يمن ديلي نيوز:
أحياناً، لا يستطيع بعضنا النوم، رغم شعورنا بالتعب والإرهاق الشديدين، الأمر الذي يعود إلى سبب قد لا يخطر على بال أحد؛ وهو الميكروبات الموجودة بأمعائنا، وفقاً لما توصلت إليه دراسة جديدة.
وكل ليلة، ومع غروب الشمس، تبدأ بعض ميكروبات الأمعاء، المعروفة بميكروبات الليل، التكاثر والازدهار، بينما تموت ميكروبات أخرى، وتتغير المواد الكيميائية التي تفرزها هذه الميكروبات أيضاً، مما يسهم في النعاس، وفق ما نقله موقع “سايكولوجي توداي” عن مُعدّي الدراسة الجديدة.
ويصل بعض هذه المواد الكيميائية إلى منطقة تحت المهاد، وهي جزء من دماغك يساعدك على البقاء هادئاً في أوقات التوتر.
وقال الباحثون في الدراسة الجديدة: “من المدهش أن الميكروبات التي تحكم أمعاءك لها إيقاعات يومية، فهي تنتظر الإفطار بفارغ الصبر في الصباح، وفي الليل تحب أن تأخذ قسطاً من الراحة، لذا فإن تناول وجبة خفيفة، في وقت متأخر من الليل، يؤثر إيجاباً بشكل عميق على ميكروبات الأمعاء لديك، ومن ثم على نومك ومدى شعورك بالتوتر”.
وأضافوا أن عدم التفات الشخص لما يأكله في نهاية يومه ربما يؤثر بالسلب على نومه، حتى وإن كان يشعر بالتعب الشديد.
كما أن هذا الأمر يزيد من شعوره بالتوتر، وهذا الشعور يؤثر سلباً أيضاً على النوم.
ولفت الفريق، التابع لجامعة كوليدج كورك، إلى أنه توصّل لهذه النتائج بعد إجراء اختبارات على عدد من الفئران لدراسة تأثير الميكروبيوم على الإجهاد والإيقاعات اليومية لديهم.
وقد حددوا بكتيريا واحدة على وجه الخصوص؛ وهي “L. reuteri”، والتي يبدو أنها تهدئ الأمعاء وتؤثر إيجاباً على الإيقاعات اليومية والنوم.
ويقول الباحثون إن دراستهم تقدم “دليلاً دامغاً على أن ميكروبات الأمعاء لها تأثير عميق على التوتر وجودة النوم”.
ونصح الباحثون بعدم تناول الأطعمة والمشروبات السكرية ليلاً، أو الوجبات السريعة، وتلك المليئة بالدهون، واستبدال الأطعمة الخفيفة والمليئة بالألياف، بها.
مرتبط
نسخ الرابط
تم نسخ الرابط
تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
فضيحة.. ترشيح زوجة قيادي حوثي لمنصب رفيع في الحكومة الشرعية يثير جدلا واسعا أثار ترشيح إيما
أعلن جيش الاحتلال الاسرائيلي عن ضربة جوية جديدة وواسعة، ينفذها خلال الساعات المقبلة على اليمن، بعد
تفقد قائد محور طور الباحة، قائد اللواء الرابع مشاه جبلي، اللواء الركن أبوبكر الجبولي، اليوم، الخط
لا أدري كم عدد المغتربين اليمنيين في السعودية، فليست هناك احصاءات رسمية عن عددهم، لكن الامر المؤك
عاجل : تطورات خطيرة .. طائرات عمانية في مطار صنعاء تقوم الآن بنقل عائلات قيادات حوثية الى السلطنة
رسمياً.. قوات الجيش تقترب من تحقيق هذا الانتصار الكبير والذي يمهد لتحرير صنعاء
في تصريحات كشفت مأزق مليشيا الحوثي نتيجة الضربات الأمريكية الأخيرة التي استهدفت مواقع حساسة في العاص
وجه نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، اللواء عيدروس الزُبيدي، دعوة هامة