فوائد شرب كوب من الحليب مع تمرتين قبل النوم

     
السلام نيوز             عدد المشاهدات : 161 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
فوائد شرب كوب من الحليب مع تمرتين قبل النوم

آ 

الحليب والتمر من الأطعمة المفيدة، وعند تناولهما معًا قبل النوم، يمكن للجسم الاستفادة من مجموعة من الفوائد الصحية التي تعزز صحة الجسم وتحسن وظائفه. فيما يلي أبرز هذه الفوائد:آ آ 

آ 

1. **تحسين جودة النوم**آ آ 

الحليب مع التمر يعزز الاسترخاء ويساعد على تحسين جودة النوم بفضل السكريات الطبيعية في التمر التي تزيد من مستويات هرمون السيروتونين.آ آ 

آ 

2. **تقوية العضلات**آ آ 

هذا المزيج يمد الجسم بالبروتين النباتي والحيواني، مما يدعم بناء العضلات وتقويتها.آ آ 

آ 

3. **الوقاية من فقر الدم**آ آ 

التمر غني بالحديد الذي يعزز إنتاج الهيموجلوبين، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بفقر الدم.آ آ 

آ 

4. **تحسين الهضم**آ آ 

يحتوي التمر على الألياف الغذائية التي تعزز حركة الأمعاء وتخفف من الإمساك والانتفاخ.آ آ 

آ 

5. **تعزيز وظائف المخ**آ آ 

غنى الحليب والتمر بفيتامين B6 يساعد على تحسين الوظائف الإدراكية وتقوية الذاكرة.آ آ 

آ 

6. **تخفيف آلام المفاصل**آ آ 

يعمل الكالسيوم في الحليب مع العناصر الغذائية في التمر على تقوية العظام وتخفيف آلام المفاصل، خاصة أثناء الليل.آ آ 

آ 

7. **زيادة الوزن بشكل صحي**آ آ 

هذا المشروب مفيد لمن يعانون من النحافة بفضل السعرات الحرارية العالية التي يحتوي عليها.آ آ 

آ 

8. **تحسين صحة البشرة**آ آ 

مضادات الأكسدة الموجودة في التمر والحليب تعزز نضارة البشرة وتقلل من مشكلات مثل حب الشباب.آ آ 

آ 

9. **تقليل الحساسية الموسمية**آ آ 

الخصائص المضادة للميكروبات في هذا المزيج تساعد في تخفيف أعراض الحساسية الموسمية.آ آ 

آ 

يُعد تناول كوب من الحليب مع تمرتين قبل النوم خيارًا صحيًا يقدم فوائد متعددة للجسم، من تحسين جودة النوم إلى تعزيز الصحة العامة.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

بشرى سارة لليمنيين: دعم سعودي جديد يعزز الاقتصاد ويثبت العملة

المرصد برس | 993 قراءة 

عاجل: نجل الرئيس علي عبدالله صالح يفاجئ الجميع ويكشف مكان مقتل والده وكيف؟ ليس في منزله بصنعاء

المشهد اليمني | 766 قراءة 

كارثة إنسانية في عبس.. الحوثيون ينهبون المساعدات وأشواق تلفظ أنفاسها الأخيرة جوعًا

حشد نت | 696 قراءة 

هام : فتحي بن لزرق يكشف امر هام للشعب اليمني ويجب ان يعرفوه ووكل امره لرب العالمين

المشهد الدولي | 571 قراءة 

اول تعليق لقيادي مقرب من طارق صالح على كارثة البنك المركزي اليمني التي كشفها بن لزرق شاهد ما قاله (الاسم والصورة)

المشهد الدولي | 542 قراءة 

علي عبدالله صالح.. المعركة الأخيرة.. فيلم وثائقي يكشف أسرار آخر لحظاته وكيف قُتل وأين ومن كان معه

المشهد اليمني | 527 قراءة 

هذا مايحدث الآن بشأن مقتل الرئيس صالح

كريتر سكاي | 502 قراءة 

الأجهزة الأمنية تضبط متهما بذبح ابنته وتكشف تفاصيل الجريمة

تهامة 24 | 487 قراءة 

وفاة مفاجئة لشخصية اجتماعية بارزة بعدن أثناء جلسة قات

شمسان بوست | 486 قراءة 

لها علاقة باعتقال القيادي الحوثي "الزايدي" في المهرة... تفاصيل اشتعال "7" جبال في صنعاء

يمن فويس | 454 قراءة