تفاصيل الخبر | اهم الاخبار
دراسة: زيادة خطواتك اليومية تقلل الاكتئاب
129 قراءة  |

 

يمن ديلي نيوز:

ربطت دراسة إسبانية بين زيادة عدد الخطوات اليومية وتقليل أعراض الاكتئاب لدى البالغين.

وأوضح باحثون، من جامعة كاستيلا لامانشا، وفق الدراسة المنشورة، يوم الإثنين 16 ديسمبر/ كانون الأول، في دورية “JAMA Network Open”، أهمية النشاط البدني اليومي، مثل المشي، بوصفه عاملاً وقائياً محتملاً ضد الاكتئاب.

الدراسة شملت تحليل 33 دراسة رصدية تضمنت بيانات 96 ألف شخص بالغ من مختلف الأعمار والخلفيات. وتوصّل الباحثون خلالها إلى أن زيادة عدد الخطوات اليومية ترتبط بشكل واضح بانخفاض أعراض الاكتئاب، سواء في الدراسات المقطعية التي تقيس العلاقة في لحظة معينة، أم في الدراسات الطولية التي تتتبع الأفراد على مدار فترات زمنية أطول.

وأظهرت النتائج أن النشاط البدني البسيط، مثل المشي اليومي، قد يسهم في تحسين الصحة النفسية، والحد من مخاطر الإصابة بالاكتئاب. وقال الباحثون إن هذه الدراسة تشير إلى أنه يمكن للأشخاص تعزيز صحتهم النفسية، من خلال نشاط بسيط ومنخفض التكلفة، كما أنها تعزز فهمنا لدور التمارين البدنية اليومية في تحسين جودة الحياة العقلية، وتخفيف العبء النفسي الناجم عن الاكتئاب، الذي يُعدّ من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً على مستوى العالم، حيث تشير تقديرات منظمة الصحة العالمية إلى أن 5 في المائة من البالغين حول العالم يعانون الاكتئاب الذي يصيب النساء أكثر من الرجال.

وفي ختام الدراسة، أوصى الباحثين بإجراء مزيد من الدراسات المستقبلية لتوضيح الدور الوقائي للخطوات اليومية، وكيفية تعزيز تأثيرها الإيجابي على الصحة العقلية.

تجدر الإشارة إلى أن الاكتئاب هو اضطراب نفسي شائع يؤثر على المزاج والتفكير والسلوك، ويتسبب في شعور مستمر بالحزن، وفقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت ممتعة سابقاً. ويمكن أن يصاحب الاكتئابَ أعراض مثل اضطرابات النوم، والإرهاق، وانخفاض التركيز، وحتى أفكار انتحارية في الحالات الشديدة. ويؤثر هذا الاضطراب على حياة الفرد اليومية؛ مما يجعله يواجه صعوبة في أداء مهامّه الشخصية والمهنية.

المصدر: الشرق الأوسط

مرتبط

الوسوم

المشي

الاكتئاب

الصحة العقلية

اضطراب نفسي

نسخ الرابط

تم نسخ الرابط

Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك
صوت العاصمة | 7906 قراءة 

كشفت مصادر خاصة عن قرب صرف راتبين للموظفين المدنيين والعسكريين في مختلف القطاعات الحكومية خلال الأيا


عدن توداي | 7000 قراءة 

عدن توداي /خاص ينتظر 40 مليون يمني يوم الأربعاء القادم وبفارغ الصبر، حيث سيشهد هذا اليوم الموافق 25


كريتر سكاي | 5610 قراءة 

كشفت مصادر ان انفجارات عنيفة تهز محافظة تعز الليلةواكدت المصادر عن تجدد الم


نيوز لاين | 3979 قراءة 

بالتزامن مع اقتراب معركة الحسم ... دفعة جديدة من قوات طارق صالح تصل صنعاء


نافذة اليمن | 3711 قراءة 

نشرت القيادة المركزية الأمريكية، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي"إكس"، صوراً


كريتر سكاي | 3669 قراءة 

  أفادت مصادر  ان المواجهات مازالت بين الجيش الوطني ومليشيات


نافذة اليمن | 2729 قراءة 

شهد اليوم الإثنين، مواجهات عسكرية عنيفة، بين القوات الحكومية من جهة، وعناصر مليشيا الحوثي الإرهابية،


صوت العاصمة | 2687 قراءة 

نشرت القيادة المركزية الأمريكية، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي"إكس"، صوراً


كريتر سكاي | 2305 قراءة 

 صرح محور تعز العسكري بشأن المعارك المشتعلة مع مليشيا الحوثي الليلة في


كريتر سكاي | 2088 قراءة 

 أفادت مصادر ان جريمة بشعة وفاجعة أليمة اصابت سكان سعوان بالعاصمة صنعا