دراسة: وتيرة المشي لا تقل أهمية عن القيام بـ10 آلاف خطوة يومياً

دراسة: وتيرة المشي لا تقل أهمية عن القيام بـ آلاف خطوة يومياً

دراسة: وتيرة المشي لا تقل أهمية عن القيام بـ آلاف خطوة يومياً الطبية&#; اعتبرت دراسة حديثة المشي آلاف خطوة في اليوم &#;النقطة المثالية&#; لتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض والموت، وأكدت على أن وتيرة المشي يمكن أن تكون بنفس الأهمية. وأكدت الدراسة أن مدى سرعة مشيك لا يقل أهمية عن عدد الخطوات التي تمشيها في اليوم، وأن الوتيرة الأسرع، مثل المشي السريع، أظهرت فوائد تتجاوز عدد الخطوات التي يتم تسجيلها. قد يهمك..نقابة طبية تكشف عن نموذج رسمي لتزوير الأدوية وقال المؤلف الرئيسي المشارك الدكتور ماثيو أحمدي، زميل باحث في مركز تشارلز بيركنز وكلية الطب والصحة بجامعة سيدني: &#;الرسالة التي نأخذها هنا هي أنه من أجل الفوائد الصحية الوقائية، لا يمكن للناس أن يهدفوا بشكل مثالي إلى آلاف خطوة فقط في اليوم، ولكن أيضا إلى المشي بشكل أسرع&#;. وأوضح الأستاذ المساعد بورخا ديل بوزو كروز من جامعة جنوب الدنمارك، وهو أيضا باحث أول في الصحة بجامعة قادس: &#;بالنسبة للأفراد الأقل نشاطا، توضح دراستنا أيضا أن ما يصل إلى خطوة في اليوم يمكن أن يقطع خطر الإصابة بالخرف بنسبة %&#;. وأشارت نتائج الدراسة إلى أن المشي كل خطوة تقلل من خطر الوفاة المبكرة بشكل تدريجي بنسبة % إلى %، أي ما يصل إلى ما يقارب آلاف خطوة يوميا. ووفقاً للدراسة فقد كان المشي خطوة هو المقدار اليومي الأمثل المرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف بنسبة %، ولكن تم تقليل الخطر بنسبة % عند خطوة. اقرأ أيضاً..علاقة أمراض الرئة بصحة الأسنان ووجد الباحثون أيضا أن شدة الخطى أو الوتيرة الأسرع أظهرت ارتباطات مفيدة لجميع النتائج &#; الخرف وأمراض القلب والسرطان والموت &#; بالإضافة إلى... دراسة: وتيرة المشي لا تقل أهمية عن القيام بـ آلاف خطوة يومياً المجلة الطبية.

جاري تحميل المحتوى .. الرجاء الانتظار