"تقوي العظام وتحارب التجاعيد وتحافظ على البشرة".. الكشف عن 6 فيتامينات يجب تناولها بعد سن الخمسين

     
نيوز لاين             عدد المشاهدات : 406 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
"تقوي العظام وتحارب التجاعيد وتحافظ على البشرة".. الكشف عن 6 فيتامينات يجب تناولها بعد سن الخمسين

 كشف تقرير صادر عن جمعية "كبار السن الألمان" الألمانية، عن بعض الفيتامينات المهمة التى يجب أن تحصل عليها عند تجاوز سن الخمسين. 

 

وأوضح أن هذه الفيتامينات هي:- 

 

1.فيتامين ب12

يسهم فى تكوين خلايا الدم، لذا فإذا انخفضت مستوياته يؤدى ذلك الى زيادة خطر الإصابة بفقر الدم وضعف التركيز والتغيرات النفسية.

 

2. فيتامين د

يلعب هذا الفيتامين دورا أساسيا فى الوقاية من هشاشة العظام ويعمل على تقوية العضلات والعظام وتعزيز دمج الكالسيوم بالدم.

 

3. حمض الفوليك

يسهم فى تكوين خلايا الدم وتعزيز دفاعات الجسم ضد العدوى، ويحميك من الإصابة بفقر الدم مع تقدم العمر.

 

4.حمض اليود

يساهم فى تحسين عمل الغدة الدرقية التى تساعد فى تطور الخلايا وتحفيز عملية الأيض والوقاية من اضطرابات الغدة الدرقية.

 

5. فيتامين أ

الذى يساعد فى الحفاظ على صحة الجلد والبشرة تحديدا، خاصة مع ظهور علامات تقدم العمر والتجاعيد، ويساعد فى نمو خلايا الجسم.

 

6. أحماض أوميجا 3 الدهنية

تسهم مكملات أوميجا 3 فى تعزيز صحة الدماغ وتحسين الذاكرة والتركيز.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

عاجل:اشتداد الهجوم العسكري الآن

كريتر سكاي | 1470 قراءة 

احمد عفاش في قلب الرياض .. تحرّك مفاجئ يعيد خلط أوراق المشهد اليمني

صوت العاصمة | 1178 قراءة 

أحمد علي يصل الرياض ويُربك الجميع.. سيناريو التغيير يُكتب ورئاسة اليمن على طاولة القرار السعودي

نيوز لاين | 779 قراءة 

طارق صالح يواصل متابعة تجهيزات الوحدات القتالية في جبهات الساحل الغربي

حشد نت | 741 قراءة 

شاهد بالفيديو.. إعصار مدمر يضرب محافظة يمنية

بوابتي | 636 قراءة 

الحوثيون يعتدون على شيخ سبعيني في ريمة: "رموا أولادي.. حاولوا قتلي داخل المسجد"

حشد نت | 630 قراءة 

تسريبات.. صفقة إنقاذ كبرى: رئيس توافقي بدعم سعودي-غربي وحكومة بصلاحيات كاملة

نافذة اليمن | 474 قراءة 

جماعة الحـ.وثي تكشف عن سبب الهجوم على منزل الشيخ سنتوح

كريتر سكاي | 409 قراءة 

مواجهة مصيرية بريمة: 120 طقم حوثي ضد شيخ كهل لا يملك سوى مصحفه.. والقبائل تستنفر دفاعًا عن حنتوس

نافذة اليمن | 384 قراءة 

تصفية الشيخ ‘‘صالح حنتوس’’ وتفجير منزله من قبل حملة أمنية حوثية في ريمة (فيديو)

المشهد اليمني | 359 قراءة