وكالات

أظهرت دراسة بريطانية حديثة فوائد جمة على الصحة عند تناول كوب أو كوبين من شاي النعناع يومياً بفضل فوائده العديدة التي تساعد في علاج مشكلات صحية مثل ارتفاع ضغط الدم، التهاب المفاصل، ضعف الذاكرة، وصعوبات النوم.

وبحسب الدراسة التي جاءت بعنوان "مراجعة سردية حول الآثار الميكانيكية والفوائد الصحية المحتملة لشاي النعناع"، يساعد هذا المشروب السحري في علاج مشكلات صحية مثل ارتفاع ضغط الدم، التهاب المفاصل، ضعف الذاكرة، وصعوبات النوم.

1. خفض ضغط الدم المرتفع

شاي النعناع يحتوي على المنثول الذي يساهم في استرخاء الأوعية الدموية، مما يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.

كما يحتوي الشاي على الكارفون، الذي يحاكي تأثيرات الأدوية الخافضة لضغط الدم. ولكن، يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية لضغط الدم استشارة أخصائي قبل إضافته إلى روتينهم اليومي.

2. تعزيز الذاكرة والانتباه

أثبتت دراسات أن شاي النعناع يمكن أن يعزز الذاكرة والتركيز.

بحسب دراسة شملت 144 مراهقاً، تحسن لديهم الأداء المعرفي والتركيز بعد تناول شاي النعناع.

كما أظهرت الدراسات أن مستخلص النعناع يمكن أن يعزز الذاكرة لدى كبار السن الذين يعانون من تراجع الذاكرة المرتبط بالعمر.

3. تحسين جودة النوم

شاي النعناع خالي من الكافيين، مما يجعله خياراً مثالياً للاسترخاء قبل النوم. كما تساعد الزيوت الأساسية في النعناع على استرخاء العضلات وتحسين الهضم، مما يعزز النوم العميق والمريح.

كما يسهم المنثول الموجود في النعناع أيضاً في تهدئة الجسم وتحسين نوعية النوم.

4. تخفيف آلام المفاصل والتهابها

تشير الدراسات إلى أن شاي النعناع العطري يمكن أن يخفف من آلام وتيبس المفاصل، خاصةً في مرضى التهاب المفاصل العظمي.

وأظهرت دراسة أن المشاركين الذين تناولوا شاي النعناع العطري شهدوا تحسناً في الألم والقدرة على الحركة بعد أربعة أشهر من الاستخدام المنتظم.

5. دعم الجهاز الهضمي والصحة العامة

شاي النعناع يحتوي على البوليفينولات التي تساعد على تعزيز الهضم وتقليل التوتر.

كما يساهم في تحسين صحة الجهاز التنفسي بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات، مما يجعله خيارًا جيدًا للوقاية من المشكلات الهضمية.

6. معالجة اختلالات الهرمونات

يُعتقد أن شاي النعناع يساعد في معالجة بعض اختلالات الهرمونات، كما يخفف من آلام الدورة الشهرية بفضل خصائصه المهدئة التي تساعد في استرخاء العضلات وتنظيم الحساسية الحشوية.

احتياطات هامة

على الرغم من أن شاي النعناع آمن بشكل عام، قد يعاني بعض الأشخاص من حرقة المعدة أو ارتجاع حمضي بعد تناوله.

كما قد يتفاعل زيت النعناع مع بعض الأدوية، لذا يُنصح بالتشاور مع الطبيب قبل استخدامه، خصوصاً إذا كنت تعاني من مشاكل صحية معينة أو تتناول أدوية.