في ظل تزايد الشكوى من حرقة المعدة نتيجة أنماط الحياة الحديثة والعادات الغذائية غير الصحية، كشفت تقارير طبية عن حلول طبيعية فعالة يمكن أن تُغني الكثيرين عن الأدوية الكيميائية، وتُساعد في تهدئة الجهاز الهضمي بطرق آمنة وبسيطة.

ووفقًا لأطباء وخبراء تغذية، فإن حموضة المعدة، التي أصبحت من أكثر اضطرابات الهضم شيوعًا، يمكن التخفيف منها بمجموعة من المشروبات اليومية المتوفرة في كل بيت، دون الحاجة لوصفة طبية.

الحليب البارد والزبادي: الدرع الأول:

من أبرز العلاجات الطبيعية التي أثبتت فاعليتها، تناول كوب من الحليب البارد أو ملعقتين من الزبادي، حيث يعمل كل منهما على معادلة حموضة المعدة وتلطيف بطانتها، خاصة بعد الوجبات الثقيلة أو الحارة.

الزنجبيل والبابونج: سلاحان ضد الالتهاب:

ويعد شاي الزنجبيل من أقوى المشروبات التي تساعد على تهدئة المعدة وتقليل الشعور بالغثيان والحرقة، لما له من خصائص مضادة للالتهاب. كما يُنصح أيضًا بشرب شاي البابونج، الذي يسهم في تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف التوتر العصبي المرتبط باضطرابات الهضم.

بيكربونات الصوديوم: الحل السريع في حالات الطوارئ:

أما لمن يبحث عن حل فوري، فيمكن استخدام ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم مذابة في كوب ماء، كإسعاف أولي سريع لمعادلة الأحماض، لكن يُحذر من الإكثار منها دون إشراف طبي.

نصائح وقائية لا غنى عنها:

وللوقاية، شدّد الأطباء على أهمية تغيير نمط الحياة الغذائي، وذلك من خلال تجنب الأطعمة الدهنية والحارة، والامتناع عن النوم مباشرة بعد تناول الطعام، بالإضافة إلى مضغ الطعام ببطء. كما نصحوا بعدم الاعتماد المفرط على مضادات الحموضة الكيميائية، التي قد تؤدي إلى آثار جانبية عند استخدامها لفترات طويلة.

تحذير مهم: لا تهمل الأعراض المزمنة:

وفي حال استمرار الشعور بالحموضة رغم اتباع النصائح، فقد يكون الأمر مؤشرًا على وجود مشكلة أكثر تعقيدًا مثل الارتجاع المريئي أو التهاب المريء، وهو ما يستدعي زيارة الطبيب فورًا.

الخلاصة:

العلاج لا يكمن دائمًا في الأدوية، فبعض المشروبات الطبيعية كفيلة بتهدئة معدتك والوقاية من الحموضة بشكل آمن وفعّال. فقط غيّر عاداتك، وابدأ من المطبخ.

المصدر

مساحة نت ـ أمل علي