إليك فوائد واضرار فاكهة التين

     
صحيفة شمسان نت             عدد المشاهدات : 57 مشاهده       تفاصيل الخبر
إليك فوائد واضرار فاكهة التين

‏تشير الدكتور آنا تسوكانوفا خبيرة التغذية وأخصائية الطب الوقائي، إلى أن التين يستخدم في التغذية في جميع أنحاء العالم لفوائده الصحية العديدة، ولكن ينبغي عدم الإفراط بتناوله.

ووفقا لها، على الرغم من احتواء التين على سعرات حرارية منخفضة (تحتوي 100 غ منه على 54 سعرة حرارية)، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات 13.7 غ منها 11.2 غ سكر وفقط 2.5 ألياف غذائية، لذلك لا ينصح بتناول أكثر من 5-10 حبات في المرة الواحدة، وخاصة إذا كان الشخص يعاني من اضطراب توازن الكربوهيدرات.

‏وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي التين على العديد من الفيتامينات العناصر المعدنية مثل البوتاسيوم، لذلك يفيد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم والوذمة.

والخصائص المفيدة للتين هي:

- ينقي الدم، ويقلل من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية واحتشاء عضلة القلب؛

- يحسن عمل الجهاز الهضمي، وله تأثير ملين؛

- يشارك الكالسيوم في الوقاية من هشاشة العظام والتسوس؛

- يحتوي على التربتوفان الذي يساعد على تحسين المزاج و النوم؛

- يزيد من الرغبة الجنسية ويساعد في مكافحة التهاب البروستاتا.

أما خصائص التين الضارة فهي:

- يحتوى على نسبة عالية من السكر أي هو ضار لمرضى السكري والنقرس وأمراض الجهاز الهضمي؛

- يسبب الإسهال ويزيد من تكون الغازات؛

- له تأثير مدر للبول ويمكن أن يحرك حصى الكلى؛

واستنادا إلى ذلك، تنصح الطبيبة بتناول 3-5 حبات من التين في اليوم للحصول على أكبر فائدة منه دون الإضرار بالجسم.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

عاجل : الرياض تزفُّ البُشرى وتكشفُ اتفاقًا جديدًا يخُصُّ اليمن "تفاصيل مثيرة"

اليمن السعيد | 4594 قراءة 

لن تصدق السبب...الجيش العماني يقوم باحراق شاب من عدن"صور دامية"

اليمن السعيد | 2391 قراءة 

نتنياهو وغالانت في مواجهة المحاكمة.. أوامر اعتقال دولية تهز تل أبيب

حشد نت | 2206 قراءة 

عاجل:زعيم الحوثيين يعلن القيام بهذا الامر الليلة

كريتر سكاي | 2198 قراءة 

وصول طائرات أجنبية إلى هذه المحافظة جنوبي اليمن.. ووزير سابق يحذر من تحضيرات خطيرة

المشهد اليمني | 1979 قراءة 

الرياض تزف البشرى وتكشفُ اتفاقًا جديدًا يخص اليمن .. (تفاصيل سارة)

وطن الغد | 1692 قراءة 

عاجل : القبض على يمنيين في منفذ الوديعة والسعودي ...ووزارة الداخلية تصدر بيان حول الحادثة وتحذر الجميع "صورة+ بيان"

اليمن السعيد | 1227 قراءة 

لأول مرة.. روسيا تطلق باليستياً عابراً للقارات على أوكرانيا

عدن تايم | 1184 قراءة 

كارثة طبية في صنعاء.. جهاز تخدير منتهي الصلاحية يقتل مريضًا في غرفة العمليات

حشد نت | 1134 قراءة 

تصريح صادم.. أمريكا تبرّئ إيران من دعم الحوثيين وتتهم هذه الدولة

مساحة نت | 1025 قراءة