يعتبر التمر من الأطعمة المغذية واللذيذة والصحية للغاية، حيث أنه ملييء بالألياف والسعرات الحرارية والسكريات الطبيعية، علاوة على أنه يمكن تناوله كوجبة خفيفة حلوة أو ضمن الوجبة، وعلى الرغم من ذلك، يوصي الأطباء بعدم تناوله في الصباح الباكر لأنه يتسبب في ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم، وبالتالي يؤدي إلى السمنة، لذلك، يعد أفضل وقت للاستمتاع بتلك الفاكهة المغذية هو مع وجبة الإفطار أو قبل التمرين أو كوجبة خفيفةتحذير عاجل من تناول التمر في هذا التوقيت يعد التمر من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، مثل الألياف ومضادات الأكسدة، وله فوائد عديدة كتعزيز صحة الدماغ واحتوائه على مؤشر جلايسيمي منخفض، ومع ذلك، يوصي الأطباء بتجنب تناوله كأول وجبة في الصباح رغم قيمته الغذائية العالية، ولا يوصي الخبراء ببدء يومك بالتمر لأنه يحتوي على الكثير من

السكر، وبالتالي يتسبب في ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم ثم انخفاضه، وبالتالي يجعلك تشعر بالتعب الشديد، كما قد يتسبب في السمنة، وهي بداية للكثير من الأمراض الخطيرة بما في ذلك مشاكل القلب والسكري وحتى السرطانما هو أفضل وقت لتناول التمر ؟ يؤكد الخبراء أن جسمك يمتلك القدرة على تحديد نوع الإنزيمات اللازمة بناءً على نسبة العناصر الغذائية الأساسية في الطعام، مثل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون، لذلك، تعتبر الأوقات الأنسب لتناول التمر هي: كوجبة إفطار تناول التمر على الإفطار يعد طريقة رائعة للحصول على الحلاوة الطبيعية والألياف التي تمنحك شعورًا بالشبع والرضا طوال الصباح.

السوربيتول، الذي يعمل على زيادة حركة الأمعاء عند بعض الأشخاص، لذلك من الضروري التقليل من تناول التمر أو تجنبه. والجدير بالذكر، أن التمور تساعد في قتل الديدان المعوية إلى تطهير الأعضاء الحيوية وتعزيز صحة القلب والكبد، كما تساهم التمور أيضًا في تعزيز القدرة الجنسية وتعمل كمنشط جنسي، كما تحتوي على مضادات الأكسدة التي قد تمنح بشرتك وشعرك لمعانًا طبيعيًا حساسية كوجبة خفيفة