مشروبات تحميك من العدوى والأمراض في الشتاء

     
العين الثالثة             عدد المشاهدات : 96 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
مشروبات تحميك من العدوى والأمراض في الشتاء

اض الشتاء، ويوصي الخبراء باتباع نظام غذائي غني بالمغذيات وممارسة التمارين الرياضية في الأماكن المغلقة، ويواجه الأطفال أكبر خطر فيما يتعلق بالأمراض الموسمية، ولعل إحدى أفضل الطرق التي يمكنك من خلالها مكافحة الأنفلونزا الموسمية هي تناول مشروبات تعزز المناعة، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

فيما يلى.. 5 مشروبات لتعزيز المناعة للوقاية من العدوى والأمراض خلال فصل الشتاء:

الشوربة تعزز مناعتك وتخفف العدوى

تُعزز الشوربات مثل الكرنب والسبانخ والجزر والعدس عملية إزالة السموم من الجسم بالكامل مع ضمان بقاء الجسم نظيفًا وصحيًا، ولا تحتوي هذه الشوربات على العناصر الغذائية الضرورية فحسب، بل تحتوي أيضًا على خصائص تمنع أي ضرر صحي محتمل، ويمكنك أيضًا إضافة الزنجبيل والكركم، حيث إنهما يتمتعان بخصائص مضادة للالتهابات.

الشاي الأخضر بالليمون

يعد الشاي الأخضر بالليمون خيارًا رائعًا لإزالة السموم والحفاظ على الصحة الجيدة، حيث تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر بالليمون على مكافحة الإجهاد التأكسدي، بينما يعمل حمض الأسيتيك الموجود فيه على تطهير الكبد وتحسين الهضم، وهذا يُعزز إزالة السموم من الجسم.

مشروب البنجر

يمكن لتناول مشروب البنجر تحسين وظائف الرئة لدى مرضى الانسداد الرئوي على وجه الخصوص، ولتحضير مشروب البنجر، أضف البنجر بعد عصره ومعه ليمونة واحدة وملعقة صغيرة من الزنجبيل وقلّب جيدًا ثم أضف الماء الساخن، واتركه منقوعًا لمدة 10 دقائق، ثم قُم بتصفيته وأضف إليه العسل للتحلية.

عصير البرتقال

يعد عصير البرتقال الغني بحمض الفوليك والفيتامينات الخيار الأفضل لتقليل الالتهابات وتوفير الفلافونويدات المفيدة للصحة العامة والوقاية من أمراض الشتاء، كما أنه مفيد في علاج الأنفلونزا ونزلات البرد الشائعة، حيث أن عصير البرتقال الغني بالألياف يساعد في علاج أشكال مختلفة من السرطان وأمراض القلب والسكري وغيرها.

مشروب الليمون والنعناع

يحمي مشروب الليمون والنعناع خاصة عند تناوله في الصباح، الخلايا من الإجهاد التأكسدي، وهو مصدر غني بفيتامين سي، وهو رائع لطرد السموم من الجسم كما أنه يعزز صحة الرئتين

وبالإضافة إلى هذه المشروبات، يوصي الأطباء بشدة بضرورة الحرص على الترطيب المستمر من خلال زيادة استهلاك الماء وتناول الخضراوات الخضراء إلى جانب الوجبات الغنية بالعناصر الغذائية والألياف، وتجنب تناول الأطعمة المصنعة والوجبات الخفيفة


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

لن تصدق السبب...ما سبب هروب قيادات الحوثي من صنعاء؟ "تقرير"

جهينة يمن | 1013 قراءة 

غارة إسرائيلية تُطيح بـ"كنز حوثي" في رأس عيسى

جهينة يمن | 506 قراءة 

اشتعال المعارك بين العمالقة ومليشيا الحوثي في الحديدة.. وهذا هو الطرف المنتصر

بوابتي | 390 قراءة 

صادم...ضباط وخبراء عسكريون عملوا مع الحوثيين يفجرون مفاجآت عن أسلحة خطيرة تمتلكها الجماعة "شاهد"

جهينة يمن | 387 قراءة 

مستجدات الشيخ محمد احمد الزايدي ومقطع فيديو له يكشف فيه عن موقعه ومكانه المتواجد فيه (فيديو)

المشهد الدولي | 325 قراءة 

اللواء عبدالرحمن الوادعي يسلّم قيادة محور البقع وألوية التوحيد: أغادر الموقع.. لا المبدأ

جنوب العرب | 316 قراءة 

السعودية تمنع اليمنيين من العمل في هذه المهن اعتبارا من هذا الموعد

نيوز لاين | 303 قراءة 

انهيار وشيك لاسعار العقارات في اليمن عقب الضربة السعودية

كريتر سكاي | 292 قراءة 

الكشف عن الامر الذي لم تتطرق له وسائل الاعلام بشان اعتقال الزايدي ووزير الخارجية الحوثي في عدن

جهينة يمن | 251 قراءة 

سكبت الجمر على رأسها : شاهد بالفيديو تعذيب وحشي لطفلة على يد زوجة والدها في إب

المشهد اليمني | 232 قراءة