فوائد الصوم لتقليل دهون الكبد

يعد الصوم من الأساليب المثالية لتقليل مستوى الدهون في الكبد ما يجعل الإنسان يتمتع بصحة عالية نتيجة للصيام.

وقال خبراء في الحمية الغذائية إن الصيام خلال شهر رمضان يعد فرصة مهمة، للحفاظ على صحة الكبد وتحسين وظائفه، خاصة لدى المصابين بمرض الكبد الدهني أو التهاب الكبد الدهني.

وأشاروا إلى أن امتناع الجسم عن الطعام لساعات طويلة ينشط عمليات التمثيل الغذائي، التي تسهم في تقليل تراكم الدهون داخل الكبد مما يساعد على وقايته من المضاعفات المحتملة.

ويشير الأطباء إلى أن الصيام المنتظم مع اتباع نظام غذائي متوازن خلال وجبتي الإفطار والسحور يسهم في تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية مثل الأحماض الدهنية والبروتينات، مما يعزز من قدرة الكبد على تجديد خلاياه وتحسين أدائه، كما أكدت الدراسات الطبية الحديثة أن الصيام يساعد في تنظيم مستويات الدهون في الدم، ويقلل من فرص الإصابة بتليف الكبد أو اضطراب وظائفه.

وأوضح المختصون أن تأثير الصيام يختلف باختلاف الحالة الصحية لكل مريض، فالأشخاص الذين يعانون من التهاب كبد مزمن أو تليف بسيط مع وظائف كبد طبيعية يمكنهم الصيام مع اتخاذ بعض الاحتياطات الغذائية، بينما يُنصح مرضى التليف المتقدم أو القصور الكبدي بعدم الصيام، نظراً لحاجتهم إلى تناول السوائل والمغذيات بشكل منتظم.

ويشدد الأطباء على ضرورة تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة مثل اللحوم الدسمة والمقليات، واستبدالها بالدهون الصحية كزيت الزيتون والمكسرات والأفوكادو، بالإضافة إلى الحرص على تناول كميات معتدلة من الطعام لتجنب الضغط على الكبد.