فواكه تناولها لتجنب العطش في الصيام

     
العين الثالثة             عدد المشاهدات : 420 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
فواكه تناولها لتجنب العطش في الصيام

يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة العامة، خاصة خلال شهر رمضان حيث يساعد الترطيب الجيد على تحمل ساعات الصيام دون الشعور بالعطش ويمكن لتناول مجموعة من الفاكهة أن تمنحنا الترطيب اللازم للجسم وفقًا لتقرير موقع تايمز أوف انديا

كما أن تناول الفواكه ذات المحتوى العالي من الماء يعد طريقة رائعة لتجديد مستويات السوائل في الجسم والعديد من الفواكه ليست لذيذة فحسب بل إنها أيضًا مرطبة بشكل لا يصدق، وتوفر فائدة إضافية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

الفراولة

لا تحتوي الفراولة على النكهة فحسب بل تحتوي أيضًا على نسبة 91% من الماء مما يجعلها فاكهة مرطبة بشكل لا يصدق والفراولة غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين سي والمنجنيز ويمكن أن تساعد في تعزيز المناعة وتحسين صحة الجلد ودعم صحة القلب وسواء تم تناولها طازجة أو ممزوجة بالعصائر أو مضافة إلى سلطات الفاكهة توفر الفراولة الترطيب والتغذية.

البرتقال

يشتهر البرتقال بمحتواه من فيتامين سي ولكنه أيضًا مرطب بشكل لا يصدق حيث يحتوي على حوالي 86٪ من الماء بالإضافة إلى فيتامين سي يوفر البرتقال البوتاسيوم والألياف وهي مفيدة لصحة القلب والهضم ويعد عصير البرتقال الطازج أو مجرد الاستمتاع بالشرائح طريقة رائعة للترطيب.

التفاح

يحتوي التفاح على حوالي 85٪ من الماء وهو فاكهة سهلة ومريحة لتناولها كوجبة خفيفة للترطيب وبالإضافة إلى محتواه المائي يوفر التفاح الألياف وخاصة الألياف القابلة للذوبان مثل البكتين والتي يمكن أن تساعد في تنظيم الهضم كما يساهم التفاح الغنى بمضادات الأكسدة، في دعم صحة القلب وقد يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.

الكيوي

الكيوي فاكهة صغيرة ولكنها قوية تحتوي على حوالي 83٪ من محتوى الماء إنها ليست فاكهة مرطبة فحسب بل توفر أيضًا جرعة كبيرة من فيتامين سي وفيتامين ك والبوتاسيوم والكيوي غنية بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية مما تعزز الهضم الصحي وتحسن صحة الجلد وتعزز جهاز المناعة.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

عاجل : مصـ.ـرع رئيس حكومة الحوثيـ.ـين بغارة إسرائيلية على صنعاء

صوت العاصمة | 1133 قراءة 

عاجل:البخيتي يعلن اغتيال رئيس وزراء صنعاء

كريتر سكاي | 1027 قراءة 

ليلة دامية في صنعاء.. غارة إسرائيلية تعصف بقيادات حوثية بارزة ( الأسماء)

يني يمن | 718 قراءة 

معلومات من صنعاء تكشف حصيلة أولية حول قتلى الحوثيين والأهداف المقصوفة

الحدث اليوم | 627 قراءة 

تحرك رسمي من الخارجية اليمنية بشأن المغتربين في المملكة

نيوز لاين | 531 قراءة 

الحوثيون يصدرون أول توجيهات استخباراتية عقب تغيّر في استراتيجية إسرائيل العسكرية ضدهم

المشهد اليمني | 411 قراءة 

من هو رئيس وزراء صنعاء الذي اغتيل الليلة بغارة في صنعاء؟

كريتر سكاي | 401 قراءة 

أحمد علي عبد الله صالح يتلقى أقوى طعنة غادرة

نيوز لاين | 375 قراءة 

السعودية.. إفلاس سلسلة مطاعم شهيرة بعد واقعة تسمم جماعي

العين الثالثة | 348 قراءة 

ضبط مسؤول بحكومة الشباب مع فتاة مخمورًا داخل فندق بوضعية خادشة للحياء في عدن

نافذة اليمن | 329 قراءة