َّه تجمُّع الجوف الصحي، عبر منصّاته التوعوية، مجموعة من النصائح المهمة التي تُسهم في تعزيز جودة نوم الطلاب، وذلك تزامناً مع أهمية الاستعداد الذهني والجسدي للعام الدراسي.
وأوضح التجمُّع أن النوم الصحي يلعب دوراً محورياً في حياة الطالب، حيث يُسهم في تقليل الاضطرابات المرتبطة بالنوم، ورفع مستوى التحصيل الدراسي، وتعزيز مستوى الذكاء والإدراك.
وأشار التجمُّع، إلى أن عدد ساعات النوم التي يحتاج إليها الطلاب تختلف حسب المرحلة الدراسية، حيث يُوصى بـ 9 إلى 11 ساعة لطلاب المرحلة الابتدائية، و8 إلى 10 ساعات لطلاب المرحلتيْن المتوسطة والثانوية.
كما شدَّد التجمُّع على ضرورة الابتعاد عن المنبّهات قبل النوم بـ 4 إلى 6 ساعات، لما لها من تأثيرٍ سلبي على جودة النوم. وتشمل هذه المنبّهات: الشاي والقهوة والشوكولاتة والماتشا ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية.
يأتي هذا التوجيه ضمن جهود "تجمُّع الجوف الصحي" في رفع مستوى الوعي الصحي لدى الطلاب وأولياء الأمور، وتحقيق بيئة تعليمية محفزة على التميُّز والنمو السليم.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
بدأ اول تعطيل رسمي لقرارات رئيس "المجلس الانتقالي الجنوبي" الانفصالي التابع للامارات، عيدروس الزُب
كشف مصدر مقرب من عضو مجلس القيادة الرئاسي، اللواء سلطان العرادة، حدوث أي مشادة بين العرادة ، وعضو
الانفجارات كانت هائلة.. غارة إسرائيلية تُلحق بالمتحف الوطني في صنعاء أضرارًا جسيمة
اول وزير في الحكومة الشرعية يؤيد قرارات عيدروس الزبيدي برغم حصوله على حقيبتين وزاريتين احداهما من حص
سجلت أسعار صرف العملات الأجنبية مقابل الريال اليمني في عدن، اليوم الأحد 14 سبتمبر 2025، الاستقرار ال
تأكد على نحو قاطع، وصول اول وفد رسمي للكيان الاسرائيلي، الى العاصمة المؤقتة عدن، في زيارة غير مسبو
أكد الصحفي صلاح السقلدي، الموالي للمجلس الانتقالي الجنوبي، زيارة صحفي إسرائيلي إلى العاصمة المؤقت
اكد رئيس مركز ابحاث الطب النبوي عضو الاتحاد العالمي لعلماء المسلمين محمد بن عبدالمجيد الزنداني بان م