الكركم.. فوائد صحية لتوابل الذهب الأصفر ولكن أحذر أضراره المحتملة

     
العين الثالثة             عدد المشاهدات : 88 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
الكركم.. فوائد صحية لتوابل الذهب الأصفر ولكن أحذر أضراره المحتملة

الكركم كنز من كنوز الطبيعة، والمعروف بتوابل الذهب، احتل مكانة خاصة في الانظمة الغذائية الصحية، والعلاجات الطبيعية المنزلية، لما له من فوائد صحية متعددة، كما أن مذاقه اللاذع ولونه الذهبي المميز يضفيان شكل ونكهة مميزة على الأطعمة، مما يجعله مميزا داخل الكثير من المطابخ حول العالم.

كنوز الكركم الصحية

ومن فوائد الكركم الآتي:

مضاد للأكسدة والالتهابات: يعتبر الكركمين، المكون النشط الرئيسي في الكركم، أحد أقوى مضادات الأكسدة في الطبيعة، فهو يحارب الجذور الحرة الضارة التي تتسبب في تلف الخلايا، ويقلل الالتهابات المزمنة المرتبطة بالعديد من الأمراض مثل التهاب المفاصل والسرطان.

يعزز صحة الدماغ: فأظهرت الدراسات أن الكركم قد يحسن وظائف الدماغ ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر والخرف.

يحمي القلب: يساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار، ويمنع تكون الجلطات الدموية، وبالتالي يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.

يساعد على الهضم: يحفز إفراز العصارة الصفراوية، مما يساعد على هضم الدهون وتحسين عملية الهضم بشكل عام.

مضاد للبكتيريا: يمتلك الكركم خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يجعله مفيدًا لعلاج الجروح والحروق.

يعزز صحة الجلد: يستخدم الكركم في العديد من منتجات العناية بالبشرة، وذلك لقدرته على تهدئة الالتهابات وتقليل ظهور حب الشباب.

الآثار الجانبية المحتملة للكركم..

على الرغم من فوائد الكركم العديدة، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها، مثل:

اضطرابات الجهاز الهضمي: الإفراط فيه قد يسبب الإسهال والانتفاخ والغازات، خاصة عند تناوله بجرعات عالية.

تخثر الدم: قد يتداخل الكركم مع أدوية سيولة الدم، مما يزيد من خطر النزيف.

الحساسية: قد يسبب طفحًا جلديًا وحكة وتورمًا لدى بعض الأشخاص.

مشاكل في الكلى: قد يؤدي إلى تكون حصوات في الكلى، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى.

تفاعلات دوائية: قد يتفاعل الكركم مع بعض الأدوية، مثل أدوية السكري وأدوية تخفيف الألم، مما يؤثر على فعالية هذه الأدوية، لذا لابد من استشارة الطبيب قبل تناوله

يؤثر على الحمل: قد يحفز انقباضات الرحم، لذا يجب على الحوامل استشارة الطبيب قبل تناوله.

نصائح هامة لتناول الكركم ..

الاعتدال هو المفتاح الصحيح: لا تفرط في تناول الكركم، فالإفراط في أي شيء ضار.

استشر طبيبك: إذا كنت تعاني من أي حالة صحية أو تتناول أدوية أخرى، استشر طبيبك قبل إضافة الكركم إلى نظامك الغذائي.

انتبه للحساسية: إذا لاحظت أي أعراض حساسية، توقف عن تناوله فوراً.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

ساعات على قرار فصل السفير احمد علي عبدالله صالح

جهينة يمن | 527 قراءة 

فتحي بن لزرق يكتب شهادة للتاريخ قبل دخوله غرفة العمليات

جهينة يمن | 332 قراءة 

توجيهات صارمة: لا تعامل مع وافدين يمنيين بعد قرار الإيقاف

المرصد برس | 327 قراءة 

عدن تشتعل من الداخل.. تمرد مسلح داخل مبنى الجوازات وقوات العاصفة تحسم الموقف

المرصد برس | 308 قراءة 

عاجل:السيول تجرف المذيع عبداللطيف الزيلعي(صورة)

جهينة يمن | 294 قراءة 

مواجهات بقنابل عنقودية.. حرب استنزاف بقواعد اشتباك جديدة بين إسرائيل والحوثيين

عدن تايم | 282 قراءة 

رسمياً: 300 ريال فقط لتأشيرة الزيارة العائلية في السعودية.. وإجراءات إلكترونية كاملة تنهي معاناة المقيمين

نيوز لاين | 244 قراءة 

إلى جانب راتب بـ5 الف دولار ..قيادي بحزب الإصلاح يكشف حجم مخصصاته بـ”الاعاشة”

العاصفة نيوز | 238 قراءة 

قبل دخوله غرفة العمليات.. فتحي بن لزرق يكتب شهادة للتاريخ

نيوز لاين | 235 قراءة 

صواريخ الحوثي تضرب تل أبيب واستهداف إسرائيلي مباشر لصنعاء يُغيّر قواعد الاشتباك

العين الثالثة | 223 قراءة