فواكه تناولها لتجنب العطش في الصيام

     
العين الثالثة             عدد المشاهدات : 99 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
فواكه تناولها لتجنب العطش في الصيام

يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة العامة، خاصة خلال شهر رمضان، حيث يساعد الترطيب الجيد على تحمل ساعات الصيام دون الشعور بالعطش، ويمكن لتناول مجموعة من الفاكهة أن تمنحنا الترطيب اللازم للجسم، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

كما أن تناول الفواكه ذات المحتوى العالي من الماء يعد طريقة رائعة لتجديد مستويات السوائل في الجسم، والعديد من الفواكه ليست لذيذة فحسب، بل إنها أيضًا مرطبة بشكل لا يصدق، وتوفر فائدة إضافية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

الفراولة

لا تحتوي الفراولة على النكهة فحسب، بل تحتوي أيضًا على نسبة 91% من الماء، مما يجعلها فاكهة مرطبة بشكل لا يصدق، والفراولة غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين سي والمنجنيز ويمكن أن تساعد في تعزيز المناعة وتحسين صحة الجلد ودعم صحة القلب، وسواء تم تناولها طازجة أو ممزوجة بالعصائر أو مضافة إلى سلطات الفاكهة، توفر الفراولة الترطيب والتغذية.

البرتقال

يشتهر البرتقال بمحتواه من فيتامين سي، ولكنه أيضًا مرطب بشكل لا يصدق، حيث يحتوي على حوالي 86٪ من الماء، بالإضافة إلى فيتامين سي، يوفر البرتقال البوتاسيوم والألياف، وهي مفيدة لصحة القلب والهضم، ويعد عصير البرتقال الطازج أو مجرد الاستمتاع بالشرائح طريقة رائعة للترطيب.

التفاح

يحتوي التفاح على حوالي 85٪ من الماء وهو فاكهة سهلة ومريحة لتناولها كوجبة خفيفة للترطيب، وبالإضافة إلى محتواه المائي، يوفر التفاح الألياف، وخاصة الألياف القابلة للذوبان مثل البكتين، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم الهضم، كما يساهم التفاح، الغنى بمضادات الأكسدة، في دعم صحة القلب وقد يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.

الكيوي

الكيوي فاكهة صغيرة ولكنها قوية تحتوي على حوالي 83٪ من محتوى الماء، إنها ليست فاكهة مرطبة فحسب، بل توفر أيضًا جرعة كبيرة من فيتامين سي وفيتامين ك والبوتاسيوم، والكيوي غنية بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية، مما تعزز الهضم الصحي، وتحسن صحة الجلد، وتعزز جهاز المناعة


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

مقترح إماراتي للدول العربية يشعل المواقع ويثير ضجة كبيرة

المشهد اليمني | 848 قراءة 

الكشف عن أمر مفاجئ حدث عقب القبض على وزير خارجية الحـ.وثيين بمطار عدن

كريتر سكاي | 831 قراءة 

نقل القيادي الحوثي الزايدي إلى سجن الفيضة تحت حراسة مشددة بعد اشتباكات دامية

حشد نت | 782 قراءة 

لن تصدق السبب...ما سبب هروب قيادات الحوثي من صنعاء؟ "تقرير"

جهينة يمن | 714 قراءة 

انفجار في قلب صنعاء: الحوثي يختطف نائب رئيس وزرائهم بتهمة "التخابر مع الموساد"

نافذة اليمن | 595 قراءة 

على يد امرأة تعاني من شذوذ جنسي ..تفاصيل صادمة لعملية اغتصاب طفلة في محافظة عمران

صوت العاصمة | 586 قراءة 

إغلاق مخارج صنعاء وذعر القيادات.. تصاعد الهروب الجماعي ومخاوف من ضربة وشيكة تزلزل الحوثيين

نافذة اليمن | 522 قراءة 

تخابر واختفاء موساد!!.. مليشيا الحوثي تعلن مصير (الرويشان)

موقع الأول | 508 قراءة 

استقالات جماعية تهز الحزام الأمني بأبين.. انهيار متسارع أم بداية التمرد؟

يني يمن | 420 قراءة 

قرار سعودي تاريخي سيتسبب بانهيار وشيك في (عدن وحضرموت).. خبير اقتصادي يوضح

موقع الأول | 382 قراءة