طبيب سعودي يكشف عن أفضل نظام غذائي خلال شهر رمضان.. ويوضح أفضل ما تبدأ به إفطارك

كشف استشاري جراحة القلب والشرايين، الدكتور خالد النمر، عن أفضل نظام غذائي خلال شهر رمضان.

وقال عبر مقطع فيديو: "الصنف الأول للفطور هو تناول سوائل أو الإفطار على تمرة أو شوربة، أي شيء خفيف. ثم يمكنك أداء الصلاة، وبعد ذلك تكمل وجبتك.

وأكد النمر أنه لا يجب أن تأكل كل وجباتك دفعة واحدة، فبعض الناس يخلطون بين الفطور والسحور، وهذا خطأ كبير. كما أن سحورك يجب أن لا يكون ثقيلًا.

وأضاف أنه من الأفضل توزيع الوجبات على مدار اليوم مع تناول السوائل الدافئة، فهذا أكثر صحة.