الحرص على تناول أطعمة صحية خلال وجبة السحور، يساهم في الحفاظ على صحة الجسم، بما في ذلك تسليك الشرايين والوقاية من الجلطاتوفي هذا السياق، قال الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، أن هناك بعض الأطعمة التي تساهم في تعزيز صحة الشرايين و الوقاية من الجلطات، وتشمل ما يلي :
الشوفان:يحتوي على الألياف القابلة للذوبان التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار، وتسليك الشرايين من الترسبات الدهنية وتعزيز تدفق الدم، و يمكن تناوله مع الحليب أو الزبادي والفواكه.
2- الفواكه والخضروات:تعد الخضروات والفواكه غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الشرايين من التلف، كما أن تناول مجموعة متنوعة من الفواكه مثل التوت، التفاح، والبرتقال، والخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب يعمل على تدفق الدم وتسليك الشرايين من الترسبات وحمايتها من التصلب.
3- المكسرات والبذورتحتوي على الدهون الصحية والألياف ومضادات الأكسدة، التي تعمل على تعزيز تدفق الدم في الشرايين، والعمل على تسليكها من الدهون، والوقاية من الجلطات، ومنها اللوز، الجوز، بذور الكتان، وبذور الشيا بكميات معتدلة.
4- البقوليات:مثل العدس والفول، غنية بالألياف والبروتين وتساعد في خفض الكوليسترول الضار في الدم الذي يزيد من خطر تصلب الشرايين، لذا تناوله يساهم في تقليل الخطر
تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
صحفي سعودي يفجر مفاجأة من العيار الثفيل ويكشف عن الطريقة التي ستنهي بها الضربات الأمريكية وجود الحوث
أظهر مقطع فيديو، ضربة أمريكية تستهدف تجمع حوثي عسكري في اليمن. وقال الإعلامي محمد العرب: هذا الفيديو
اكدت مصادر مطلعة، مصرع اثنين من أبرز قيادات عصابة الحوثي الإيرانية المصنفة ارهابية، وإصابة اثنين آخر
رحم الله روحا رحلت الى ربها في اول ليالي ايام عيد الفطر لهذا العام بعد اتمام شهر الصيام ، رحم الله ا
أعلنت السلطات السعودية عن بدء تطبيق الترحيل الفوري للمقيمين في حال تورطهم في أحد المخالفات الخمس الج
فاجأ زعيم جماعة الحوثي قيادات بارزة ومقربة منه برفضه القاطع لجميع النصائح الداعية إلى التهدئة ووق