تفاصيل الخبر | اهم الاخبار
طرق طبيعية لتنظيف البنكرياس من السموم بدون أدوية أو حبوب
37 قراءة  |

البنكرياس هو أحد الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، حيث يلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم عمليات الهضم وإفراز الهرمونات التي تحتاجها الجسم للعمل بشكل صحيح.

ولكن عندما يصاب البنكرياس بخلل أو تلوث من السموم، قد يتعرض الشخص للعديد من المشاكل الصحية، مثل مرض السكري. لذلك، من المهم الحفاظ على صحة هذا العضو الحيوي وتجنب تراكم السموم فيه.

وفيما يلي بعض النصائح الطبيعية التي يمكن أن تساهم في تنظيف البنكرياس من السموم، بدون الحاجة للأدوية أو الحبوب:

 

اتباع نظام غذائي منخفض الدهون:

حاول أن تقسم وجباتك إلى 4 أو 6 وجبات صغيرة يوميًا بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة. هذا يساعد على تخفيف الضغط على البنكرياس.

اختر اللحوم الخالية من الدهون مثل الدواجن بدون جلد. تجنب اللحوم الدهنية.

قلل من تناول الأسماك المعلبة في الزيت، مثل السردين في الزيت. بدلاً من ذلك، اختر الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3 مثل السلمون والتونة.

جرب طهي اللحوم أو الأسماك أو الدواجن عن طريق الشوي أو الخبز بدلاً من قليها في الزبدة أو الزيت.

 

التركيز على منتجات الألبان قليلة الدسم:

اختر الحليب والزبادي والأجبان التي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون أو خالية منها.

يمكنك استبدال الكريمة الحامضة أو الجبن الكريمي بنسخ منخفضة الدهون.

 

زيادة تناول الخضروات والفواكه:

تعد الخضروات والفواكه من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة البنكرياس، كما أنها منخفضة الدهون.

حاول تناول مجموعة متنوعة من هذه الأطعمة يوميًا.

 

استخدام الحبوب الكاملة:

تناول الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر، الأرز البني، المكرونة المصنوعة من القمح الكامل، والكرواسان المصنوع من الحبوب الكاملة.

تجنب تناول المعجنات والخبز المقلي الذي يحتوي على نسب عالية من الدهون.

 

تجنب الأطعمة المقلية والدهنية:

تجنب تناول الأطعمة المقلية بعمق أو التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون مثل النقانق، واللحم المقدد، والأطعمة الجاهزة.

قلل من تناول الأطعمة المعلبة والوجبات السريعة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة.

 

التوابل والأعشاب بديلًا للدهون:

يمكن استخدام الأعشاب مثل الريحان، النعناع، الطرخون لتتبيل الطعام بدلاً من استخدام الدهون أو الزيوت.

جرب إضافة عصير الليمون أو صلصات خالية من الدهون لإضافة نكهة لوجباتك.

 

اختيارات صحية عند الطهي:

يمكن استبدال بعض الدهون في الطهي مثل الزبدة أو الزيت باستخدام مكونات صحية أخرى مثل صلصة التفاح أو هريس البرقوق أو الموز المهروس.

 

تقليل استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون:

ابتعد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون مثل الشوكولاتة الدسمة، الجبن المصنع، صفار البيض، والآيس كريم العادي.

تجنب تناول المخبوزات مثل الكعك، الفطائر، البسكويت، والمعجنات الأخرى التي تحتوي على دهون غير صحية.

من خلال تبني هذه العادات الغذائية الصحية، يمكن تقليل سموم البنكرياس وتنظيفه بطريقة طبيعية وفعالة.

المصدر

مساحة نت ـ أمل علي

Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news

صحافة نت

تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك
صوت العاصمة | 2138 قراءة 

تعرض الناطق العسكري لمليشيا الحوثي، يحيى سريع للتصفية اليوم، في العالم الافتراضي، وتم شطبه من الوجود


كريتر سكاي | 907 قراءة 

وجه البرلماني شوقي القاضي رسالة لمن أسماهم بالمتحوثين بالمناطق المحررة .و ق


نيوز لاين | 818 قراءة 

بنك الكريمي يفاجئ عملاءه بهذه الخدمه الخارقه


كريتر سكاي | 703 قراءة 

كشف الخبير العسكري محمد عبدالله الكميم عن تفاصيل وصفها بـ "الهامة" حول الضر


مساحة نت | 693 قراءة 

في تطور مثير داخل أروقة القيادة الإيرانية، نقلت صحيفة نيويورك تايمز عن مصادر إيرانية بارزة تحذيرًا


المرصد برس | 632 قراءة 

كشف موقع إخباري خليجي عن مقتل القيادي الحوثي الذي تسبب في اغتيال الرئيس السابق علي عبدالله صالح، في


جهينة يمن | 618 قراءة 

أمريكا تلجم الحو ثيين في صنعاء بإجراء غير متوقع (صورة)


بوابتي | 538 قراءة 

11 غارة أمريكية عنيفة على مأرب.. وهذه الحصيلة


المشهد اليمني | 524 قراءة 

توفيت يوم الخميس الحاجة غالية عبدالله صالح ، شقيقة الرئيس اليمني الراحل علي عبدالله صالح ، بعد حي


جهينة يمن | 483 قراءة 

برقية عاجلة من الرئيس العليمي للعميد طارق صالح "النص"