تفاصيل الخبر | اهم الاخبار
للرجال...5 أطعمة تقتل هرمون الذكورة
58 قراءة  |

إذا كنت تعاني من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، فقد يكون السبب مرتبطًا بنظامك الغذائي اليومي، إذ أظهرت دراسات أن هناك بعض الأطعمة تساهم بشكل مباشر في تقليل هذا الهرمون الحيوي لصحة الرجل.

منتجات الصويا

تحتوي على مركبات "الفيتويستروجين" التي تحاكي تأثير هرمون الإستروجين، ما يؤدي إلى خفض مستويات التستوستيرون. وتشمل هذه المنتجات التوفو وحليب الصويا وغيرها.

النعناع

المنثول الموجود في النعناع يُعتقد أنه يقلل من هرمون الذكورة، خاصةً عند الإفراط في تناوله. وقد أظهرت دراسة عام 2014 أن النعناع يؤثر على مستويات التستوستيرون لدى النساء المصابات بتكيس المبايض، فيما أكدت دراسة أخرى عام 2017 تأثيره على فئران الإناث.

المعجنات والخبز والحلويات

أفادت دراسة تايوانية نُشرت عام 2018 أن الرجال الذين يكثرون من تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة، مثل المعجنات والحلويات، يعانون من انخفاض في مستويات التستوستيرون.

جذر عرق السوس

أشارت دراسة أجريت عام 2018 إلى أن النساء اللواتي تناولن عرق السوس خلال فترة الحيض شهدن انخفاضًا في هرمون التستوستيرون. كما أظهرت تجارب على الحيوانات أن مكملات عرق السوس قد تؤثر أيضًا على مستويات الهرمون لدى الذكور.

الدهون المتحولة

الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون المتحولة ترتبط بانخفاض التستوستيرون، حيث تؤثر هذه الدهون سلبًا على وظائف الخصيتين، بحسب دراسة أُجريت عام 2017.

نصيحة: للحفاظ على توازن هرمون الذكورة، يُفضل الابتعاد عن هذه الأطعمة أو الحد من استهلاكها، واستشارة طبيب مختص في حال استمرار الأعراض.

 

Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك
جهينة يمن | 1258 قراءة 

عاجل : بقرار رئاسي...هادي يعود من جديد لقيادة هذه القوات العسكرية


كريتر سكاي | 1173 قراءة 

افاد شهود عيان بان رتل عسكري ضخم مر من ابين بطريقه الى عدن.وبحسب شهود العيا


كريتر سكاي | 1034 قراءة 

شهدت العاصمة اليمنية صنعاء، مساء اليوم الأربعاء، حالة استنفار غير مسبوقة لم


صدى الجنوب | 896 قراءة 

المحفد – أبين | الأربعاء 14 مايو 2025 – خاص شهدت مديرية المحفد بمحافظة أبين، صباح ا


صوت العاصمة | 748 قراءة 

جدّد نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي وقائد المقاومة الوطنية العميد طارق محمد عبد الله صالح تأكيده على


كريتر سكاي | 670 قراءة 

قال المحامي وضاح قطيش:لمن لا يعلم تفاصيل قضية الطفلة جنات فإن رئيس المحكمة


المشهد اليمني | 586 قراءة 

جدّد نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي وقائد المقاومة الوطنية العميد طارق محمد عبد الله صالح تأكيده


نافذة اليمن | 491 قراءة 

وسط تصاعد القلق الإيراني، كشف مصدر صحفي مطلع على دوائر مليشيا الحوثي الإرهابية عن مغادرة أكثر من 30


بران برس | 473 قراءة 

كشفت وكالة “رويترز” الدولية، الأربعاء 14 مايو/ أيار، تفاصيل ما قبل الاتفاق المفاجئ بين


نافذة اليمن | 471 قراءة 

فجّر السياسي الجنوبي هاني علي سالم البيض، نجل الرئيس اليمني الجنوبي الأسبق، مفاجأة مدوية بكشفه عن تح