في العصر الحديث، أصبح الهاتف الذكي جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، فنحن نعتمد عليه في التواصل، العمل، الترفيه، وحتى كمنبه للاستيقاظ. لكن هل تعلم أن هناك فوائد لوضع الهاتف مقلوبًا على شاشته قبل النوم؟ قد يبدو هذا الأمر غريبًا، لكنه يحمل العديد من الفوائد التي تؤثر على صحة الهاتف وسلامة المستخدم. في هذا المقال، سنتناول الأسباب العلمية والمنطقية وراء هذا السلوك.

1. حماية العين من الإضاءة الزرقاء تعتبر الإضاءة الزرقاء المنبعثة من شاشة الهاتف الذكي من أكثر العوامل التي تؤثر على النوم. فعند تلقي الإشعارات أثناء الليل، تضيء الشاشة تلقائيًا، مما يؤدي إلى تعرض عينيك لهذا الضوء الذي يثبط إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم.

وضع الهاتف مقلوبًا يقلل من هذا التأثير، مما يساعد على تحسين جودة النوم.

2. تقليل الانقطاع عن النوم بسبب الإشعارات عند وضع الهاتف على شاشته، فإن الإشعارات الواردة سواء من الرسائل أو التطبيقات الاجتماعية لن تشتت انتباهك أثناء الليل، خاصة إذا كنت شخصًا حساسًا لأي حركة ضوئية في الغرفة. هذه العادة تقلل من فرصة النظر إلى الهاتف والتفاعل معه خلال فترات الاستيقاظ القصيرة أثناء الليل، مما يسمح لك بالنوم بشكل أعمق.

3. حماية الشاشة من الخدوش والصدمات عند وضع الهاتف مقلوبًا، فإن الواجهة الخلفية، التي تكون غالبًا مصنوعة من مواد أكثر صلابة مثل المعدن أو الزجاج المقوى، تتحمل أي تأثير قد يحدث نتيجة سقوط الهاتف أو اصطدامه بجسم صلب. هذا يقلل من فرصة تعرض الشاشة للخدوش أو الكسور التي قد تحدث إذا تُرك الهاتف بوضعه الطبيعي

.4. تقليل الحرارة الناتجة عن التشغيل المستمر الهواتف الذكية تولد حرارة أثناء التشغيل، خاصة عند تلقي الإشعارات أو تحديث التطبيقات في الخلفية.

وضع الهاتف مقلوبًا يساعد في توزيع الحرارة بشكل أفضل، حيث إن معظم الهواتف تكون مصممة لتشتيت الحرارة عبر الجزء الخلفي وليس من خلال الشاشة

5. توفير عمر البطارية عند وضع الهاتف مقلوبًا، تقل احتمالية تشغيل الشاشة تلقائيًا بسبب الإشعارات، مما يؤدي إلى تقليل استهلاك البطارية. في بعض الأجهزة، هناك أوضاع خاصة مثل “وضع عدم الإزعاج” أو “الوضع الليلي” التي تمنع تشغيل الشاشة، لكن إذا لم يتم تفعيلها، فإن قلب الهاتف يمكن أن يكون حلاً بسيطًا للحفاظ على الطاقة

6. تجنب التداخل الإشعاعي أثناء النوم رغم أن الدراسات لا تزال متباينة حول تأثير الإشعاعات الصادرة من الهواتف الذكية على صحة الإنسان، إلا أن بعض الخبراء ينصحون بتقليل التعرض لها أثناء النوم. وضع الهاتف مقلوبًا، أو حتى إبعاده عن السرير، يمكن أن يكون خطوة احترازية للتقليل من أي آثار سلبية محتملة