6 عصائر خضروات صحية لإنقاص دهون البطن

     
عدن تايم             عدد المشاهدات : 150 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
6 عصائر خضروات صحية لإنقاص دهون البطن

خسارة دهون البطن ليست عملية تتم بين ليلة وضحاها، بل إنها تتطلب الوقت والتفاني لتحقيق أهدافك الصحية، يساعد دمج نظام غذائي مناسب مع ممارسة الرياضة البدنية يمكن أن يجعل الأمر أسهل بالنسبة لك.

زيادة الوزن وفقًا لموقع "هيلث سايد"، هي خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والعديد من المشكلات الصحية الأخرى، تحتوي الخضروات على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الألياف التي تعزز الشعور بالشبع وتقلل من إجمالي السعرات الحرارية المتناولة، بالإضافة إلى ذلك، فهي توفر العناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة التي تدعم عملية التمثيل الغذائي وتقلل الالتهابات، ما يساعد في إنقاص الوزن والصحة العامة.

عصير السبانخ

يحتوي عصير السبانخ على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الألياف، ما يجعله خيارًا ممتازًا لفقدان الوزن، يعزز محتواه العالي من الألياف الشعور بالشبع، ما يقلل من إجمالي السعرات الحرارية المتناولة، تحتوي السبانخ أيضًا على الثايلاكويدات، والتي يمكن أن تزيد من الشعور بالشبع وتقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ما يساعد في تقليل دهون البطن.

عصير الخيار

عصير الخيار مرطب رائع ومنخفض السعرات الحرارية، فهو يساعد على طرد السموم من الجسم، مما يقلل من الانتفاخ واحتباس الماء، كما أن الخيار غني بالألياف الغذائية، التي تساعد على الهضم وتجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، مما يساهم في تقليل دهون البطن.

عصير الجزر

عصير الجزر غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعله إضافة رائعة لنظام غذائي لفقدان الوزن، يساعد المحتوى العالي من الألياف على إبقائك ممتلئًا، مما يقلل من تناول السعرات الحرارية بشكل عام، يحتوي الجزر أيضًا على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد بشكل أكبر في تقليل دهون البطن.

عصير الكرفس

يُعرف عصير الكرفس بانخفاض سعراته الحرارية وارتفاع محتواه من الماء، ويساعد في تقليل الانتفاخ وتحسين الهضم، كما أن الكرفس غني بالألياف التي تساعد في الشعور بالشبع وتمنع الإفراط في تناول الطعام. وتساعد خصائصه المدرة للبول في التخلص من الوزن الزائد من الماء، مما يساهم في الحصول على بطن أكثر نحافة.

عصير الكرنب

يحتوي عصير الكرنب على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، يساعد المحتوى العالي من الألياف على تعزيز الشعور بالشبع وتقليل تناول السعرات الحرارية بشكل عام، تعمل العناصر الغذائية الموجودة في الكرنب على تعزيز عملية التمثيل الغذائي ودعم عمليات إزالة السموم في الجسم، مما يساعد في تقليل دهون البطن، كما أن له خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في تقليل الانتفاخ.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

فيديو : "نجاة تحت النار".. اللواء الطبيب سعود الشلاش يكشف تفاصيل مثيرة عن إنقاذ علي عبدالله صالح

جهينة يمن | 1064 قراءة 

أول رد حوثي على استهداف اسرائيل ميناء الحديدة

بوابتي | 680 قراءة 

الرئيس القادم

موقع الأول | 665 قراءة 

بعد إبلاغ الأمريكيين لوزارة الداخلية عن باخرة تجارية تحمل معدات عسكرية للحوثيين ستصل إلى ميناء عدن.. هذا ما حدث؟

الأمناء نت | 621 قراءة 

فيديو فضيحة "جهاد المتعة" في خنادق الحوثيين.. الزينبيات إلى الجبهات لإشباع الغرائز لا القتال

نافذة اليمن | 488 قراءة 

مقرب من علي محسن الأحمر يتحدث عن مفاجأة قادمة ستقلب الموازين باليمن

كريتر سكاي | 466 قراءة 

الخشن يحصد رؤوس الحوثيين: تقرير دولي يوثق مذبحة جوية أمريكية أودت بـ400 قيادي

نافذة اليمن | 458 قراءة 

ما دلالات قصف البحرية الإسرائيلية اليمن لأول مرة؟.. خبير عسكري يجيب

يني يمن | 456 قراءة 

طبخة دولية لإسقاط الشرعية وتسليم اليمن للحوثي: كشف الوجه القذر للتسوية القادمة وهذا هو الرئيس ونائبه

نافذة اليمن | 313 قراءة 

الإعلامي المصري مصطفى بكري يكشف عن أزمة دبلوماسية كبيرة بين مصر ودولة أخرى ""لن نقبل ليّ الذراع"

جهينة يمن | 304 قراءة