تكون قليلة الملح."

أسوأ سحور

وفيما يتعلق بأسوأ أنواع السحور، أشار الحداد إلى أن البيتزا، الدجاج الفيليه، وأي طعام يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم أو الملح مثل المخللات، أو الأطعمة التي تحتوي على الكثير من التوابل، بالإضافة إلى صلصة الصويا التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح، يجب تجنبها.

 

وأوصى الحداد بأنه في حالة تناول طعام مالح بكثرة، يمكن تناول موزة أو نصف حبة أفوكادو وشرب الماء، حيث يساعد ذلك في تخفيف العطش.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

تفاصيل مؤلمة عن ضحايا نقيل سمارة ..والامر الذي طلبه الركاب من السائق قبل الحادثة

جهينة يمن | 709 قراءة 

الكشف عن تفاصيل جديد بشأن احتجاز وزير خارجية الحوثيين بعدن: يتلقى اتصالات من سفارات أجنبية و4 جهات تتصارع بشأنه

بوابتي | 686 قراءة 

إنجاز جديد لبحرية المقاومة الوطنية.. ضبط شحنة أسلحة متوسطة قرب الممر الملاحي

حشد نت | 669 قراءة 

شاهد أول صورة للعملة المعدنية الجديدة (فئة 50 ريالاً) الصادرة عن البنك المركزي بصنعاء

المشهد اليمني | 626 قراءة 

البنك المركزي يوقف التعامل مع 14 شركة ومنشأة صرافة ومصادر مصرفية تقول إن السبب تلاعبهم بأسعار الصرف (أسماء)

بران برس | 615 قراءة 

عاجل / بيان مرتقب للبنك المركزي في عدن خلال الساعات القادمة

عدن تايم | 589 قراءة 

الحرب بدأت.. مصطفى بكري يفجّر مفاجأة عن مخطط لإسقاط السيسي وإشعال مصر

جهينة يمن | 564 قراءة 

آخر مستجدات قضية إعتقال الشيخ الزايدي بالمهرة

اليوم برس | 555 قراءة 

العليمي يتحرك لشق المجلس الانتقالي من الداخل

صدى الجنوب | 540 قراءة 

بعد أسابيع من التحضير السري.. انشقاق قيادي حوثي يُربك حسابات المليشيات في الشمال

المشهد اليمني | 455 قراءة