فواكه تناولها لتجنب العطش في الصيام

     
العين الثالثة             عدد المشاهدات : 416 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
فواكه تناولها لتجنب العطش في الصيام

يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة العامة، خاصة خلال شهر رمضان حيث يساعد الترطيب الجيد على تحمل ساعات الصيام دون الشعور بالعطش ويمكن لتناول مجموعة من الفاكهة أن تمنحنا الترطيب اللازم للجسم وفقًا لتقرير موقع تايمز أوف انديا

كما أن تناول الفواكه ذات المحتوى العالي من الماء يعد طريقة رائعة لتجديد مستويات السوائل في الجسم والعديد من الفواكه ليست لذيذة فحسب بل إنها أيضًا مرطبة بشكل لا يصدق، وتوفر فائدة إضافية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

الفراولة

لا تحتوي الفراولة على النكهة فحسب بل تحتوي أيضًا على نسبة 91% من الماء مما يجعلها فاكهة مرطبة بشكل لا يصدق والفراولة غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين سي والمنجنيز ويمكن أن تساعد في تعزيز المناعة وتحسين صحة الجلد ودعم صحة القلب وسواء تم تناولها طازجة أو ممزوجة بالعصائر أو مضافة إلى سلطات الفاكهة توفر الفراولة الترطيب والتغذية.

البرتقال

يشتهر البرتقال بمحتواه من فيتامين سي ولكنه أيضًا مرطب بشكل لا يصدق حيث يحتوي على حوالي 86٪ من الماء بالإضافة إلى فيتامين سي يوفر البرتقال البوتاسيوم والألياف وهي مفيدة لصحة القلب والهضم ويعد عصير البرتقال الطازج أو مجرد الاستمتاع بالشرائح طريقة رائعة للترطيب.

التفاح

يحتوي التفاح على حوالي 85٪ من الماء وهو فاكهة سهلة ومريحة لتناولها كوجبة خفيفة للترطيب وبالإضافة إلى محتواه المائي يوفر التفاح الألياف وخاصة الألياف القابلة للذوبان مثل البكتين والتي يمكن أن تساعد في تنظيم الهضم كما يساهم التفاح الغنى بمضادات الأكسدة، في دعم صحة القلب وقد يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.

الكيوي

الكيوي فاكهة صغيرة ولكنها قوية تحتوي على حوالي 83٪ من محتوى الماء إنها ليست فاكهة مرطبة فحسب بل توفر أيضًا جرعة كبيرة من فيتامين سي وفيتامين ك والبوتاسيوم والكيوي غنية بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية مما تعزز الهضم الصحي وتحسن صحة الجلد وتعزز جهاز المناعة.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

سعر الريال السعودي في عدن وحضرموت اليوم الجمعة 1 أغسطس

المشهد العربي | 1545 قراءة 

أسعار الصرف في عدن ومأرب وصنعاء اليوم الجمعة 1 أغسطس/ آب 2025

يمن ديلي نيوز | 1111 قراءة 

وزارتان تستعدّان لإغلاق مكاتبهما في الرياض واستئناف العمل من عدن

حشد نت | 1034 قراءة 

سكرتير عيدروس الزبيدي يبشر بهذا الأمر!

كريتر سكاي | 858 قراءة 

تحديث مسائي لأسعار صرف الدولار والريال السعودي مقابل الريال اليمني الجمعة 1 أغسطس 2025

عدن نيوز | 821 قراءة 

كرمان تفتح النار على نجل صالح: خائن لا مكان له في مستقبل اليمن

نيوز لاين | 795 قراءة 

جمعية الصرافين بعدن تحدد سقف صرف الريال السعودي وتحذر من التعامل مع تجار الوقود

يني يمن | 635 قراءة 

مستشار إماراتي : سفير إسرائيل في الإمارات قليل أدب

عدن تايم | 567 قراءة 

بكم الصرف اليوم؟ آخر تحديث بالأسعار في عدن ومأرب وصنعاء

مأرب برس | 504 قراءة 

الريال اليمني يواصل التحسن لليوم الرابع ويقترب من كسر حاجز الـ500 أمام السعودي

تهامة 24 | 429 قراءة