لو مريض بالمرارة.. اعرف ما يجب تناوله وتجنبه للوقاية من مخاطرها

     
عدن تايم             عدد المشاهدات : 85 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
لو مريض بالمرارة.. اعرف ما يجب تناوله وتجنبه للوقاية من مخاطرها

يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غير صحي وعالي الدهون إلى تفاقم الالتهاب في المرارة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من التهاب المرارة، وهى عبارة عن كيس صغير يقع تحت الكبد يخزن ويكثف العصارة الصفراوية التي ينتجها الكبد، والعصارة الصفراوية عبارة عن سائل أصفر مخضر يساعد في الهضم عن طريق تكسير الدهون الموجودة في الطعام الذي تتناوله، وفقًا لموقع "Onlymyhealth".

ومن أكثر المضاعفات شيوعًا المرتبطة بالمرارة هي حصوات المرارة، وهي عبارة عن رواسب صلبة تتكون من مواد صفراوية زائدة، وإذا تُركت حصوات المرارة دون علاج، فقد تؤدي إلى التهاب المرارة، ويتطلب علاج التهاب المرارة أيضًا اتباع نظام غذائي مناسب مع قيود صارمة على الأطعمة الغنية بالدهون، كما يوصي معظم الخبراء.

أسباب التهاب المرارة

يحدث التهاب المرارة بسبب انسداد القناة الكيسية، مما يمنع الصفراء من التدفق للخارج، وهناك العديد من العوامل وراء هذا الانسداد، مثل حصوات المرارة أو أسباب أخرى، بما في ذلك:

الورم

العدوى مثل الإيدز

مرض خطير يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية ويحد من تدفق الدم إلى المرارة

وتشير الأبحاث إلى أن حوالي 95% من الأشخاص المصابين بالتهاب المرارة الحاد يعانون من حصوات المرارة.

الأطعمة التي يجب تناولها إذا كنت تعانى من التهاب المرارة:

يلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا في إدارة التهاب المرارة، ورغم أنه لا يسبب مشاكل المرارة بشكل مباشر، فإن تناول الطعام الصحي يقلل من المخاطر ويوفر أيضًا الراحة إذا كنت تعاني منها بالفعل، مثل:

- الفواكه والخضراوات الطازجة، مثل التفاح والتوت والسبانخ والكرنب والجزر.

- البروتينات الخالية من الدهون، مثل الدواجن منزوعة الجلد، والأسماك، والفاصوليا.

- الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني، الشوفان، خبز القمح الكامل، والشعير.

- الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون، والأفوكادو، والمكسرات، والبذور، والأسماك الدهنية.

- منتجات الألبان قليلة الدسم، مثل الزبادي الخالي من الدسم، أو الجبن القريش، أو الحليب.

فيما يلى.. أطعمة تجنبها لو كنت تعانى من التهاب المرارة:

- الأطعمة الغنية بالدهون، مثل الأطعمة المقلية والوجبات السريعة واللحوم الدهنية ومنتجات الألبان كاملة الدسم والزبدة.

- الكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض والمعجنات والحبوب السكرية والأرز الأبيض والحلويات.

- الأطعمة المصنعة، مثل اللحوم المصنعة والوجبات الخفيفة المعبأة والوجبات المجمدة والمكرونة سريعة التحضير.

- المشروبات السكرية، مثل المشروبات الغازية، والشاي المحلى، ومشروبات الطاقة، وعصائر الفاكهة، والميلك شيك.

- الأطعمة الحارة والحامضة، مثل الفلفل الحار والصلصات الحارة والأطعمة التي تحتوي على الخل والحمضيات الزائدة ومنتجات الطماطم.

ويمكن أن يصبح التهاب المرارة خطيرًا إذا لم يتم علاجه في الوقت المناسب، كما يمكن أن يتفاقم أيضًا بسبب اتباع نظام غذائي غير صحي، والذي يتكون عادةً من نظام غذائي عالي الدهون، لذلك فإن تجنب الأطعمة الدهنية والكربوهيدرات المكررة والوجبات المصنعة والمشروبات السكرية والمكونات الحارة أو الحمضية، واختر خيارات قليلة الدسم مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة، والتي يمكن أن تخفف من إجهاد المرارة وتعزز الهضم بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك، تحدث إلى طبيبك للحصول على خطة شخصية للحفاظ على صحة المرارة


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

القبض على عصابة لسرقة الأعضاء تقودها أم وابنتها (صور)

صوت العاصمة | 798 قراءة 

خدمة الحوثيين لأجندة إيران تتسبب في قصف إسرائيلي جديد لصنعاء

حشد نت | 791 قراءة 

صحيفة بريطانية: قادة حوثيون داخل محطة الطاقة التي قصفتها إسرائيل في صنعاء

تهامة 24 | 685 قراءة 

تخوف كبير من هذا الأمر القادم الليلة

كريتر سكاي | 614 قراءة 

تحركات أمريكية ـ بريطانية في مجلس الأمن لقرارات جديدة بشأن اليمن

نيوز يمن | 609 قراءة 

انزلاق أمني خطير يهدد عدن… قرارات مشبوهة تفتح الباب للفوضى

يني يمن | 568 قراءة 

البنك المركزي يمهل شركات الصرافة 72 ساعة لنقل حسابات المؤسسات الحكومية

حشد نت | 546 قراءة 

الحوثيون يحوّلون ذكرى مولد النبي محمد إلى موسم نهب اليمنيين

حشد نت | 545 قراءة 

أول مكون شمالي يشيد بدور المجلس الانتقالي في تعزيز الإصلاحات الاقتصادية الحكومية

عدن تايم | 495 قراءة 

زيارة بن بريك إلى الأردن.. هل تفتح ملف الأموال اليمنية المهاجرة المقدرة بعشرات المليارات؟

المنارة نت | 446 قراءة