في اكتشاف خطير قد يغير نظرتنا إلى النوم تمامًا، حذّرت دراسة جديدة أجرتها جامعة "أوبسالا" السويدية من أن النوم لأقل من 6 ساعات يوميًا لا يمر دون ثمن، بل يزيد بشكل حاد من احتمال الإصابة بـالسكري من النوع الثاني، حتى لدى أولئك الذين يحرصون على التغذية الصحية.
ماذا وجدت الدراسة؟:
اعتمد الباحثون على بيانات ضخمة لأكثر من 248 ألف شخص من السجل الحيوي البريطاني، وخرجوا بنتائج مقلقة:
من ينامون 5 ساعات فقط يوميًا ترتفع لديهم احتمالات الإصابة بالسكري بنسبة 16%.
أما من ينامون 3 إلى 4 ساعات فقط، فالمخاطر تقفز إلى 41%!
المفاجأة: حتى النظام الغذائي الصحي لا يحميك من هذا الخطر إذا كنت محرومًا من النوم.
لماذا الأمر بهذه الخطورة؟:
النوم القليل لا يؤثر فقط على النشاط اليومي، بل يعطل قدرة الجسم على التحكم بمستويات السكر في الدم، ما يؤدي إلى اضطرابات قد تمهد للإصابة بـالسكري، السمنة، وأمراض القلب.
الدراسة تؤكد أن الجسم يحتاج من 7 إلى 8 ساعات نوم منتظمة ليلاً للحفاظ على توازن العمليات الحيوية. أي خلل في ذلك، حتى ولو كنت تتناول طعامًا صحيًا، قد يفتح بابًا لأمراض مزمنة خطيرة.
خلاصة صادمة:
النوم ليس رفاهية، بل ضرورة بيولوجية. أقل من 6 ساعات نوم؟ أنت تُراهن على صحتك.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
في تطوّر جديد بأسعار العملات، بدأ بنك الكريمي اليوم الأربعاء 6 أغسطس 2025 التزامه بسعر الريال السعود
للأسبوع الأول منذ فترة طويلة، بدأ اليمنيون يلمسون مؤشرات إيجابية في سوق الصرف، حيث واصل الريال الي
يواصل الريال اليمني في العاصمة المؤقتة عدن، استقراره أمام العملات الأجنبية، لليوم الرابع على التوالي
في بلادٍ عصيّةٍ على الانكسار، خُلِق رجالٌ نُسِجوا من ترابها، وتكوّنت ملامحهم من صلابتها، وكان أحمد ع
شهدت العاصمة عدن، اليوم الأربعاء، توقف عملية بيع العملات الأجنبية، حيث أوقفت البنوك التجارية وشركات