في تطورات صحية حديثة، أعلن الفنان والملحن حميد الشاعري عن معاناته مع مرض السكري، وهو ما سلط الضوء على أهمية الوقاية من هذا المرض الذي يهدد الكثيرين حول العالم.

ويعد الشاعري، ذو الأصول الليبية، واحداً من أبرز الأسماء في عالم الموسيقى العربية، وقد أثارت تجربته الصحية اهتماماً واسعاً، ما دفع إلى التساؤل عن أفضل السبل لتجنب الإصابة بالسكري.

وللوقاية من هذا المرض، ينصح الخبراء بالتركيز على عدة جوانب، أهمها الحفاظ على وزن صحي، حيث أظهرت الدراسات أن فقدان ما بين 5% إلى 10% من وزن الجسم الزائد يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكري.

كما أن النظام الغذائي المتوازن يلعب دوراً حاسماً في الوقاية، إذ يُفضل تقليل السعرات الحرارية والدهون والسكريات، مع التركيز على الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه، وتجنب اللحوم المصنعة.

إضافة إلى ذلك، تعتبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة خمس مرات أسبوعياً، من العوامل الأساسية للوقاية من السكري، حيث تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الوزن الزائد.

ومن العوامل الأخرى التي تؤثر بشكل إيجابي على الوقاية من مرض السكري، تجنب التدخين الذي يساهم في مقاومة الأنسولين، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالنوع الثاني من السكري.

وأخيراً، ينصح الأطباء بضرورة استشارة المختصين في حال الشعور بأي أعراض أو وجود عوامل خطر للإصابة بالسكري، لاتخاذ التدابير الوقائية المناسبة، بما في ذلك الأدوية التي تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.

وفاة النائب العراقي مصطفى العرسان الجميلي

فيروس “دينجا دينجا” يجبر المصابين على الرقص في أوغندا

الجالية اليمنية في تركيا تتضامن مع الشيخ حميد الأحمر

البرلمان اليمني يرفض العقوبات الأمريكية على النائب حميد الأحمر

فيروس غرب النيل يصيب مسؤولاً أمريكياً بارزاً ويثير القلق