إليك فوائد واضرار فاكهة التين

     
صحيفة شمسان نت             عدد المشاهدات : 51 مشاهده       تفاصيل الخبر
إليك فوائد واضرار فاكهة التين

‏تشير الدكتور آنا تسوكانوفا خبيرة التغذية وأخصائية الطب الوقائي، إلى أن التين يستخدم في التغذية في جميع أنحاء العالم لفوائده الصحية العديدة، ولكن ينبغي عدم الإفراط بتناوله.

ووفقا لها، على الرغم من احتواء التين على سعرات حرارية منخفضة (تحتوي 100 غ منه على 54 سعرة حرارية)، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات 13.7 غ منها 11.2 غ سكر وفقط 2.5 ألياف غذائية، لذلك لا ينصح بتناول أكثر من 5-10 حبات في المرة الواحدة، وخاصة إذا كان الشخص يعاني من اضطراب توازن الكربوهيدرات.

‏وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي التين على العديد من الفيتامينات العناصر المعدنية مثل البوتاسيوم، لذلك يفيد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم والوذمة.

والخصائص المفيدة للتين هي:

- ينقي الدم، ويقلل من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية واحتشاء عضلة القلب؛

- يحسن عمل الجهاز الهضمي، وله تأثير ملين؛

- يشارك الكالسيوم في الوقاية من هشاشة العظام والتسوس؛

- يحتوي على التربتوفان الذي يساعد على تحسين المزاج و النوم؛

- يزيد من الرغبة الجنسية ويساعد في مكافحة التهاب البروستاتا.

أما خصائص التين الضارة فهي:

- يحتوى على نسبة عالية من السكر أي هو ضار لمرضى السكري والنقرس وأمراض الجهاز الهضمي؛

- يسبب الإسهال ويزيد من تكون الغازات؛

- له تأثير مدر للبول ويمكن أن يحرك حصى الكلى؛

واستنادا إلى ذلك، تنصح الطبيبة بتناول 3-5 حبات من التين في اليوم للحصول على أكبر فائدة منه دون الإضرار بالجسم.

Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

عاجل : محمد بن سلمان يفاجئ الجميع ويقوم بهذا الشيء بعد فوز ترامب بالرئاسة

اليمن السعيد | 1632 قراءة 

بعد ساعات من فوز ترامب... وصول اخطر سلاح امريكي غير نووي الى هذا المكان واستعدادات لضرب الحوثيين في هذه المحافظات

اليمن السعيد | 1438 قراءة 

وصول اخطر سلاح امريكي غير نووي الى هذا المكان واستعدادات لضرب هذه المحافظات اليمنية..تفاصيل خطيرة

نيوز لاين | 1223 قراءة 

بعد إعلان فوزه بالرئاسة الأمريكية.. ترامب يفاجئ الجميع ويتوعد بالقيام بهذا الشيء

وطن الغد | 1172 قراءة 

وزارة التربية والتعليم تصدر تعميما هاما للطلاب والطالبات

يمن فويس | 1157 قراءة 

عاجل : طارق صالح يعلن رسميا عن اقتراب معركة التحرير ويكشف عن غرفة عمليات مشتركة تضم كافة المحاور القتالية "بيان"

اليمن السعيد | 1078 قراءة 

من هو السياسي اليمني الذي كان له دور كبير في فوز الجمهوريين بالرئاسة ؟ (الإسم والصورة)

وطن الغد | 936 قراءة 

رعب بصنعاء بعد اختراق الموساد صفوف الحوثي.. الجماعة تعتقل 12 قيادي كبير من المطار

نيوز لاين | 920 قراءة 

لاعتقادهم بأنه "إكسير الحياة...هنود يتناولون ماء يقطر من قطعة جبس داخل معبد هندوسي ثم اكتشفوا المفاجأة "شاهد"

اليمن السعيد | 898 قراءة 

فضيحة.. مسؤول حكومي في مرمى التحقيقات بعد تسريب أشرطة جنسية فاضحة!

العين الثالثة | 889 قراءة