يُقدم خبراء التغذية وصفةً لعصير استوائي يساعد على تخفيف الانتفاخ وعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي، خاصةً الإمساك.

ويُعد هذا المشروب مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ما يُعزز الصحة العامة للجسم.

ويتكون هذا العصير من مزيج فريد من الفواكه الاستوائية، مثل الموز والبابايا والكيوي والأناناس، بالإضافة إلى الزبادي وحليب اللوز والزنجبيل.

وتساهم هذه المكونات في تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ بشكل فعال.

ويحتوي الموز على ألياف البكتين التي تُسهل حركة الأمعاء، بينما يُساعد الأناناس، بفضل إنزيم البروميلين، على تكسير البروتينات لهضم أسهل.

أما البابايا والكيوي، فتمدان الجسم بكميات كبيرة من فيتامين C ومضادات الأكسدة والألياف.

ويكمل حليب اللوز هذه التركيبة بفيتامينات A و D و E والكالسيوم، ما يُعزز صحة العظام ويُساعد على التخلص من الانتفاخ.

ولتحضير هذا العصير، تُخلط ثمرة موز متوسطة، وكوب من البابايا المقطعة، وكوب من الأناناس المقطع، مع ¾ كوب من حليب اللوز غير المُحلى، وربع كوب من الزبادي، وثمرة كيوي صغيرة، ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.

تُخفق جميع المكونات في الخلاط حتى الحصول على مزيج ناعم وكريمي. يُمكن تزيين العصير بقطع الكيوي ويُفضل تناوله طازجًا.

محمد صلاح يقترب من الدوري السعودي في صفقة انتقال حر

بيتكوين يتصدر سباق الاحتياطيات الوطنية عالميًا

تقرير أمريكي يدعم خطة ترامب لمحاسبة الصين على تسريب كورونا

عبث بقنبلة يدوية يودي بحياة شاب في إب

نيسان باترول 2025 تتفوق على منافسيها بمحرك جديد وكفاءة عالية في استهلاك الوقود