يمن ديلي نيوز:

النسيان جزء شائع من حياتنا اليومية، فقد ينسى البعض مكان مفاتيحهم أو اسم شخص التقوه حديثا، وهذه أمور طبيعية لا تعني بالضرورة وجود مشكلة صحية، لكن مع التقدم في العمر، قد يتفاقم فقدان الذاكرة ليثير القلق من احتمال ارتباطه بأمراض أكثر خطورة مثل الخرف.

وبحسب تقرير لموقع “brainhq”، فإن فقدان الذاكرة قد يكون عرضيا وعابرا، وقد يرتبط أحيانا بعوامل خارجية مثل قلة النوم أو التوتر أو بعض الأدوية، بينما في حالات أخرى قد يكون مؤشرًا على ضعف إدراكي يحتاج إلى متابعة طبية

أسباب شائعة لفقدان الذاكرة

1- الحرمان من النوم يضعف التركيز والقدرة على تذكر المعلومات، بحسب مؤسسة النوم

2- القلق المزمن أو الاكتئاب قد يؤديان إلى مشاكل في الذاكرة، وفقاً للمعهد الوطني للشيخوخة NIA

3-بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب قد تسبب ارتباكا أو نعاسا يؤثران في التذكر

4- الشيخوخة الطبيعية، مع العمر، يزداد ضجيج الدماغ الذي يعيق استقبال المعلومات من الحواس ويجعل الاحتفاظ بها أصعب

فقدان ذاكرة طبيعي أم علامة خطر؟

النسيان البسيط، مثل عدم تذكر اسم شخص جديد أو وضع غرض في مكان مختلف، يعد طبيعياً، لكن علامات القلق تظهر إذا تكرر فقدان أشياء مهمة في أماكن غريبة، أو صعوبة تذكر أسماء أشخاص مقربين، أو مواجهة مشاكل في تتبع خطوات بسيطة

وتشير جامعة جونز هوبكنز إلى أن وضع الأغراض في أماكن غير مألوفة بشكل متزايد قد يكون مؤشراً على بداية الخرف

علامات تحذيرية للخرف

– الضياع في أماكن مألوفة

– تكرار السؤال نفسه ونسيان طرحه سابقاً

– صعوبة دفع الفواتير أو إدارة الأموال

– فقدان الإحساس بالوقت أو المكان

– تغيّر المزاج أو الشخصية بشكل ملحوظ

– إهمال النظافة الشخصية أو التغذية

وينصح الخبراء باتباع استراتيجيات تساعد الدماغ على التنظيم وتعزيز الذاكرة، منها: الالتزام بروتين يومي ثابت، وضع الأشياء الأساسية (مفاتيح، محفظة، هاتف) في مكان محدد دائماً، استخدام أدوات مساعدة مثل التقويمات والتنبيهات والقوائم، تحسين نمط الحياة عبر النوم الكافي، تقليل التوتر، ممارسة الرياضة، وتناول أطعمة صحية للدماغ.

مرتبط

الوسوم

فقدان ذاكرة

نسيان

صحة الإنسان

نسخ الرابط

تم نسخ الرابط