قد يبدو الجمع بين البطيخ والجبن غريبًا للبعض، لكنه في الواقع يحمل مفاجآت صحية لم تخطر ببالك.
الدكتورة شيماء فكري، أخصائية التغذية العلاجية، تكشف كيف يؤثر هذا المزيج اللذيذ على جسمك… وما الفئات التي يجب أن تحذر من الإفراط فيه!
فوائد مذهلة لمزيج البطيخ والجبن:
يحسّن الهضم: البطيخ غني بالألياف، ما يعزز صحة الجهاز الهضمي.
يشعرك بالشبع لفترة طويلة: مما يساعد على فقدان الوزن بطريقة طبيعية.
يدعم العضلات والطاقة: الجبن يحتوي على البروتين والبطيخ يحتوي على فيتامينات B التي تُنشّط عملية التمثيل الغذائي وتمنحك طاقة.
أي أنواع الجبن الأفضل؟:
الدكتورة توصي بـ الجبن القريش أو قليلة الدسم، لأنها أخف وأفضل من حيث الفوائد الغذائية عند دمجها مع البطيخ.
لكن انتبه: هذا المزيج ليس للجميع:
يُفضَّل تجنبه أو الحدّ منه إذا كنت من الفئات التالية:
مصابون بـالسكري أو مقاومة الإنسولين
مرضى الكبد الدهني أو ارتفاع الكوليسترول
من يعانون من الإسهال، التهاب المعدة، القولون، أو البروستاتا
من يتبعون نظامًا صارمًا لفقدان الوزن
البطيخ مع الجبن ليس فقط لذة صيفية… بل قد يكون وجبة ذكية وصحية إن عُرفت طريقة تناوله، وبحسب حالتك الصحية.
هل تجرؤ على تجربته بعد الآن؟.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
من ضمنها الخيار والباذنجان..إليكم قائمة الممنوعات إدخالها لسجن النساء بصنعاء(وثيقة)
ظهرت شفيقة سعيد الوحش، رئيسة اللجنة الوطنية للمرأة، وعمة رئيس الوزراء الدكتور معين عبدالملك، في احتف
فيديو | المقاومة الوطنية تكشف تفاصيل أضخم وأخطر شحنة أسلحة إيرانية مهربة إلى الحوثيين
صدر امس قرار رئيس مجلس القيادة الرئاسي رقم(٢٢٧) لسنة 2025 بشأن تعيين امين عام لمجلس القضاء الاعلى.