يعاني الكثير من الأشخاص من انتفاخ البطن بسبب التغيرات في نمط الغذاء، خاصة بعد ساعات طويلة من الصيام. إلا أن هناك مشروبات طبيعية يمكن أن تساعد في تقليل هذه المشكلة وتحسين الهضم.
اللبن الرايب.. المشروب الأفضل لتقليل الانتفاخ وتحسين الهضم
يعد اللبن الرايب من أفضل المشروبات التي يمكن تناولها خلال السحور أو بعد الإفطار، حيث يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل انتفاخ البطن، وفقًا للدكتورة مروة شعيرة، خبيرة التغذية العلاجية.
فوائد اللبن الرايب
✔ تحسين الهضم: يحتوي اللبن الرايب على بكتيريا مفيدة تساهم في تحسين عملية الهضم وتخفيف الأعراض المرتبطة بالتهاب الأمعاء.
✔ تعزيز الجهاز المناعي: يساعد في تقوية جهاز المناعة بفضل احتوائه على بكتيريا نافعة، مما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى.
✔ تقليل خطر الأمراض المزمنة: يساهم في تقليل احتمالات الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة.
✔ تحسين صحة العظام: يعد مصدرًا غنيًا بـالكالسيوم الذي يعزز صحة العظام، ويساهم في زيادة كثافة العظام، خاصة لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام.
✔ تحسين صحة البشرة: يحتوي على فيتامين C الذي يعزز صحة البشرة ويساعد في تقليل أعراض التهابات الجلد.
نصيحة: للحصول على أفضل النتائج، يُنصح بتناول كوب من اللبن الرايب خلال السحور أو بعد الإفطار بوقت قصير للمساعدة في تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
في حادثة صادمة هزّت العاصمة صنعاء، أقدم عامل في محل ذهب على محاولة قتل نجل صاحب المحل، بعد أن سدد
فاجأ رئيس مجلس القيادة الرئاسي، الدكتور رشاد محمد العليمي، زعماء وحكام 57 دولة عربية واسلامية، في
كشف الكيان الاسرائيلي، ولأول مرة، عن مصدر معلوماته الاستخباراتية لتنفيذ غاراته الجوية على العاصمة
في ظل تصاعد التوترات الإقليمية، واصلت إسرائيل حملتها العسكرية العنيفة ضد جماعة الحوثي في اليمن، ضمن
كشف الصحفي اليمني المستقل احمد ماهر عن معلومات هامة بخصوص فخامة الرئيس الدكتور رشاد محمد العليمي وقر
كشف الرئيس الفرنسي “ايمانويل ماكرون” عن الضربة الموجعة التي قامت بها السعودية، وهزت أركا
رئيس الوزراء سالم بن صالح بن بريك غادر العاصمة المؤقتة عدن متوجها الى السعودية .. مصدر رئاسي يكشف
صدر اتهام غير مسبوق من الولايات المتحدة الامريكية للكيان الاسرائيلي بارتكاب "جرائم حرب" في اليمن،