فوائد صحية لتناول هذه الفاكهة المجففة.. تنظم ضغط الدم وتعزز المناعة

     
العين الثالثة             عدد المشاهدات : 536 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
فوائد صحية لتناول هذه الفاكهة المجففة.. تنظم ضغط الدم وتعزز المناعة

هل تريد إضافة شيء صحي ولذيذ إلى النظام الغذائي اليومي؟ إذًا أضف فاكهة التين المجفف الغنى بشكل طبيعي بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى، في الواقع، تم استخدام هذه الفاكهة المجففة على نطاق واسع لفوائدها الصحية الفريدة وطعمها الحلو الطبيعي، مما يجعلها إضافة رائعة للنظام الغذائي اليومي، وفقًا لموقع "Healthline"

فيما يلى.. 10 فوائد أقل شهرة لإدراج التين في نظامك الغذائي اليومى غني بمضادات الأكسدة التين مليء بمضادات الأكسدة مثل البوليفينول، والتي تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي في الجسم، ويمكن أن يؤدي هذا إلى تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتعزيز الصحة العامة عن طريق تحييد الجذور الحرة الضارة

يدعم صحة الجهاز الهضمي التين مصدر ممتاز للألياف الغذائية التي تساعد على الهضم وتعزيز حركة الأمعاء المنتظمة، ويمكن أن تساعد خصائصه الملينة الطبيعية في منع الإمساك والحفاظ على صحة الأمعاء

الحفاظ على صحة العظام التين غني بالكالسيوم والمغنيسيوم، مما يساهم في تعزيز صحة العظام، حيث أن هذه المعادن ضرورية للحفاظ على كثافة العظام ومنع الإصابة بحالات مثل هشاشة العظام، مما يجعل التين إضافة رائعة للأنظمة الغذائية التي تركز على قوة العظام

بديل التحلية الطبيعية بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى تقليل تناول السكر المكرر، فإن التين يعمل كمحلي طبيعي، حيث توفر السكريات الطبيعية الموجودة فيه بديلاً صحيًا في العصائر والحلويات والمخبوزات دون التأثيرات الضارة للسكريات المصنعة

تنظيم ضغط الدم التين غني بالبوتاسيوم، وهو معدن معروف بقدرته على تنظيم ضغط الدم، إن تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن يدعم صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم

معزز لصحة الجلد يمكن لمضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة في التين، وخاصة فيتامين أ، أن تفيد صحة الجلد، فقد تساعد في تحسين ملمس الجلد ومرونته، كما يمكن لخصائصه المضادة للالتهابات أن تهدئ التهيجات وتقلل من ظهور حب الشباب

دعم الجهاز المناعي يحتوي التين على مغذيات أساسية، بما في ذلك فيتامين سي ومضادات الأكسدة، التي تعزز جهاز المناعة، ويمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم في تعزيز دفاعات جسمك ضد الأمراض الشائعة

يساعد في إدارة الوزن التين منخفض السعرات الحرارية وعالي الألياف، مما قد يعزز الشعور بالشبع، وهذا يجعله خيارًا ممتازًا للوجبات الخفيفة لأولئك الذين يتطلعون إلى إدارة وزنهم دون التضحية بالطعم

تخفيف الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية التين غني بالفيتويستروجين، والذي قد يساعد في موازنة الهرمونات وتخفيف بعض الأعراض المرتبطة بالحيض، كما يمكنه دعم الصحة الإنجابية وهو وجبة خفيفة رائعة للنساء أثناء دورتهن الشهرية

دعم الوظيفة الإدراكية تشير الأبحاث الناشئة إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في التين قد تساعد في حماية الدماغ من الإجهاد التأكسدي والالتهابات، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية ويعزز الوظيفة الإدراكية.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

بعد مغادرته للعاصمة عدن بصورة مفاجئة...مصدر سياسي يصدم الجميع ويكشف سبب سفر الرئيس العليمي الى الرياض "شاهد"

جهينة يمن | 1266 قراءة 

عاجل : في تطور خطير...التصدي لصاروخ حو ثي فوق سماء السعودية الان

جهينة يمن | 1199 قراءة 

عاجل : الحو ثيين يعلنون القيام بهذا الامر الليلة

كريتر سكاي | 790 قراءة 

عاجل:الحو ثيين يعلنون شن هجوم كبير

كريتر سكاي | 691 قراءة 

هروب قيادات الحوثي من مطار صنعاء والحكومة تبشر الشعب ببداية النهاية وتكشف تفاصيل لأول مرة

نافذة اليمن | 652 قراءة 

الكشف عن هوية القيادي الحو ثي الذي اعلنت أمريكا اغتياله امام منزل عشيقته

جهينة يمن | 627 قراءة 

ضربة اقتصادية للحوثي (إنفوجراف)

المشهد العربي | 490 قراءة 

طالت مواقع حوثية – ايرانية استراتيجية لأول مرة.. الغارات الامريكية تدخل مرحلة "كسر العظم" في استهدافها للحوثيين باليمن

المنتصف نت | 461 قراءة 

68 مليون دولار حوالات إسرائيلية لليمن تثير التساؤلات.

موقع الجنوب اليمني | 420 قراءة 

دوله عربيه تفاجئ اليمنيين بهذا الاعلان..تفاصيل

نيوز لاين | 386 قراءة