أطباء يقدمون نصائح “مهمة” لتجنب عواقب الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر

أطباء يقدمون نصائح “مهمة” لتجنب عواقب الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر

عدن نيوز - صحة : من المستحيل اليوم تخيل الحياة من دون أجهزة الكمبيوتر والأدوات الذكية، لكن يجب أن نتذكر دائما أن العمل طويل الأمد على الكمبيوتر يمكن أن يكون ضارا بالصحة. ووفقا لما نشرت قناة &#;مير&#; على موقعها الإلكتروني، الثلاثاء، أوضح أطباء كيف يمكنك تخفيف هذه العواقب السلبية: قالت يفغينيا شيكونوفا، طبيبة العيون والمستشارة الطبية في أكاديمية &#;إيسيلور&#; الروسية: &#;في المتوسط​​، يقضي الشخص حوالي سبع ساعات يوميا خلف شاشة المراقبة، لذلك من الصعب التخلي تماما عن استخدام الأدوات في العالم الحديث&#;. وأضافت: &#;من أجل حماية عينيك أثناء العمل طويل الأمد على الكمبيوتر، يوصى بأخذ فترات راحة منتظمة من العمل (انظر إلى المسافة لمدة ثانية كل دقيقة) واستخدام نظارات خاصة مع الحماية من الضوء الأزرق الضار المنبعث من الشاشات&#;. من جانبه نصح بافيل بروكين، طبيب الخدمة الطبية الرقمية &#; &#;: &#;من الضروري تنظيم مكان العمل بكفاءة. يجب وضع الشاشة على مسافة - سم من العين. والحفاظ على مستوى عينيك بارتفاع الجزء العلوي من الشاشة&#;. وأضاف: &#;يجب أن تكون الشاشة مضاءة جيدا، إذا لم يكن هناك ما يكفي من ضوء النهار في الغرفة، فيجب تثبيت مصباح على الجانب الأيسر من الشاشة، من الناحية المثالية ضوء بلون أصفر&#;. &#;وفقًا لـ بروكين، غالبا ما يتم تشخيص كل من يعمل على الكمبيوتر بمتلازمة جفاف العين عند ذهابه إلى طبيب عيون، وبالنسبة لمثل هؤلاء المرضى، فإن تعيين قطرات الترطيب على أساس حمض الهيالورونيك مناسب. يمكنك استخدام المرطب أربع مرات في اليوم وبالتالي تخفيف إجهاد العي&#; تحدد يفغينيا شيكونوفا سببين رئيسيين وراء شعور الشخص بعدم الراحة عند العمل على جهاز كمبيوتر: الضغط المطول على العينين ووضعية الجسم القسرية. لقد ثبت أن الشاشات تنبعث منها كميات كبيرة من...

جاري تحميل المحتوى .. الرجاء الانتظار